Come Emotional Uniti si traducono in ciò che si crea

Sembra che il messaggio “ cosa ne pensate è ciò che si crea &"; è ovunque in questi giorni. Suona grande, in teoria, ma per molte persone è difficile da tradurre o mettere in azione. Per alcuni diventa solo un duro promemoria di ciò che non stanno creando nelle loro vite. Quando una persone si concentrano sia sulla sopravvivenza o di ottenere attraverso un dramma dopo l'altro, questo messaggio appena doesn &';. T ha senso, e se qualcosa, crea un fardello di colpa per non creare una vita positiva

Ma cosa pensiamo circa e come ci sentiamo non influenzare le nostre scelte e fortemente influenza la nostra esperienza di vita che ne siamo consapevoli o no. Ognuno ha una grande varietà di sfide e gli eventi che creano qualche forma di dolore emotivo. E 'come si percepiscono quegli eventi che provocano specifiche reazioni emotive nascono da particolari incidenti.

Non possiamo controllare le variabili esterne della nostra vita, ma siamo in grado di controllare le nostre reazioni interne a quegli eventi. Se la tua mente sostiene affatto questo punto e dice che le emozioni e le vostre reazioni sono involontari, allora la mia risposta è che semplicemente non hanno avuto abbastanza di formazione nello scegliere le vostre reazioni. Sì, tutte le reazioni emotive sono una scelta a un certo livello del tuo subconscio. Ma aspetta; se è nel tuo subconscio, allora come si fa a controllare coscientemente le vostre reazioni, potrebbe essere il vostro prossimo argomento. La mia risposta a questa è che semplicemente non hanno avuto abbastanza di formazione nel rendere il vostro subconscio più consapevoli nella vostra vita quotidiana.

È possibile guardare diverse aree del vostro subconscio al lavoro con sorprendente frequenza. Le reazioni automatiche sono le parti del vostro subconscio che si può imparare a guardare. Quanto più si guarda te stesso e fa attenzione ai modelli di comportamento, più possibilità si sviluppano nel saper cambiare quelle risposte automatiche. Quando si inizia a cambiare te stesso in modo che si smette di comportamento abituale, si apre fino a più spontaneità e creatività. Essere in questo spazio, invece di uno stato reattivo permette di prendere decisioni migliori e vedere le opportunità che non avresti visto pur essendo in reazione.

pensieri sono simili alle vostre emozioni. Molti pensieri sono abituali, senza rendersi conto di essere un'abitudine. Avete mai pensato perché avete lo stesso processo di pensiero più e più volte? È solo perché è un'abitudine che non avete mai pensato di rompere. Ciò è particolarmente importante quando l'abitudine è il pensiero negativo. Questo tipo di pensiero combustibili reazioni emotive negative. Quando parlo di reazioni emotive, capire che io includo i pensieri che sono legati a tali reazioni.

Modifica delle reazioni automatiche è un processo in più fasi che richiede pazienza. E 'una capacità che avete bisogno di imparare e si evolverà con la pratica. Praticare qualcosa significa che all'inizio non si ha intenzione di essere molto bravo a farlo così, piuttosto che provare, non riesce e uscire, provare, fare degli errori, imparare da questi errori, e ottenere meglio a questo mentre si impara e crescere .

Il primo passo per cambiare le vostre reazioni emotive è riconoscere che li avete e volete cambiare loro. Scegli qualcosa di facile per iniziare, come arrabbiarsi con qualcuno mentre si è alla guida. Notate come la reazione è automatica; don &'; t penso nemmeno, semplicemente accade. Ma perché succede?

Fase due è di chiedere onestamente te &'; perché mi appare arrabbiato &' ;. Il vostro cervello sarà volentieri collaborare e vi darà tutti i tipi di diverse giustificazioni per arrabbiarsi. Ma arrabbiarsi non è una soluzione, come si potrebbe pensare, si tratta semplicemente di una reazione emotiva negativa. Considerate che ci potrebbe essere un modo alternativo di affrontare la situazione che ha innescato la vostra rabbia.

