Suggerimenti da ricordare quando Meditando

dal pioniere di
messaggi subliminali
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La meditazione non è una moda passeggera. E 'stato intorno per molti anni, e la sua popolarità è dovuta ai molti benefici che si possono trarre se si sceglie di praticarlo. Questo processo è noto a diminuire il livello di stress, che è spesso responsabile di molti problemi di salute, da alta pressione sanguigna al basso del sistema immunitario. Si rilassa anche il corpo, permettendo di dormire in modo corretto. Inoltre, fornisce la resistenza e la calma quando si trovano ad affrontare problemi emotivi.

Tuttavia, a volte la meditazione doesn &'; t produrre i risultati che &'; re cercando, forse perché &'; s non stato fatto nel modo giusto. Che &'; s perché anche prima di farlo, assicurarsi di mantenere i seguenti suggerimenti:

Trovare un buon posto e il tempo
Il tempismo è tutto quando si &'; re meditazione.. Per quanto possibile, si fa quando ci &'; s meno o nessuna distrazione. La meditazione richiede un sacco di energia e attenzione. Ha bisogno anche di essere interamente concentrato su quello che &'; re facendo. La vostra mente non deve essere diviso tra il processo e il rumore e altri disturbi che vi circondano.

A sua volta, la meditazione deve essere eseguita in un luogo molto tranquillo.

Coppia con messaggi subliminali Meditazione diventa ancora più efficace, e vi sentirete più potere se &';. re intenzione di utilizzare messaggi subliminali o affermazioni. Questi sono di solito frasi o frasi che hanno lo scopo di cambiare il modo di pensare e di sentire le cose. Normalmente, hanno la capacità di ribaltare i pensieri e le emozioni negative di quelle positive.

Prendete l'abitudine regolare
Se veramente si vuole raccogliere i benefici della meditazione, assicurarsi che don &';. t fare questo come un evento di una volta. Per quanto possibile, si dovrebbe essere in grado di meditare ogni giorno. Doesn &'; t importa per quanto tempo (il suggerimento è il più a lungo possibile). La cosa più importante è che si arriva a farlo bene e in modo coerente.

essere molto paziente.
Specialmente per i principianti, la meditazione può essere molto difficile. Noterete come &'; s ancora facile per voi per ottenere disturbato con un sacco di cose. Si può anche non durare per più di 5 minuti. Don &'; t preoccupazione. Questi scenari sono molto comuni. Gli esperti anche arrivare a sperimentare loro una volta ogni tanto. Hai solo bisogno di essere paziente e non mollare. Prova ancora.

Vai al momento presente.
Uno dei principi della meditazione è quello di essere in questo momento. Ciò significa che dovreste essere molto consapevoli di ciò che si &'; re facendo e ciò che &'; s accadendo. Con non pensare al passato o al futuro, sono come liberarsi delle preoccupazioni e incertezze. Ma come hai intenzione di farlo? Hai semplicemente bisogno di prestare attenzione ai vostri respiri. Come nella visualizzazione e l'ipnosi, la respirazione è di solito lunga e profonda. È necessario essere consapevoli dell'aria si prende in ed espellere. .

Say ohm
Dire “ ohm &"; non è sicuramente un'idea stupida — imbarazzante, sì. Tuttavia, a volte &'; s necessario per voi per dire perché &'; s come si mettono se stessi al ora e concentrarsi sulla meditazione Hotel  .;