Qualora adulti essere gli unici che guadagnano il vantaggio di questo

Molti adulti fanno questo tutti i giorni ... molti lo fanno due volte al giorno. In realtà So di alcuni amici che si prendono tempo per partecipare anche tre volte al giorno. Perché così tanto?
Perché capiscono i benefici.

Con i benefici ben documentati non ha senso per incoraggiare i bambini a cominciare?

Che cosa sono io riferisco comunque?

Meditazione naturalmente. Per citarne solo alcuni dei vantaggi sorprendenti:

 aiuta con fantasia
 allevia lo stress e l'ansia
 promuove il benessere mentale
 migliora concentrarsi
 migliora la memoria
 migliora le relazioni
 aiuta con il relax
 aiuta con un sonno riposante notti
 solleva autostima

Se si sapeva che c'era qualcosa che potrebbe aiutare il bambino a raggiungere questo e molto di più lo usereste?

Ho visto fare miracoli con i miei figli. Ciò che è interessante di meditazione è che funziona quasi senza sforzo. Lo sforzo richiesto è l'atto di meditazione stessa. Leggendo sui benefici e come farlo, non è proprio la stessa cosa come effettivamente farlo. Allo stesso modo che la lettura di una ricetta non mi cuocere una torta.

Ho visto cambiamenti nei miei figli che sono veramente incredibile, in un tempo relativamente breve lasso di tempo. E 'interessante come si potrebbe anche non rendersene conto è la meditazione avere questo effetto positivo. Avendo tre bambini con personalità molto diverse, ho visto tutti questi benefici e più manifesto in loro. Questa è la bellezza della meditazione.

Se meditate voi stessi saprete ci sono varie forme di meditazione disponibili. Così che è migliore? Nella mia esperienza meditazioni guidate funzionano meglio con i bambini.

Perché è così?

Le nostre menti hanno la tendenza a vagare e può essere difficile per i bambini a concentrarsi e mantenere l'attenzione soprattutto quando iniziano. Ricordo che una delle meditazioni precedenti ho avuto i miei figli a provare era semplicemente musica. Come previsto la loro mente vagava in tutto il luogo e cominciarono a preoccuparsi che stavano facendo “ sbagliato &" ;. Di
naturalmente non c'è giusto o sbagliato quando si tratta di meditazione. Ma se si arent utilizzato per quietening vostra mente può essere un po 'difficile per iniziare.

Queste meditazioni particolari consentire ai bambini di usare la propria creatività e immaginazione. Saranno prese in un viaggio in cui si sentono più sicuri, in pace e vendere più felice. I bambini di solito stare tranquillo fare solo 15-20 minuti. (Forse anche un po 'meno a seconda della loro età). Qualsiasi più lungo di quello e si inizierà a
perdono interesse.

Se siete alla ricerca di opportunità per contribuire ad aumentare la s autostima e alleviare lo stress e l'ansia il vostro bambino ", poi dare la meditazione un andare. Sarete stupiti a
cosa succede Hotel  .;