10 modi per cambiare il tuo pensiero, PER CAMBIARE IL TUO CORPO

Si cambia non solo la dimensione del corpo attraverso la perdita di peso, è anche cambiare idea, si comincia a pensare in modo diverso .Il modifiche apportate con la dimensione del corpo attraverso la perdita di peso sono incredibili, ma il pensiero diverso è anche una chiave passo per fare un cambiamento duraturo. Si può cominciare a pensare diverso con l'ascolto di ciò che il vostro corpo vi sta dicendo. Di cosa ha bisogno il tuo corpo? Ottenere il controllo sui vostri pensieri per evitare l'eccesso di cibo, tu sei il padrone dei tuoi pensieri in modo da iniziare concentrarsi su ciò che si vuole attrarre. Per cambiare qualcosa nella tua vita – cambiare i vostri pensieri. Capire che cosa sta realmente accadendo con il tuo pensiero per vedere i cambiamenti riflessi sul tuo corpo.

Eccesso di cibo è la causa per l'aumento di peso, quindi è necessario riconoscere il motivo per cui si è eccesso di cibo, è necessario concentrarsi su ciò che sta realmente accadendo e perché si sta girando al cibo. Ecco alcuni modi che si può cambiare il vostro modo di pensare di evitare di mangiare troppo:

1. NOIA – Se vi trovate a mangiare quando siete annoiati, trovare un'attività da fare a parte poi mangiare e girando al cibo. Fate una lista delle vostre attività preferite fare, invece, per servire come una distrazione e per mantenere il corpo occupato e la mente occupata.
2. PRIVATA – Questo è il motivo per cui ho adattato ad un approccio non-dieta alla perdita di peso. Quando ci si sente privati ​​di alimenti che ti piace, questo solo si lascia voglia più cibo. Quindi, mangiare i cibi che amate, come in un approccio non-dieta, non sono privi di questi alimenti. Imparare a mangiare solo quando veramente fame e fermandosi quando soddisfatti, o per accelerare la vostra perdita di peso con l'approccio non-dieta, smettere di mangiare qualche boccone prima di essere soddisfatti. Questo darà la vostra mente tempo per raggiungere al vostro stomaco e la sensazione di pienezza. Pagina 3. LOVING TUO CORPO - Lasciare andare ogni pensiero critico che sorgono, e cominciare approvazione e amare se stessi, questo si mantiene a un livello sano e più soul. Quando si cambiano le immagini mentali che hai di te stesso, vi troverete a pensare, sentire e agire in modi completamente diversi. Imparare il modo di accettare e amare il vostro corpo a dispetto di tutti i sentimenti negativi che potete avere su di te.
4. MANGIARE SOLO QUANDO fame e fermandosi quando SODDISFATTO – Se sei passato un livello di fame per iniziare a mangiare questo può causare a mangiare troppo perché siete troppo affamati, e mangiare prima di sperimentare l'autentica fame può causare a mangiare prima che il corpo è veramente pronto ad essere ricaricato.
5. STRESS – Riconoscere e affrontare i sentimenti di depressione, rabbia, o ansia. Per ridurre i livelli di stress, alcuni suggerimenti sarebbe; essere coinvolti in un hobby, diario, uscire con gli amici, o che esercitano.
6. PERNOTTAMENTO E- Uno dei modi per ascoltare le esigenze del vostro corpo è quello di ottenere un adeguato riposo /sleep, per rivitalizzare te stesso. Non riuscendo a ottenere abbastanza sonno può causare a sostituire dormire per mangiare.
7. ESERCIZIO – Mantenersi in forma e lontano da alimenti è un ottimo modo per lasciare che la mente rilassarsi e per ringiovanire te stesso. Prendersi del tempo per voi stessi, e viziarsi, sono modi per mantenere in buona salute dentro e fuori, mente e corpo. Pagina 8. MANTENERE UNA PIANIFICAZIONE TRAVOLGENTE – Se si dispone di troppe attività in corso su di esso può farti sentire tanta pressione, insieme a troppe scadenze da mantenere. Si può scoraggiarsi, sentire una mancanza di apprezzamento, e scoraggiato. Per riempire questo vuoto quante volte ci rivolgiamo agli alimenti per trovare conforto. Rallentare e scegliere le attività che veramente ami e godere.
9. ANSIA – Molte persone si rivolgono al cibo quando si sentono tristi, soli, o incompreso. Lasciate alle spalle le preoccupazioni da meditazione, respirazione profonda, e esercizi di rilassamento. Prevenire stanchezza mentale per tenervi concentrati e per prevenire girando al cibo in un momento di stanchezza.
10. Atteggiamento positve - Avete il potere sopra i vostri pensieri e desideri, per costruire e rafforzare se stessi; Corpo, Mente e Spirito. Avete il potere su come reagire in ogni situazione

&';. S anche eccitante per me condividere anche con voi quello che faccio uno motivazionale sulla perdita di un peso di coaching con un approccio non-dieta, lavorerò con voi per aiutare a riconoscere il motivo per cui mangiare troppo e iniziare a cambiare il vostro modo di pensare. Cosa ne pensi di infine è rivelato sul tuo corpo. Come il vostro corpo personale Coach Breakthrough è la mia priorità numero 1 per darvi gli strumenti, supporto e servizio per permetterti di raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso, con la fiducia di mantenere uno stile di vita sano. Per saperne di più contattare me a [email protected] o visitare il mio sito: www.thinwithin.com/lynne. Mi piacerebbe fare un omaggio coaching sessione con voi per aiutarvi a imparare a cambiare il tuo pensiero, e scoprire i vostri obiettivi personali per il vostro corpo e perdita di peso Hotel  .;