Definizione: Emozioni Negative

Le emozioni negative fiaccano la vostra energia e minano la vostra efficacia. Nello stato emotivo negativo, si trova la mancanza di voglia di fare qualsiasi cosa. La mente è piena di pensieri di paura, dubbi e insicurezze. Il vostro corpo avverte tensione stanchezza, senso di oppressione e muscoli.

Si noti che le vostre emozioni negative sorgono quando si risponde a qualcosa, associa un significato ad esso e l'immagine nella vostra mente. Si aggiunge il potere di esso utilizzando parole per etichettare e descrivere la situazione o emozione. Sarà quindi vivere la sensazione e rispondere di conseguenza, come sempre, avete inconsciamente. La capacità di gestire le emozioni negative cambierà le vostre risposte a situazioni e persone.

Come affrontare le emozioni negative.

decisione.
Ci vuole una decisione di cambiare nulla. Una volta che si decide che non si desidera più per consentire le vostre emozioni negative per controllare la vostra vita, potrete agire per gestirli quando appare il primo indizio.

Consapevolezza.
Si dovrebbe condizionare se stessi per diventare consapevoli delle vostre emozioni e lo stimolo che li attivano. Quando si è a conoscenza, si è in grado di vedere le cose esattamente. Allena la mente a "catturare" te stesso sempre in uno stato emotivo.

Mettere in discussione.
Ci vuole consapevolezza cosciente a mettere in discussione i vostri sentimenti limitanti e stato d'animo. Mettere in discussione se stessi è un modo per dehypontize tuo modo di entrare in uno stato automatico. Mettere in discussione le vostre ragioni, le ipotesi e le intese al fine di modificare l'intensità e il significato si collega alle vostre emozioni.

Cambia la tua attenzione.
Quando ci si concentra sul sentimento doloroso, la paura e tutti gli altri lo stato negativo di emozioni, li einlarge. È necessario rimettere a fuoco e deviare l'attenzione su ciò che si vuole sperimentare. Invece di rimuginare e si riproducono immagini disempowering e parlare negativamente di te stesso, prendere un'azione diversa. Dal momento che si ha il controllo totale sui vostri pensieri in un dato momento, è possibile spostare il vostro pensiero. Il modo migliore per spostare il vostro pensiero e riorientare è di fare qualcosa fisicamente. Spostando il corpo attraverso l'attività fisica cambia il vostro stato interiore della mente.

De-stress e rilassarsi.
Quando c'è un sacco di stress nella vostra vita, tutto sembra contro di voi. De-stress te ad intervalli durante le ore di veglia, prendendo tempo per rilassarsi e le tecniche di esercizio di respirazione. Una mente calma e pacifica è in grado di produrre emozioni positive e una migliore prospettiva sulla vita e gli eventi.

Accetta responsabilità.
Cercate di ricordare a voi stessi che la causa della tua rabbia, dolore e paura non sono dovuti a situazioni esterne o persone. Esiste dentro di te. Se è possibile controllare e gestire le emozioni negative, niente là fuori influenzerà il vostro stato d'animo e il corpo.

Fonte: Amazines.com
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