Frustrato? Let Go della vostra energia emozionale

&'; re veramente frustrato. Arrabbiato. C'è così tanto accadendo nella tua vita e hai tante emozioni galleggianti intorno puoi &'; t pensare. You &'; re stanco. You &'; re lunatico. Ok, anche irritabile. Amici si lamentano. Il vostro coniuge si lamenta. I vostri bambini si nascondono quando ti vedono. Così si ritira e dire molto poco. Poi i colleghi chiedono: “ Che &';? S sbagliato &"; Volete solo a tutti di lasciare in pace

La cosa è che hai tanta energia emotiva davvero don &';! T sapere che cosa s 'sbagliato! È don &'; t sapere che cosa si sente! Ma tu sai che presto, appena potreste esplodere!

Perché accade questo?
Incidenti avvengono. Cambiamento si verifica. Le cose multiple potrebbe essere accadendo nella tua vita tutto in una volta, ma spesso sono troppo occupati per notare come ci si sente su di esso; basta fare ciò che deve essere fatto. Potrete soggiornare in azione. Alla fine della giornata, si sono scariche. È don &'; t necessariamente riconosce quello che &'; ve vissuto o come ci si sente su cose nella vostra vita. O si svenire o la vostra mente è corsa così occupato che si rimane bloccata in modalità di pensare e puoi &'; t trovare la valvola di arresto

Quando si verifica una emozione, don &';! T sempre riconoscerlo. You “ roba it &"; per così dire. E l'emozione viene nascosto. Deve andare da qualche parte in modo da memorizzare l'emozione nel vostro corpo &'; s soffitta o in armadio fino al momento quando diventa troppo pieno. Alla fine, l'energia emotiva deve essere rilasciato.

Come si scrive sollievo?
Alcune persone piace Reiki o altre tecniche di guarigione energetiche. Questi sono meravigliosi e tecniche utili per eliminare l'energia lasciata dalle emozioni quando non vengono cancellati dal vostro corpo.

La terapia aiuta anche, ma ho scoperto che spesso, semplicemente riconoscendo le emozioni è sufficiente per liberare il loro energico tenere e li sgombrare. È possibile farlo da soli o con un'altra persona, tuttavia, ci sono alcune regole di base.

pulizia emozionale non è di risolvere i problemi o di determinare le soluzioni. Si tratta semplicemente di riconoscere il dolore che si sta trattenendo e rilasciando l'energia emotiva memorizzato nel vostro corpo.

Se si esegue questa operazione da soli, si potrebbe desiderare di scrivere su carta. Fate una lista di tutto ciò che si è arrabbiato, timoroso, frustrati o sconvolto. Che cosa sta succedendo che sta innescando il tuo dolore? Basta elencare queste cose. E mantenere lista prima di aver esaurito l'elenco

Se si dispone di un'altra persona che si assiste, il loro compito è quello di chiedere semplicemente voi, e".? Cos'altro &"; Essi vi impedirà di ottenere sviato.

Nessuno ha chiesto per la tua opinione
Non giudicare. Non mettere in discussione. Non cercare di riparare. Non razionalizzare. Non cercare di ridurre al minimo i sentimenti o l'evento. Se siete arrabbiati, allora essere arrabbiato! E proprio riconoscete che voi siete arrabbiati, sconvolti, impauriti, tristi, qualunque cosa.

Resistere alla tentazione di andare avanti e avanti su un evento particolare. Basta osservare l'evento o situazione che sta provocando la rabbia o altra emozione Hotel • Sono arrabbiato che i ragazzi hanno vinto &'; t pulire le loro stanze Hotel • Sono arrabbiato per quello che Betty mi disse al lavoro ieri
• Sono arrabbiato che hanno messo su con il suo comportamento poveri e tutti dobbiamo soffrire a causa di esso
• Sono arrabbiato che mia madre isn &';. T è in giro a parlare più di Hotel • Sono arrabbiato per Maria essere licenziato al lavoro
• Sono paura di perdere il mio lavoro troppo
• Sono arrabbiato che devo cacciare in quel negozio per tornare tale elemento – it &'; s così lontano

Si ottiene l'immagine

Si consiglia di consolarti mettendo la colpa o il rilascio vostra responsabilità giocando una vittima...

“ Maria parla sempre davanti a me e io odio. Perché lei sempre fare questo a me &";?

“ autocommiserazione non ha valore. Cose che capitano. Accadono a tutti noi. Ognuno di noi ha una storia da raccontare. Ci sono lezioni che tutti noi dobbiamo imparare. Queste lezioni non sono personali. Ognuno di noi deve vivere la nostra quota di perdita e di dolore; it &'; s parte della nostra esperienza umana. Abbiamo mustn &'; t essere subordinata a di esso. Ognuno di noi deve imparare a trattare con disagio e sensazioni spiacevoli, così come la gioia e piacevoli sensazioni. La sofferenza è una scelta e pietà si ottiene da nessuna parte e".
~ The Little E-Libro della Sapienza

sono responsabili per la tua emozione. Persone don &'; t farti sentire in un certo modo. La gente fare le cose e gli eventi si verificano e si dispone di pensieri su queste cose. I vostri pensieri scatenare il vostro stato emotivo. Don &'; t confusione sul perché si sente tutto quello che si sente. Questo esercizio si tratta solo di riconoscere le proprie emozioni; non c'è spazio per il giudizio.

AHHH. Sollievo
Come riconoscete l'elenco dei disturbi e di letame energico che state trattenendo, si &';. Troverete le dissipare energia. Ti sentirai più leggero e meno stressati. You &'; sentirete come il mondo viene sollevato delle spalle.

Si può anche voler fare un pisolino. Vai avanti. Te lo meriti!

Alcune persone spostare la loro attenzione dopo aver riconosciuto tutto il “ negativa &"; emozioni e iniziare a esprimere tutte le loro quelli positivi come la gratitudine e quello che sono felici o gioiosi per, ecc andare con lui! Riconoscendo le buone emozioni è altrettanto importante e molte volte ci riempiamo quelli troppo! Tutte le nostre emozioni meritano la nostra attenzione, anche se solo momentaneamente

Don &';. T iniziano accaparramento di nuovo
Una volta che avete lasciato andare tutto il bagaglio emotivo che state memorizzazione, creare un nuovo sistema per affrontare! con le emozioni come sono venuti fuori. Riconoscere le tue emozioni nel momento o fare controlli giornalieri prima si stabiliscono a dormire. Controlla il tuo giorno per identificare le emozioni potrebbero verificarsi dagli eventi e le situazioni ti sei trovato in E 'un modo molto più sano di vivere Hotel  ..;