Qigong, immunità, e Influenza

Qigong, immunità, e l'influenza

Con il dibattito infuria sulle efficacia e gli effetti collaterali del vaccino contro l'influenza H1N1, che contiene mercurio (thimerosal come) e può contenere altri adiuvanti, forse è opportuno considerare con attenzione alcune alternative naturali per aumentare la propria risposta immunitaria.

E 'ben noto per i praticanti di T'ai Chi e Qi Gong tantrica che queste arti migliorano palesemente la salute generale e la vitalità in un modo delicato, non stressante. La questione rilevante è, fa la pratica di questi antichi esercizi generando Qi trasmettere immunità supplementare per proteggere se stessi in particolare da infezioni influenzali?

In uno studio, condotto dal Dr. Yang, ed altri e pubblicato sull'American Journal di Medicina Cinese (35 (4): 597-607), i ricercatori hanno scoperto che Qigong e Tai Chi può sicuramente migliorare la risposta immunitaria. Un gruppo di 50 adulti è stato diviso in due gruppi. Un praticato qigong, la meditazione, e le forme T'ai Chi, mentre il gruppo di controllo ha fatto nessun esercizio. Il Qigong – Gruppo T'ai Chi ha partecipato tre di un'ora Qigong e meditazione lezioni ogni settimana.

Tutti i partecipanti allo studio ha fatto vaccinati per l'influenza, all'inizio dello studio e aveva titoli del sangue effettuate periodicamente durante la successiva mesi. I risultati hanno mostrato che il gruppo praticare Qigong e T'ai Chi ha avuto risposta anticorpale significativamente più alti per il virus dell'influenza rispetto al gruppo di controllo. Nel Qigong – Gruppo T'ai Chi, i risultati hanno mostrato un 173%, 130% e 109% aumento degli anticorpi per l'influenza a 3, 6 e 20 settimane, mentre il gruppo di controllo ha mostrato solo il 10% -. Aumento del 58% di immunità influenza

Dal Estratto della American Journal of Chinese Medicine:
"… Questo studio è stato lo scopo di verificare se 5 mesi di moderata Taiji e Qigong (TQ) pratica potrebbero migliorare la risposta immunitaria al vaccino influenzale in adulti più anziani e hellip ;. basali pre-vaccino campioni di sangue sono stati raccolti tutti i soggetti quindi ricevuto 2003 – vaccino antinfluenzale 2004 durante la prima settimana di intervento campioni di sangue post-vaccino sono stati raccolti 3, 6 e 20 settimane post-intervento per l'analisi di anti-influenzale. inibizione emoagglutinazione (HI) titoli Abbiamo trovato una significativa (p < 0.05). aumento della grandezza e la durata della risposta anticorpale al vaccino influenzale partecipanti TQ quando confrontato CON La vaccinazione determinato un 173, 130, e 109%. aumento HI titolo a 3, 6, e 20 settimane post-vaccino, rispettivamente, nel gruppo TQ rispetto al 58, 54, e 10% in CON. C'era una differenza significativa tra i gruppi a 3 e 20 settimane dopo il vaccino e al 20 settimane il gruppo TQ avevano titoli significativamente più alto rispetto al punto di tempo di pre-vaccino, mentre il gruppo CON non ha fatto. Una percentuale più elevata di soggetti TQ anche risposto a ceppi dell'influenza A con una protezione (> 40HI) risposta anticorpale (37% TQ contro il 20% CON per il ceppo H1N1 e 56% TQ vs 45% CON per il ceppo &hellip H3N2; "*

Cosa significa?

Dopo 20 settimane, i praticanti di Qigong avevano una media di oltre 10 volte la risposta immunitaria per l'influenza rispetto al gruppo di controllo (che sono stati vaccinati, ma non ha pratica di Qigong) immunità supplementare specifica per l'influenza A (H1N1) influenza suina è stato rilevato nel gruppo di Qigong

Altri modi per ridurre il rischio di contrarre l'influenza:..

- Wash le mani frequentemente

- Eliminare o ridurre lo zucchero bianco nella vostra dieta eccessivo consumo di zucchero può avere un effetto debilitante sul sistema immunitario, vedere alcune altre linee guida dietetiche per aumentare la funzione immunitaria:.. www.inner-tranquility.com /nutrizione-per-aumentare-il-tuo-immunità

- Prendete una sorgente ad alta qualità di grassi omega 3 che aiutano a rafforzare le membrane delle cellule, migliorando la resistenza alle infezioni

-. Ottimizza il tuo vitamina D livelli. Un livello ottimale di vitamina D può aiutare a combattere le infezioni di ogni tipo

-.. Ottenere l'abbondanza di sonno

- Gestire lo stress. Quando si è stressati il vostro corpo non ha la riserva di Chi necessario per combattere le infezioni virali. Per saperne di più su Inner Tranquillità e programmi di gestione dello stress qui: www.inner-tranquility.com/products-page/audio-programs-for-meditation-re ...

* Effetti di un intervento Taiji e Qigong su la risposta anticorpale al vaccino antinfluenzale negli anziani. Am J Med Chin. 2007; 35 (4): 597-607