FAQ Tutto su Mindfulness

è la consapevolezza lo stesso di meditazione?

meditazione di consapevolezza è un modo per praticare la consapevolezza, ma poiché memori comporta semplicemente prestando attenzione al momento presente, la consapevolezza può essere portato a tutto ciò che fate. Diventare più consapevoli richiede pratica e meditazione di consapevolezza è buon strumento per imparare ad essere più consapevoli. Tuttavia, si può diventare più consapevoli senza la meditazione, e anche se si fa praticare la meditazione di consapevolezza, i benefici della presenza mentale sono maggiori quando la consapevolezza è incorporato nella vita quotidiana. Molti dei miei clienti non praticare la meditazione e trovare altri modi per portare consapevolezza nella loro vita.

è la consapevolezza buddista?

La consapevolezza e meditazione di consapevolezza sono una parte importante di molti tradizioni buddiste, ma non c'è nulla di esclusivamente buddista su consapevolezza. Molte altre pratiche religiose e spirituali coinvolgono la consapevolezza, e si può imparare la consapevolezza e realizzare i suoi benefici indipendentemente dalle convinzioni religiose o spirituali.

Chiunque può imparare a essere più consapevoli?

Molte persone cercano la meditazione e si trovano nell'impossibilità di mantenere la loro mente di vagare e credo che sempre più mindfull è qualcosa che non sarà mai in grado di fare. Ma sempre più consapevoli non ha bisogno di coinvolgere la meditazione e la consapevolezza non comporta svuotare la mente. Mindfulness comporta semplicemente prestando attenzione a tutto ciò che sta accadendo nel momento presente, e imparare a portare la vostra mente al presente ogni volta che si nota errante. Mindfulness non ha bisogno di coinvolgere i periodi di meditazione prolungati. Può essere praticato per pochi minuti alla volta, e ha portato a tutto ciò che si sta facendo nella vostra vita quotidiana. Anche se non può mai essere incline a meditare, si può ancora imparare a incorporare la consapevolezza nella tua vita e realizzare i suoi benefici.

Come faccio a praticare la consapevolezza?

Da consapevolezza comporta semplicemente prestando attenzione a tutto ciò che sta accadendo nel momento presente, è possibile portare la consapevolezza a qualsiasi aspetto della tua vita. Il modo formale per praticare la consapevolezza è attraverso la meditazione, che coinvolge prestando attenzione alle cose come il tuo respiro, sensazioni fisiche, i tuoi pensieri e le tue emozioni. Mindfulness può anche essere praticato informalmente focalizzando l'attenzione sul respiro per brevi periodi per tutta la giornata, o diventando più consapevoli durante le attività quotidiane come camminare, guidare, mangiare, pulire, o qualsiasi altra cosa si può fare in qualsiasi momento. Come si diventa più a suo agio con l'essere consapevoli, si sarà in grado di portare consapevolezza ai vostri pensieri, le vostre sensazioni ed emozioni, e gli eventuali problemi o difficoltà che dovete affrontare Hotel  .;