Punto tre è di ridefinire ciò che è successo a te. Che importa se qualcuno capovolto il loro dito, interromperla nel traffico, o fatto qualsiasi cosa che hanno fatto che ha causato a arrabbi. Avete una scelta qui. Potete guardare l'altra persona e scegliere di vedere che hanno problemi irrisolti che causano loro di agire il loro modo di fare. Le loro azioni non sono personali. Questo è il loro modo di reagire alle cose e non ha nulla a che fare con te; se weren &'; t sta facendo per voi sarebbe di qualcun altro invece di voi

Quando si arrabbi di nulla, è possibile ridefinire l'evento in modo che non si sentono personalmente attaccati, offeso, ecc. Qualunque sia la situazione, scegliere di guardare in modo diverso e un passo indietro emotivamente, non appena si sente che aumento rabbia. Qual è l'emozione? Probabilmente è lì solo perché si sente minacciato in qualche modo.

Fase quattro è quello di creare un motivo diverso per l'azione persone incriminate diverso da quello che la tua reazione automatizzata vuole farvi credere. Questa parte può diventare molto interessante, perché la tua mente vuole avere ragione sulla sua percezione dell'esperienza. È possibile effettuare un paio di motivi diversi per distrarre la mente e creare lo spazio per la rabbia a diminuire e scomparire.

Si può essere gravi o usare l'umorismo quando si creano significati diversi per gli eventi. L'unica parte che conta è che si toglie l'energia dalla rabbia. Così, per esempio, il pensiero più logica sarebbe quella di pensare: “ che la persona ha imparato il loro comportamento dai loro genitori e non è a conoscenza di come il loro comportamento influisce negativamente altri &" ;. Un'altra opzione è “ che la persona tira fuori la loro frustrazione e rabbia per il mondo, perché è così che hanno osservato i loro genitori di reagire al mondo &" ;.

In entrambi i casi, entrambe le spiegazioni dimostrare che la persona in questione ha comportamenti inconsci che non hanno affrontato. Naturalmente sarebbe meglio se hanno cambiato il loro comportamento, ma che è al di fuori del vostro controllo. L'unica cosa che dovete preoccuparsi è te stesso e la pressione sanguigna. Potete &'; t cambiare loro, ma capire perché le persone agiscono il loro modo di fare senza prenderlo personalmente permette di avere una migliore esperienza di vita

Utilizzo di umorismo per disinnescare la vostra reazione può essere un sacco di divertimento.. Come le dita persona si, è possibile scegliere di pensare “ beh, almeno stanno ottenendo qualche esercizio &"; o “ ci vanno a giocare di nuovo &hellip dito burattini, it &'; un miracolo che haven &'; t schiantato ancora &" ;. O quando un pilota si interrompe si può pensare “ si &'; D che ci fosse qualcuno sul sedile posteriore per dare alla luce il modo in cui stanno guidando &"; o “ quel ragazzo ha visto una polizia mostrano troppi &" ;. Portare la propria versione!

E 'davvero importante per allenarsi a vedere i vostri altri esseri umani in modo più realistico. Che “ coglione &"; potrebbe essere solo recentemente ricevuto una notizia molto sconvolgente: una morte, il divorzio, la perdita di un posto di lavoro, ecc In generale, sono probabilmente reagendo nella paura per alcuni trigger nella propria vita. Le persone tendono ad agire in modo aggressivo come forma di difesa per evitare che se stessi da farsi male, se è reale o percepita. Scegliere di interrompere il ciclo di reazione che continua da una persona all'altra.

Vi accorgerete che la vostra rabbia molto rapidamente dissipa quando si allena la mente a scegliere una reazione diversa. Vuoi mai sentirsi arrabbiato di nuovo in una situazione simile? Ovviamente no. Le vostre reazioni condizionate sono stati con voi per tutto il tempo sei stato vivo. Cambiare se stessi richiede tempo, pratica, e la persistenza.

