EFT: un ottimo modo per affrontare lo stress

Questa è una breve introduzione a EFT, una tecnica di libertà emotiva basata sul concetto di utilizzo di specifici punti di agopressione per lavorare su questioni emotive.

Oggi ci concentreremo su ansia e stress e utilizzare 3 punti che effetto, come si tocca i punti 7-10 volte ogni allora si farà il round numero ti senti bisogno. Dovreste sentire l'emozione negativa sciogliersi entro un paio di giri.

Prima di iniziare, pensare a un problema che si desidera lavorare, e su una scala da 1-10 dare una intensità (10 è lo stress più alto).

Si veda la tabella qui sotto e individuare i punti di UE-CB-UA per essere sfruttato. E anche leggere l'articolo prima di iniziare.

Ora che avete il vostro livello di intensità nella vostra mente, quali emozioni ti senti relative al problema? Se il vostro lavoro in corso per un colloquio o per essere intervistati si può sentire ansioso e spaventato così userete noi che nell'esempio. scegliere una emozione per ogni rubinetto invece di accumularsi, ancora una volta, questi sono solo suggerimenti, il più vicino si può arrivare a problemi reali better.take lento e toccare tutte le volte che vuoi.

Begin toccando il punto di UE (? 7- rubinetti sotto la pupilla sull'osso cavità oculare) ripetere questa frase:

Anche se sono _________________ (paura, ansia, avere un dolore nella pancia) di andare in questa intervista e Ho paura mi rovinare tutto So che sono una brava persona e meritano il successo

Spostarsi sul punto CB (7- rubinetti dove l'osso della clavicola incontra lo sterno?) ripetere la frase:.

Anche se sono _________________ (preoccupato, ansioso, hanno una paura dirò qualcosa di stupido o dimenticare le mie battute o persone nome) nel corso di questo colloquio e temo mi rovinare tutto, so che io sono una brava persona e meritano il successo

Spostarsi sul punto UA (7- rubinetti e il punto sotto il braccio, sul lato dove il reggiseno su una donna è?) e ripetere la frase:.

Anche se io sono _________________ (pieno di farfalle nel mio stomaco, sensazione che sto per vomitare, in ansia, non posso rovinare tutto è troppo importante) Questa intervista è grande, ma ho paura io rovinare tutto, ma io So che sono una brava persona e meritano il successo.

OK ora controllare il vostro livello di intensità sulla questione, ha abbassato? Se non toccare attraverso un paio di più giri e ricontrollare di nuovo.

Questa è solo una rapida panoramica di EFT, la sua non è una modalità complicata ed è ottimo da utilizzare con i bambini.

Happy Tapping Hotel  !;