La meditazione come stile di vita

La meditazione inizia come posture e controllo del respiro e mantra. Ma si espande, proprio come la mente si espande quando svuotarlo di disordine e si estendono con speranza e consapevolezza. Il più consapevoli si diventa, maggiore è la capacità della mente diventa, e più siamo in grado di meditare. Più meditiamo, maggiore è la nostra coscienza si espande, in modo che il processo dinamico è mai fine e sempre crescente.

La meditazione può cominciare a seguire noi a lavorare, sotto forma di uno stato d'animo che ci portiamo via da nostre meditazioni. Oppure ci può seguire quando suoniamo, permettendo di aumentare le risate perché abbiamo meno stress, grazie alla meditazione. La meditazione è uno stato d'animo, e un processo di messa a fuoco. Così possiamo imparare ad espandere la meditazione in tutto ciò che facciamo, perché siamo sempre in uno stato d'animo o di un altro, e siamo sempre concentrandosi su qualcosa. La meditazione ci dà solo la possibilità di trasformare quella automatica, messa a fuoco costante in uno strumento per plasmare il nostro stato d'animo, il nostro umore e la nostra prospettiva.

Un buon modo per cominciare a coltivare la meditazione al di là della sessione di seduta è di scrivere. Proprio come si cresce un seme in un piccolo contenitore e quindi spostarlo fuori quando è più forte, possiamo trattare la nostra meditazione nello stesso modo e ci muoviamo dalla nostra sala di meditazione ancora, dove i nostri occhi sono chiusi e la mente è vuota, a la nostra scrivania, dove gli occhi sono aperti e la mente corre un miglio al minuto, alla ricerca di parole per esprimere noi stessi.

Scrivi su come ci si sente a meditare, e poi scrivere su eventuali tempi di fuori della vostra meditazione sessione in cui si potrebbe avere assaggiato di nuovo quella sensazione, nemmeno per un istante. Tenere un diario, e scrivere ogni volta succede qualcosa per ricordare dei momenti tranquilli e beati durante le sessioni di meditazione. Quanto più si osservano questi casi, più si connette la vostra meditazione per la vostra vita quotidiana, e questo è un modo gentile per iniziare una vita di meditazione.

Quando giardino, cucinare, o mangiare, meditare sul intero processo. Qualcuno ha piantato il seme e attese per il sole e la pioggia. Qualcuno raccolto della pianta o frutta e qualcuno cotta mentre pensare a come potrebbe piacere. C'è una continuità di vita, e comincia dentro la terra, e poi ci incorporare noi stessi in quella catena della vita mangiando e trasformare gli alimenti in energia. Usiamo che l'energia nel mondo, e se lo usiamo bene, aiutiamo per onorare la terra da cui è nato prima.

Tutto è un ciclo di energia, e la meditazione è una parte viva del ciclo . Prendete l'energia si raccolgono durante la meditazione, e metterlo in altri aspetti della vostra vita. Se si inizia a sentirsi esausti o stressato, è una fame che ti dice che è il momento di nutrire il vostro nucleo interiore tornando a sedersi e meditare di nuovo. Poi vi sentirete soddisfatti, e può tornare al tuo stile di vita di meditazione, con rinnovata energia per condividere con il mondo Hotel  .;