Meditazione camminata-fingere fino a diventare it

Walking Meditazione

Probabilmente avrete sentito parlare di “ Il segreto &"; e il “ Legge di Attrazione &" ;. E 'diventato la bibbia per lo sviluppo personale e il segreto per creare la vita che vuoi. Se era tutto così semplice come alcuni della pubblicità vorrebbe farci credere, allora saremmo tutti ricchi, avere fantastici rapporti d'amore ed essere in grado di manifestare qualsiasi cosa avessimo bisogno. Uno dei requisiti fondamentali per scegliere consapevolmente ciò che si vuole manifestare è essere in grado di credere è già in possesso. Per non dire, o semplicemente pensare che, ma in realtà BE e sentire. La difficoltà può essere il nostro sub conscio. Che cosa stai pensando e creando a quel livello? Io scriverò più su questo e raccomandando alcuni libri ma, per ora, ecco una meditazione a piedi per provare. Sono stato usando e funziona perché stai leggendo questo!

Io chiamo questo un meditazione camminata, ma in realtà è sia una meditazione e un esercizio di visualizzazione. Come una meditazione sarete meditando sul proprio corpo e uscire dalla tua testa. Essa vi aiuterà a ancora la vostra mente per un breve periodo di tempo tra le migliaia di pensieri che attraversano ogni minuto della giornata. Come una visualizzazione creerà un'immagine positiva e di guarigione per il corpo e la mente, offrendo un'esperienza di cambiamento positivo sano

Aumentare la consapevolezza di sé.

Come per ogni cosa che facciamo il necessario per iniziare a consapevolezza. Vorrei che tu vada a fare una passeggiata per circa mezz'ora per iniziare. Mentre si cammina prima richiedere un certo tempo per essere in questo momento. Guardatevi intorno, che cosa si può vedere? Senti, quello che si può sentire? Che cosa si sente l'odore? Portare tutti i vostri sensi nel momento. Toccare i fiori, la terra o su una parete, che cosa ci si sente? Prendete il vostro tempo ed essere consapevoli delle vostre risposte per l'ambiente esterno.

Ora è il momento di andare al vostro ambiente interno. Ascolta il tuo respiro, prendere la vostra consapevolezza nel vostro corpo, sentire il modo i vostri piedi si incontrano la terra, come le braccia e le gambe si muovono, come si cammina, come si tiene la testa e del collo, che cosa è la postura del corpo superiore? Diventare consapevoli di ciò che sei fisicamente ed emotivamente in questo momento. Non fate i giudizi, non analizzare, semplicemente essere consapevoli e riconoscere il vostro stato d'essere.

sentimenti spiacevoli.
A un livello più profondo il vostro corpo sa che cosa ha bisogno di essere guarito e può dare qualche indizio sotto forma di sensazioni sgradevoli. Cercate di non spingerli via. Riconoscerli e metterli in una scatola di memoria virtuale per riferimento futuro. Essi sono gli indizi per la creazione di cambiamento.

Vivere il autentico.

Ora sapete dove e come sei tu puoi decidere dove si vuole essere. Come vuoi "BE". Es più rilassato, più fiducioso, riuscito, motivato, bello, e più sottile, o in un rapporto d'amore, tutto ciò che viene in mente in questo momento, che aiuterà ad essere in uno stato migliore. Cercate di non essere troppo complicato. Vorrei creare una frase, un mantra che è possibile ripetere. I &'; ll darò due esempi per aiutarvi. Userò il primo come il tuo esempio durante l'esercizio.

1. Se volete portare un rapporto d'amore nella tua vita di uso “ Questo è il … .. di una donna /uomo in un rapporto d'amore e".
2. Essa si desidera abituarsi ad essere uso prospero “ questa è la … .. di un prospero uomo /donna &";
Scegli che mai genere è opportuno per voi, ma è importante mantenere la frase in terza persona per adesso. L'obiettivo è quello di sperimentare ogni parte del tuo corpo come l'uomo /donna in una relazione d'amore, di incarnare il diverso stato di essere, partendo con i piedi e finendo con il corpo nel suo complesso.

Hai scelto il tuo mantra? Ricordate che questa è, per ora, è possibile modificare questo per affrontare qualcosa di diverso in un altro momento.

Decidere dove si sta andando a camminare e si va via.

"Questi sono i piedi di un prospero uomo /donna, questi sono i vitelli di un prospero uomo /donna ..... queste sono le ginocchia di un ... cosce, fianchi, glutei, bacino e così via ".

Siate consapevoli della vostra sentimenti, sia fisiche che emotive, per tutto il tempo. Lavorare con le parti del corpo che vengono in mente e che ti si addice, ma non dimenticate gli organi interni, stomaco, cuore fegato polmoni, la colonna vertebrale scheletro cioè, e il respiro.

Quando si ha ha lavorato attraverso il corpo dice "Questo è un uomo /donna prosperosa piedi ....... al lavoro o per le scale alla loro scrivania, passeggiate con il cane e". o qualsiasi altra cosa si sta facendo in quel momento Infine, quando vi sentite pronti a prendere questo a bordo, e questo non può essere le prime volte di provare l'esercizio, finire con "Io sono questo prospere uomo /donna e mi sento ..........." ripetere tutti i sentimenti positivi che vengono a mente, e" grato affettuoso, tranquillo, contento, felice &"; ecc sia, l'esperienza che cosa si prova a essere ciò che si desidera essere

Si prega di cercare di non farsi prendere in analisi o in seguito. la tua mente in pensieri come “ questo non poteva davvero succedere &";. Se avete questi problemi trattare l'esercizio come recitare Entrare in ruolo per un breve periodo di tempo, avrà lo stesso effetto

Quindi, se si sente. come cercare questo fuori, creare il proprio mantra (frase) che si riferisce ad uno stato d'essere che si desidera avere e iniziare a ripeterlo una volta al giorno. È possibile farlo in qualsiasi momento, quando si cammina. Mi ci vogliono circa 10 a 15 minuti per l'esercizio completo. Se c'è un tempo normale quando si cammina, dire al lavoro, o su per le scale, questo sarebbe un buon momento per ripetere alcuni dei mantra. Lascia che viene facilmente, quando e dove funziona per voi e godetevi sperimentando che cosa sarebbe come essere in questo stato. Dopo qualche tempo si diventa utilizzato per l'esercizio e si inizierà a risuonare a una vibrazione diversa. Siete anche concentrando su parti del corpo e dare voi stessi pensieri positivi in ​​modo da avere il vantaggio di mantenere il corpo sano e felice Hotel  .;