Prestare attenzione perché è l'unica cosa

Perché Prestare attenzione è The Sims unica cosa

Quando Vince Lombardi, allenatore di calcio stella è stato chiesto di vincere nel 1959,
ha detto, “ Winning isn &'; t tutto, &'; s l'unica cosa . &"; E allora?

La lettura è tutto ed è anche l'unica cosa da imparare matematica e scienze.
Anche Ingegneria e-Science dipendono da leggere per capire il problema e tentare di risolverlo.

E 'aint divertente, ma portare con me, e" La nostra famiglia era così povera quando ero un ragazzino,
noi couldn &'; t permettersi di pagare attenzione a scuola &"; Quando don &'; t prestare attenzione
tuoi zombie cervello (zone-out) e nulla sta succedendo nel vostro cervello

Scelta

L'attenzione è una scelta e una variabile.. Avete mai preso te rileggendo la
stesso paragrafo due, tre volte, senza la comprensione? Noi tutti abbiamo avuto l'esperienza di vagabondaggio mentale o attenzione inesistente. Ciao - avete appena a zone-out

Ora, ricordatevi di nuovo al tempo hai smesso te stesso e pagato l'attenzione e la vostra attenzione
cambiato.. Improvvisamente si erano di nuovo in gioco la comprensione delle frasi nel contesto. Hai i dettagli e decifrato la Big Picture troppo.

Cervello

Attenzione, l'eccitazione e la concentrazione sono controllati dal nostro lobo frontale e in particolare
nostra corteccia prefrontale. Quando siamo stressati o stanchi del livello di ormoni
(neurotrasmettitori) noradrenalina (a /k /a noradrenalina) e dopamina cominciano a serbatoio.

Come Funziona Attenzione

I ricercatori della Northwestern University, autore principale professor Marcia Grabowecky
hanno scoperto che ha sostenuto l'attenzione ci fa elaborare le informazioni in modo più efficace con una maggiore attenzione.

Attenzione provoca una popolazione di cellule (gruppi di cellule) di lavorare insieme in modo coerente.
Come? Essi sincronizzare per un lavoro di squadra. “ Le cellule che si attivano insieme, legare insieme, &"; Donald O Hebb. Ora si ottiene una esperienza cosciente vivido

Meditazione

“. Oh, la mia capacità di attenzione è quella di una mosca e" Sbagliato. L'attenzione è facilmente migliorata con solo quattro sessioni di 20 minuti. Il risultato è un aumento permanente della concentrazione. I cambiamenti mente ed è altamente influenza da sessioni di prove brevi incentrate su una cosa per pochi minuti. Questo tipo di meditazione è chiamato Mindfulness.

La meditazione si sta concentrando la mente su una singola azione, come ripetere una parola-mantra, cantando o prestare attenzione al vostro respiro. Mindfulness offre il vantaggio di migliorare le vostre abilità cognitive critiche.

Google:. capacità di attenzione, professore Zeidan, University of North Carolina

Lampeggiante

Avete mai notato che le persone che sono sogni ad occhi aperti tendono a lampeggiare gli occhi
un molto? Essi non stanno prestando attenzione e la loro mente vaga. Non è solo un sintomo
mentale, ma crea un fisico – lampeggiante.

Perché il lampeggiante? Lampeggiante crea una barriera fisica (parete) tra il
lampeggiatore ed il mondo esterno. Eh? Voi non conscio, chiudete gli occhi più facendo lampeggiare.

Significato? Le persone che non pagano l'attenzione, lasciando il loro vagare la mente, lampeggiano
più popolare in-the-zone (in-the-flow). Lampeggiante chiude le palpebre che consentono meno
elaborazione delle informazioni nel cervello. Il risultato è una connessione mente-corpo – produrre il risultato di out-of-sight, out-of-mind

Google:. Daniel Smilek, Psychological Science, 2010; DOI Università di Waterloo.

I movimenti oculari

Quando stiamo leggendo e soffriamo mente errante, i nostri occhi continuano a muoversi attraverso
le sentenze e in basso nella pagina, ma nessuno è casa per pagare attenzione.

Gli occhi avevano un modello diverso quando prestiamo attenzione rispetto a mente vagante (sognare ad occhi aperti). Lettura normale è quando i nostri occhi si fissano su una parola e poi zip
sopra alla parola successiva. Ricordate, i nostri occhi dedicare meno tempo alle
parole familiari che nuovi, quelli complessi

Tre oculari Effetti Movimento:. Microsaccadi – Terremoti – Tremori.
Microsaccadi sono i rapidi movimenti oculari che creano l'80% della nostra visione.

sognare ad occhi aperti i nostri occhi rallentare e passare più tempo su decifrare ogni parola
nel contesto. Fatto: elaborazione del linguaggio nel nostro cervello è legato alla movimenti oculari.

Google Erik Reichie, Università di Pittsburgh, 2010/08/30 Psychological Science.

Come influenzare neuroni di agire come un
Squadra

Il nostro cervello ama il ritmo quando si tratta di complessi attività. Se si desidera unire
neuroni in diverse aree del cervello per attività coordinate, dare loro un colpo.

L'ultima ricerca rileva che picchi elettrici (potenziali d'azione) hanno seguito un
ritmo assemblee di neuroni verificano attraverso il cervello. Come un direttore d'orchestra comandante
sua orchestra. È sincronizzazione; le cellule cerebrali sono state sintonizzate.

Who Cares?

Il # 1 sintonizzare negli Stati Uniti e forse il mondo è Buon compleanno !. Sapete la melodia e può sentire mentalmente immediatamente. Si può sintonizzare su questo istante, con o senza le parole, giusto

Obiettivo: migliorare l'attenzione fino al 50% e di evitare sognare ad occhi aperti

Primo passo:?. Sedersi alla scrivania; chiudi gli occhi, la mano sulla parte superiore del ginocchio Step due: impostare ogni mano diffondere la nostra su ogni lato del vostro ombelico –. . parallelo Step quattro: inalare cinque (5) lenti e profondi respiri diaframmatici e espira lentamente Step cinque:. concentrare la vostra attenzione sulla respirazione normale e inalazione (non diaframmatica) Step sei:. espirare come il tuo mantra la melodia di Buon Compleanno! Non le parole (testi)
solo la melodia. Fatelo lentamente, dieci volte. Inspirate e solo su espirando – la melodia di
Buon Compleanno! L'intero esercizio prende meno di cinque minuti.

Se si ripete questo esercizio di cinque minuti per 21 giorni consecutivi, la vostra attenzione sarà
aumentare fino al 50% ed è rimasto alto. Buon compleanno! è una canzone non devi
di anyalze a ronzio, esso è cablato in tutti noi. Praticate questo esercizio e fare sognare ad occhi aperti un nonstarter.

Ci vediamo,
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