Pensare non è Meditazione

La meditazione è l'arte di essere ancora, e centrare se stessi per comunicare con il sacro testimone. Molte persone confondono il pensiero con l'atto di meditazione. Sì, si ottiene tranquillo, e si fa sentire i pensieri della mente, ma che non è la meditazione. La mente piacerebbe davvero controllare voi, e non controllarlo. La meditazione è lasciare andare l'ego, e relativo alla propria anima e corpo con collegamento alla mente. Suoni tipo di confondere don &'; t esso? Beh, noi scaviamo in profondità e cerchiamo di darvi una comprensione delle differenze dei due.

Se è vero che la pratica della meditazione è incentrata sulla mente, corpo e anima, è anche vero che questi sono i collegamenti che ci aiuteranno a guarire, e ci fanno insieme. Molte persone usano la meditazione per ridurre lo stress; che significa che non stanno creando più stress pensando allo stress, e come risolvere i problemi. Sono semplicemente cercando di rilassare la mente e il corpo. Meditazione quando fatto in questo ordine tranquillo vi permetterà di diventare più sani, e più felice.

Quindi, come si fa a liberarsi i loro pensieri mentre mediazione? I pensieri non vanno via; sono con noi in ogni momento. Il problema da risolvere è come posso controllare la mente e non pensare? Qui sta il vero problema e il centro di condurre la meditazione. I nostri pensieri controllano la nostra vita. In altre parole ciò che pensiamo, come pensiamo influenza ogni nostra mossa per tutta la vita. Per meditare imparare a “ lasciar andare &"; dei nostri pensieri è importante, e permettendo il silenzio sarà il nostro obiettivo.

Con che la conoscenza e la comprensione si spera, ora stiamo andando ad esaminare alcuni modi di meditare. Trovare un posto tranquillo può essere nella vostra camera da letto, in salotto, in veranda, al di fuori, in un parco, ma un posto tranquillo. Personalmente suggerirei sia il salotto o camera da letto, perché volete aiutare la vostra mente o pensieri diventano più tranquillo. Si può sedersi o sdraiarsi. Si può avere la musica in, o anche una candela. Questi sono trucchi che aiutano i vostri pensieri diventano concentrati. A volte si potrebbe voler acquistare una meditazione guidata su CD per aiutare a calmare la mente

La forma molto semplice di meditazione è la seguente:. Respirare, e poi espirate. Come si respira seguire il vostro respiro tutto il percorso attraverso i tubi del polmone e dei bronchi. Durante l'espirazione seguire il respiro in ordine inverso. Tutto quello che stanno facendo è concentrarsi sul proprio respiro. Poi, come si sta concentrando la vostra mente comincerà a vagare. Molto calma molto facilmente dire a te stesso la parola “ pensiero &"; e poi tornare a guardare il tuo respiro. Non sentirsi in colpa, o ottenere su se stessi per pensare basta dire la parola, e poi concentrarsi sul proprio respiro.

Un altro modo semplice per iniziare una meditazione è quello di respirare il male, il dolore, la rabbia, la tristezza, o depressione da te stesso, ai tuoi amici, i vicini, i nemici, la città, stato, paese, o del mondo. Inspirate che e concentrarsi su un aspetto della sopra menzionata per. Sul respiro dell'esalazione si espira amore, pace e gioia. Questo tipo di meditazione è chiamato Tonglan, ed è stato insegnato a me attraverso le letture di Pema Chodron.

La meditazione sano è di portare in un'immagine di luce verso il basso attraverso il vostro corpo. Come si sta respirando si è mentalmente (sì, si sta utilizzando la vostra mente) visualizzando una luce che entra nella parte superiore della testa, e prendendo che la luce verso il basso attraverso tutto il vostro corpo per le dita dei piedi. Questo è il tipo di meditazione che permette di concentrarsi sulla vostra salute generale. Questo è anche un esempio di come utilizzare i vostri pensieri a vostro vantaggio di ottenere la ricchezza, e non permettendo i vostri pensieri di vagare via e portare più stress.

Con la meditazione viene la responsabilità di sapere che cosa la vostra intenzione è di l'esecuzione di questo atto di relax. Se la tua vita si sente come completo caos e lo stress, poi l'aspetto più importante è quello di rilassarsi. Per il relax durante la meditazione è quello di prendere tempo fuori della vostra vita frenetica, e meditare per almeno 20 minuti. Quando si diventa comodo, allora si può fare di più, ma in questo momento il 20 è sufficiente. Se siete come molte delle persone trafficate si può fare questo è in segmenti. Dopo tutto, se avete bisogno di una formazione in non-pensiero Vorrei suggerire questo metodo: Prendete i 20 minuti e pezzo il tempo. Fare 10 minuti al mattino appena prima di alzarsi, e 10 minuti la sera poco prima di dormire. Sì, questo funzionerà. Se si cade addormentato siete umani, e &'; s ok, avete completato riposato e rilassato. Cosa fai per pranzo? Avete mai pensato di prendere 10 minuti del vostro ora di pranzo, e la meditazione? Seguendo il tuo respiro è perfetto per questo.

Ci sono molti tipi di meditazione per conoscere, ma questi citati sono facili, e comprensibile. I vostri pensieri diventeranno meno importanti, e il tuo corpo mente e anima vi ringrazieranno. Riduzione dello stress è il vero obiettivo. Quando lo stress diventa meno, allora il vostro corpo, mente e anima inizieranno a essere più sani. Avrete anche più energia, e &'; ll dormire meglio la notte. La meditazione è sicuramente non pensare. La meditazione non è risolvere i problemi. La soluzione di problemi sarà un sottoprodotto della meditazione Hotel  .;