Resilienza - la chiave per la fiorente in tempi difficili

Le nostre emozioni ci ha portato in recessione. Ci possono tenere lì, o tirarci fuori da esso.

La resilienza è l'ingrediente essenziale per fiorente quando vengono tagliati i fondi, le vendite sono in calo, quando i nostri posti di lavoro sono minacciati o andati, o quando siamo semplicemente sopraffatti da tutto questo. Persone che non hanno capacità di recupero può andare in una spirale di perso la fiducia, preoccupazione, scarsa motivazione, pensiero negativo e depressione

I ricercatori hanno rivelato che cosa le persone più resilienti fanno la maggior parte di noi don &';. T. Le differenze non sono profonde, ma coinvolgono cambiando le nostre abitudini di pensiero in modo che noi pensiamo in modo sano, ogni volta. Che può essere impegnativo come risoluzione, qualsiasi nuovo anno, ma la ricerca rivela che i vantaggi sono che cambia la vita - più di ottimismo, più motivazione, meno stress e una salute migliore. Suggerisce che noi probabilmente viviamo significativamente più lungo troppo.

persone resilienti e le squadre hanno un particolare tipo di ottimismo che li aiuta a fare con la realtà, non evitarlo. Dicendo a tutti, 'Non ti preoccupare, andrà tutto bene' poi non fare nulla quando si dovrebbe, è semplicemente la negazione. Alzarsi la mattina e proclamare: 'E sara' un giorno meraviglioso! ' è lodevolmente positivo, ma non è vero ottimismo sia i vostri buoni sentimenti potrebbero non sopravvivere un incontro con un adolescente scontroso o di essere in ritardo al lavoro.

ottimisti Ufficio vedono la vita come un viaggio con battute d'arresto inevitabile, non una serie di performance medaglia d'oro. Quando hanno una battuta d'arresto, loro sono chiaro che si tratta di una battuta d'arresto, non un fallimento. In altre parole, è temporanea. Significativamente, le loro battute d'arresto sono riflessione sul loro potenziale, a opportunità di apprendimento, o causati da eventi che sono temporanei.

Possiamo allenarci nel vero ottimismo sforzandoci di prendere quella prospettiva sana su battute d'arresto fino a quando cambiamo le nostre abitudini di pensiero.

I pessimisti possono credere che gli eventi cattivi, o battute d'arresto, sono colpa e la loro lunga durata. Essi possono pensare queste battute d'arresto o le loro mancanze interesserà tutto ciò che fanno. I ricercatori hanno misurato gli effetti di questo tipo di pensiero sul sistema immunitario umano. Danneggia la nostra salute. Il tuo punteggio sulla scala dell'ottimismo-pessimismo a 25 anni sarebbe sufficiente per prevedere la vostra salute 20 anni dopo. In uno studio di 800 pazienti della Mayo Clinic, gli ottimisti hanno ridotto le loro probabilità di morte prematura del 50 per cento.

Dove gli altri vedono la recessione senza speranza, persone resilienti del mondo vedere le sfide e le opportunità. Potrebbero non essere in grado di influenzare l'economia mondiale, ma possono fare il meglio della loro situazione ed essere pronti quando la recessione va.
Si sviluppano un piano come prima azione. Hanno un'idea ragionevolmente precisa di quanto grande la causa della loro stress è davvero. Rimangono impegnati al loro piano, la loro fede in se stessi e per i loro rapporti con le loro famiglie, amici e colleghi, e sanno che possono chiamare quelle relazioni in periodi di stress.

Il modo più stressante per gestire il la recessione è quello di non fare nulla - e preoccupazione. La resilienza è qualcosa che possiamo sviluppare da soli, all'interno delle nostre squadre di affari e nella famiglia. Si tratta di una messa a fuoco, una sfida - e liberatoria Hotel ..