Le basi di Intelligenza Emotiva: Emozioni come messaggeri

Ti ritrovi in ​​balia delle vostre emozioni, vittima di reazione, comportarsi in modi che &'; re non fieri e spesso rimpianto? Sei uno dei milioni di persone che evitano il conflitto e di confronto perché don &'; t so come trattare con le altre persone e il' s emozioni? Forse si evita emozioni del tutto, non permettendo di sentire profondamente – per paura o semplicemente perché non hai mai imparato a vivere, godere, e gestire le emozioni profonde come l'amore, la gioia, la tristezza, o la felicità.

Forse sono diventati insensibili alle emozioni, non riconoscendo che cosa o che si &'; re sensazione di qualcosa. Senza la capacità di gestirli, è Might “ roba &"; le vostre emozioni, esplode in un secondo momento quando si raggiunge il punto di rottura. Poi ci sono quelli che sono stati insegnato a non sentire, che sono cresciuti imparando che i sentimenti erano male e si shouldn di &'; t hanno affatto. E quando ci si sente qualcosa, non si può lasciare che qualcuno sa su di esso

Bene, &';. Lei non è da solo. Ognuno ha le emozioni e molte persone non hanno idea di cosa fare con le loro emozioni quando li sperimentano. Quindi, benvenuto nel club. Saperne di più su emozioni, capire quello che ti succede quando si diventa emotivo; imparare a controllare voi stessi e le vostre risposte alle emozioni sono la vostra responsabilità personale come un adulto – indipendentemente da quello che può avere imparato o assistito da bambino – e hanno una grande parte di vivere una vita di successo. Il successo non può essere definito solo da ciò che si fa o quello che hai; it &'; s definito nel tuo cuore per come ci si sente su come state vivendo la vostra vita, le cose che fai, e l'impatto si fanno sugli altri e su come si fanno le altre persone si sentono. Le emozioni sono ciò che rende la vita grande. Emozioni portare la vita a vivere.

Che cosa significa essere intelligenti circa le vostre emozioni? Significa essere in grado di riconoscere e gestire le emozioni, così come controllare il vostro comportamento in risposta alle emozioni. Significa anche siete a conoscenza delle emozioni degli altri e sono in grado di gestire i rapporti con l'empatia e la competenza. Questa è la pratica di diventare emotivamente sicura e ci vuole tempo, la vigilanza, e la pratica per godere le vostre emozioni e rispondere in modo adeguato oltre a diventare più abili a gestire le emozioni degli altri e affrontare i conflitti. Ovviamente, il migliore è a conoscere e gestire te stesso e le tue emozioni, meglio si diventa a trattare con le altre persone e il' s emozioni. Il primo passo per imparare di emozioni è quello di diventare più consapevole di ciò che si sente in un dato momento.

Al livello più elementare, le emozioni sono messaggeri che portano l'attenzione su qualcosa. Se qualcosa si sente bene, allora si continuerà a farlo. Si continuerà a comportarsi in questo modo a causa del modo in cui ti fa sentire. Se qualcosa si sente male, allora (si spera) vinto &'; t continuano a farlo. È la natura umana di allontanarsi dal dolore e verso il piacere.

[Stranamente, questo isn &'; t sempre il caso. Spesso si ripetutamente fare cose che si mettono il dolore, come nel caso delle dipendenze, cattive relazioni, e insoddisfazione del lavoro. Perché si perpetuano la propria infelicità? Forse il modello di comportamento è abitudine o siete “ tossicodipendenti &"; al dolore; it &'; s quello che siete abituati a, di conseguenza, si continua a fare ciò che è familiare. Forse semplicemente don &'; t conosco altro modo di reagire o rispondere. . Un allenatore può aiutare]

Emozioni aiutano a misurare ciò che è giusto per voi e che cosa isn &'; t abbastanza di destra. Questo isn &'; t di giusto e sbagliato, ma piuttosto quello che si sente bene contro quello che doesn &'; t sentire bene. Spesso si parla di emozioni come positive e le buone o negativa e il male, ma le emozioni appena siamo; non c'è è buono o cattivo, giusto o sbagliato. Non c'è giudizio di emozioni. L'utente non può piace come certe emozioni si sentono ma che è su di te, non il messaggio. Se don &'; t piace come ti fa sentire che poi è il motivo per cui lo sviluppo di vostra intelligenza delle emozioni è necessario per creare la vostra felicità.

Quando qualcosa si sente male, significa che avete bisogno di rispondere in qualche modo. Qualcosa circa la situazione o persona che richiede la vostra attenzione. Cos'è? Qual è l'emozione che si sente? Sei arrabbiato o frustrato? Sei deluso o male? In primo luogo, identificare quale emozione si sente. In secondo luogo, porsi alcune domande su ciò che significa il messaggio a voi. E in terzo luogo, fare delle scelte su come rispondere al fine di realizzare il risultato desiderato.

Avete bisogno di parlare per te stesso? Avete bisogno di prendere una pausa: Hai fame o stanco? Sei infelice e la necessità di agire per fare un cambiamento nella vostra vita? Ci sono cose che avete lasciato inespresso per così tanto tempo che ora avete grande conflitto che è necessario svelare?

Quando si impara a trattare le vostre emozioni come messaggeri, ti rendi conto che eventuali alti o bassi può essere fastidioso. La parte del cervello che si attiva quando si è emotivo è diverso rispetto alla zona che consentono l'elaborazione e il ragionamento mentale. Ciò significa che quando si è emotivo, non si può pensare o risolvere problemi. E &'; s come se un muro è sceso e si è dietro di esso. Lo stesso vale per le altre persone quando diventano emotivo. Ogni conversazione è fatto &'; s come se si sta parlando con l'emozione piuttosto che la persona. Questo funziona raramente bene. Anche se la rabbia è un sentimento comune in un conflitto, altre emozioni hanno lo stesso effetto. Se siete eccitati, ad esempio, crea ancora un muro dietro il quale il tuo ragionamento non può sfondare. Si deve trattare con l'emozione e dare il via il lobo frontale in modo da poter pensare con chiarezza di nuovo.

Trattare con le tue emozioni riconoscendo le tue emozioni quando si verificano, comprendere il messaggio ti portano, e quindi la scelta di agire in un modo che più vi aggrada, ti mette in controllo e si aiuta a autogestire. Utilizzando le emozioni come una forma di intelligenza è molto potente e attraente. Le persone che dimostrano l'intelligenza emotiva hanno una presenza imponente e sono sicuro di sé. Si sentono bene ad essere in giro perché sono paura, non intimidito (o intimidatorio), e in grado di gestire tutti i tipi di situazioni difficili. Sono veri leader. Padroneggiare le vostre emozioni, pur essendo considerato “ soft &"; capacità di leadership, vi porterà i risultati duri che cercate Hotel  .;