* Meditazione * Mantra * Musica * Mandala

La meditazione comporta alcuna pratica utilizzata per calmare un &'; s mente consentendo al professionista di concentrarsi sul momento presente. Attività fisiche tra cui lo yoga, camminare, correre, cucito, cucina, ecc può concentrare la mente e svuotarlo di pensieri estranei. Attività meno fisiche, tra cui il rispetto del respiro, mantra meditazione (il canto continua di un suono sacro o una frase), e la meditazione guidata (seguito istruzioni uditive o visive) sono anche i veicoli noti a spostare l'attività cerebrale da uno stato incline stress al misurabile più calmo stato d'essere. La meditazione è un'esperienza personale; ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un altro.

I miei amici Gopi (pals gal su un sentiero spirituale simile) tutti meditare. Essi sono in qualche modo in grado di sedersi tranquillamente, spesso in posizione del loto, e svuotare le loro menti apparentemente a volontà. Di tanto in tanto, ci &'; s musica di sottofondo favorevole al raggiungimento di uno stato alterato di coscienza. Ho quello che alcuni yogi chiamano mente scimmia, una condizione cerebrale iperattiva che sfida la mente meditativa che aspirano a essere ancora.

La pratica della meditazione che funziona meglio per me è il canto. Quando ho &'; m cantare mantra in sanscrito, it &'; s difficile se non impossibile per la mia mente di vagare. Ram Dass, nel suo ultimo libro sia l'amore ora, afferma in maniera impeccabile quello che so essere vero per esperienza, “ la musica ha una capacità unica di trasmettere emozioni, e quando si combina con la qualità vibratoria di un mantra, non vi è nulla di simile di bypassare la mente e aprire un percorso diretto al cuore e"...

Dal mio cuore al vostro, Om Shanti Hotel