*** Che cos'è la meditazione?

Per alcune persone, la meditazione significa seduto in una grotta scura sulla cima di una montagna in un perizoma, bruciare incenso e cantando una parola sanscrita straniera mentre mangiare nulla, ma la corteccia degli alberi.

Altre persone definiscono la meditazione come uno stato che sperimentano durante la partecipazione ad una attività che sono appassionati, come la pittura, atletica, o forse anche di fare l'amore.

Alcune persone apprezzano i benefici della meditazione sulla pratica stessa. Altri trovano la loro tecnica di meditazione per essere lo stesso di meditazione stessa.

Ancora, molti sarebbero d'accordo che ci sono alcuni tipi di consapevolezza che si adattano alla definizione di stati meditativi. Tuttavia questi stati possono essere molto diverse tra loro.

Confronto concentrazione e la consapevolezza.

Potremmo definire la concentrazione come la capacità di concentrarsi su una cosa per molto tempo. La consapevolezza può essere definito come permettendo l'attenzione di fluire da una cosa all'altra, mentre non ottenere "bloccato" su una cosa.

Questi sembrano essere molto diverse abilità che potrebbero causare molto diversi stati di coscienza. Eppure, quando la lettura su come fare meditazione, uno o l'altro di questi può essere l'obiettivo dichiarato.

Ecco una storia che aiuta a distinguere tra loro. Ho ricevuto le copie delle lettere che passavano tra U Ba Khin, un insegnante di meditazione birmano, e uno dei suoi studenti in Occidente, signora King, la moglie di un diplomatico. Signora King aveva studiato con U Ba Khin in Birmania, e ha ricevuto queste lettere da lui per assisterla nella sua pratica di meditazione dopo il suo ritorno in America. Le fu dato informazioni dettagliate sullo sviluppo la sua concentrazione in modo da poter imparare a comunicare con U Ba Khin via telepatica e continuare a ricevere il suo insegnamento di meditazione in questo modo. Ho intenzione di rimanere fuori dalla discussione sul fatto che la telepatia è solo superstizione o se sia effettivamente possibile; ciò che è importante è la parte successiva della storia.

ho condiviso queste lettere con il mio amico, Robert Hover. Robert è stato uno dei primi maestri di meditazione in Occidente. E 'stato anche uno di quelli U Ba Khin ha chiesto di portare avanti la sua stirpe meditazione buddista, che è abbastanza insolito da quando Robert era né sollevato buddista, né era asiatico.

Robert letto le lettere, poi mi ha chiamato per dire egli era stupito di scoprire che U Ba Khin conosceva queste tecniche di concentrazione particolari.

Questo mi ha stupito pure. Ho dovuto chiedere, "Non dovevi continuare il lignaggio per il vostro insegnante? Come può non sapere di questi?" Robert ha detto: "Io non ho lo stesso talento per capacità di concentrazione che la signora re aveva, in modo da questi insegnamenti e pratiche non sono mai stati coperti in discussioni con il mio insegnante di nozze, isn &';. T esso?" Search

Chiaramente, insegnante di Robert era molto abile in meditazione per essere in grado di insegnare le pratiche specifiche su misura per le abilità uniche di uno studente. Come ho esplorato gli insegnamenti ricevuti da altri studenti di U Ba Khin, ho scoperto che ogni loro hanno ricevuto istruzioni leggermente diverse dalle altre.

Abbiamo la fortuna di vivere in un momento in cui c'è un sacco di comunicazione tra tutti i diversi scienziati, ricercatori, psicologi, studenti e insegnanti che sono coinvolti con la meditazione. Ora possiamo esplorare in profondità il significato di parole come "consapevolezza", "concentramento", "meditare" o "meditazione". Speriamo che questi conversazioni su istruzione di meditazione e tecniche di meditazione miglioreranno la nostra capacità di comprendere ciò che è essenziale per la pratica della meditazione, al fine di renderlo più accessibile e più comprensibile. Spero che questo ci aiuterà a prendere in giro gli aspetti più efficaci della meditazione dai componenti culturali che a volte si perdono in.

Immagino che come noi raccogliamo sempre meglio comprensione della meditazione, troveremo anche tecniche migliori (o miglioramenti sulle tecniche) per consentire a più persone di godere effettivamente dei vantaggi di meditazione Hotel  .;