Consapevolezza di sé attraverso Breath

La respirazione è qualcosa che facciamo più di 14.000 volte ogni singolo giorno. Eppure il respiro è qualcosa che raramente dedichiamo attenzione a, e respiro è uno dei più potenti modi per sviluppare la consapevolezza della nostra dimensione fisica. La respirazione fornisce un collegamento tra la nostra dimensione fisica e praticamente ogni altro aspetto del nostro essere, inclusi i regni mentale, emozionale e spirituale. Il più consapevoli diventiamo del nostro respiro e più capiamo gli effetti profondi che la respirazione è sulla nostra coscienza, meglio siamo in grado di esplorare il nostro enorme potenziale all'interno.

Al fine di risvegliare i vari centri di energia all'interno della vostra corpo fisico, l'intero sistema deve essere rafforzato con delicatezza e stabilizzata. Questa è una chiave di cambiamento interiore. Questo processo rafforzamento delicato può assumere molte forme, come mangiare cibi nutrienti, esercizio fisico, prendendo coscienza dei nostri processi di pensiero e anche attraverso la nostra respirazione. “ Breath, &"; come dice Deepak Chopra, “ è il punto di congiunzione tra mente, corpo e spirito e".

Respiro e le emozioni
ora Let &'; s parlare del respiro e come si riferisce alle nostre emozioni, perché questo è un argomento molto importante, e &'; s quello che don &'; t sentire molto di molto spesso. Considerate questo concetto fondamentale: il nostro respiro riflette ciò che &'; succede all'interno della nostra mente. Come i nostri cambiamenti di stato mentale, così fa il nostro respiro. La nostra posizione e le sensazioni che proviamo nel nostro corpo sono anche legati al nostro respiro

Quando abbiamo &';. Re in preda alla rabbia, il nostro respiro è superficiale sulla inalazione. E &'; s forte sul espirazione. D'altra parte, a volte, quando la gente è arrabbiata, inalano ed effettivamente trattengono il respiro. E &'; s molto diverso quando siamo timorosi o ansiosi. Il nostro respiro diventa rapido e superficiale. Il dolore crea spasmodica, respiro spezzato, come quando abbiamo &'; re singhiozzi. Dopo aver pianto, quando abbiamo &';. Ve pubblicato alcune delle nostra tristezza, la nostra portata d'aria aumenta drammaticamente, e ci sentiamo meglio

Che ne dici di quando respiriamo un sospiro di sollievo? Lasciamo andare le emozioni che hanno indetto noi stretto e forse ci ha preparato per il pericolo. E quando troviamo qualcosa “ mozzafiato, &"; noi rantolo. Il nostro respiro segue la guida della nostra attenzione, che è stordito in soggezione. Il nostro respiro si ferma in realtà per un attimo, così come la mente &'; s chiacchiericcio costante per permetterci di assorbire la bellezza di una magnifica vista. Le esperienze positive e negative possono causare di trarre nel nostro respiro in stato di shock e stupore. Gioia, d'altra parte, produce ritmica, la respirazione forte. La cavità toracica si rilassa. Allo stesso modo, con sentimenti di amore, diventiamo calmo e rilassato.

Vivere nel
presente come rallentiamo per osservare il nostro respiro, siamo portati a sperimentare una cosa meravigliosa. Si arriva a godere di essere – proprio in questo momento, proprio dove siamo. Avremo l'opportunità di essere nel momento presente. Siamo in grado di rallentare la nostra vita verso il basso e l'esperienza in questo momento.

Così spesso nella nostra società orientata al risultato, si perde la possibilità di assaporare momenti e di vivere veramente. Naturalmente, il presente è l'unico luogo dove può davvero essere vissuta la vita. Quando abbiamo &'; re soffermarsi sul passato, abbiamo &'; re perdendo i momenti che stanno accadendo in questo momento. Allo stesso modo, un sacco di gente vediamo l'ora di un punto nel futuro – un grande evento come un matrimonio, o quando i bambini finalmente entrare in asilo nido o si sono laureati, o qualsiasi altra cosa. E 'importante accettare il presente, tuttavia sembra, proprio dove siamo. L'unico posto in cui potrebbe essere il cambiamento, in ogni caso, è l'attuale

Il respiro come processo di alleggerimento
Essere consapevoli del vostro respiro è un “. Alleggerimento &"; processo. Mentre l'energia vitale scorre attraverso di voi, come si diventa meno ristretto e tenere le spalle indietro e respirare profondamente su base regolare, come ossigeno si muove attraverso il vostro corpo per nutrirlo e anidride carbonica viene rilasciata, in realtà diventa più leggero. I livelli di energia aumentano, allo stesso tempo, che colpisce il corpo, la mente, il cuore e l'anima

Con un nuovo apprezzamento per il miracolo del respiro, let &';. S esplorare il nostro respiro, seguendo l'idea ovunque ci conduce. Usa le tue esperienze di respiro di passare ad un nuovo livello di essere. Scoprire per lei che una vita pienamente respirato è una vita pienamente vissuta. E soprattutto, considerare come una nuova conoscenza di respiro può essere ancora un altro elemento di consapevolezza di sé per aiutarvi a massimizzare il vostro potenziale Hotel  .;