Come controllare le vostre emozioni

Un sacco di gente pensa che avere buone capacità di comunicazione coinvolge solo sapere che cosa dovrebbe essere detto o che cosa dovrebbe essere fatto in certe situazioni, e anche se questo è corretto, ancora ci sono un sacco di problemi che sorgono da non essere in grado di fare quello che si sa che si dovrebbe fare.
Supponiamo che si sa che si dovrebbe controllare il vostro temperamento al fine di comunicare in modo più efficace, ma poi si mise a gridare e perso il controllo o supporre che si sa che non si deve diventare non sottolineato in modo da perdere il controllo e poi ti ha dato per lo stress, il risultato in entrambi i casi sarà indesiderabile e verrà gravemente influenzare la capacità di comunicare in modo efficace.
Proprio come sapere che cosa fare è fondamentale per una comunicazione efficace, saper controllare le vostre emozioni si importante quanto sapere che cosa si dovrebbe fare.
Per sapere come controllare le vostre emozioni si deve prima capire che cosa provoca un cambiamento emotivo. Di seguito sono riportati i passaggi che avvengono prima le vostre emozioni cambiano da uno stato all'altro: Hotel • Un evento esterno accade (essere in un luogo buio) Hotel • Il vostro parlare di sé analizza la situazione (e se appare un mostro) Hotel • Le vostre emozioni sono attivati ​​(temo) Hotel • Avete la possibilità di scegliere il controllo o cedere ad essa ("non ci sono mostri qui non dovrei aver paura" o "RUN !!!!")
Come potete vedere ci sono due momenti in cui è possibile controllare le vostre emozioni. Il primo è a livello di parlare di sé, dove è possibile impedire l'emozione prima ancora trigger e il secondo è dopo l'emozione è innescato dove è possibile controllare o semplicemente cedere.
Sulla base della precedente spiegazione che possiamo riassumere la le seguenti azioni come metodi di controllo emotivo:
1) controllare il vostro parlare di sé
2) ogni volta che avete una certa emozione cercare di controllarlo e non consentono di crescere perché rinunciare all'emozione comporterà solo perdita di controllo Pagina 3) Ogni volta che si pratica il controllo emotivo sarà più facile così allenarsi tutti i giorni
Se riesci a controllare le vostre emozioni si prenderà decisioni più razionali, si comunica con le persone in un modo più efficace e si diventa più felici. Molte persone sanno come comunicare in modo efficace, ma non riescono a farlo perché non hanno la capacità di controllare le proprie emozioni
volte &';. S fondamentale per mantenere il controllo le vostre emozioni fino a quando si ascolta la spiegazione della situazione che non hai fatto come. Dopo tutto, se il vostro partner fa qualcosa che non ti piace a causa di una ragione convincente, che esplode a lui /lei, senza sapere che la ragione può rovinare il vostro rapporto. Ascoltando la ragione prima prima di agire può rendere accettare quello che hanno fatto. Per fare questo è necessario imparare a controllare le vostre emozioni Hotel  .;