Se si continua a cercare di cambiare le vostre reazioni emotive che cosa probabilmente accadrà è che con la pratica si ottiene meglio a questo, soprattutto quando la sua spontaneità e la creatività calcio in più di frequente. Sarete in grado di catturare te stesso prima e scegliere consapevolmente una risposta diversa. Nel corso del tempo si otterrà innescato sempre meno. Verrà casi in cui don &'; t ottenere arrabbiato perché si passa in pensiero logico subito. Ciò accadrà sempre di più.

Ma ci saranno giorni in cui si sono sfidati fisicamente, mentalmente, emotivamente, e /o spiritualmente. In quei giorni si sembra dimenticare tutto ciò che avete imparato e vi troverete in uno stato reattivo a molte cose. In quei giorni, imparare a riconoscere che realmente sta facendo il meglio che si può, date le sfide che attualmente sta trattando. Molte volte solo ottenere attraverso il giorno e avere una buona notte di sonno vi aiuterà a ottenere in una migliore disposizione d'animo e di nuovo in pista il giorno successivo.

Sentirsi male su di te per non essere in grado di gestire le cose meglio è una soluzione senza possibilità di vittoria. Non permettere che la tua mente per battere sempre te stesso. Quando si batte te stesso per qualcosa, non consente voi stessi per vedere che cosa è che si può imparare da una situazione. Combattere questa forma di auto-abuso utilizzando gli stessi strumenti che vi sono stati dati per trattare con rabbia. È possibile utilizzare questi strumenti per fermare ogni pensiero negativo o reazione emotiva.

Quando si cambia come si pensa o come reagire e la facilità le vostre reazioni emotive, la tua vita diventa più facile. Il risultato immediato è più tranquillità e meno ansia e una salute migliore. La vostra consapevolezza di se stessi aumenta, così come la consapevolezza di come altri esseri umani nei. A sua volta, si inizia a sperimentare il mondo in modo diverso e, invece di sfide continue, la vita diventa un po 'più facile a piccoli passi.

Nel quadro più ampio, forse essendo terre più rilassata e più felice che di lavoro. Quando si maneggiano positivamente e da una prospettiva di soluzione orientata al posto di quello emozionalmente reattiva una sfida che si ottiene creativi nel trovare modi per ottenere ciò che si desidera. Questo è il modo cosa ne pensate trasforma in ciò che si crea. Se i vostri pensieri sono pieni di ciò che è sbagliato, si ha più spazio per vedere cosa può essere giusto e di vedere ciò che gli altri possibilità sono

Se si pensa di poter &';. T farlo, hai vinto &'; t fallo. Potrai rinunciare facilmente e trovare i segni del vostro fallimento. Se si decide che si desidera qualcosa e smettere di dubitare che accadrà, si può trovare la forza di superare qualsiasi tipo di sfida o blocchi e crescere da ogni esperienza finché non si è in grado di ottenere quello che vuoi. E 'in questa crescita che si trova nuove opportunità.

Nuove opportunità cominciano a esistere per sempre di più perché si sta più catturati in i paraocchi di reazioni emotive e pensieri negativi. Non appena si infili di testa al di fuori di quella scatola scuro o spostare i paraocchi appena un po ', le cose diventano più luminosi. Invece di fare la stessa cosa più e più volte, rompendo il ciclo delle vostre risposte abituali si inizia ad avere nuove esperienze, che diventano più positivo. Il più grande motivo per cui diventano più positivo è perché si prendono le cose sempre meno personalmente. Questo è dove il vostro potere personale viene.

Il meno ci si concentra sul comportamento degli altri e guardare per vedere dove si può cambiare te stesso, il più in controllo si diventa nella vostra vita. Le opzioni diventano più chiare e più facile da sfruttare. Si vede scelte che non avresti mai considerato prima. Si prende rischi che non avete mai pensato di poter prendere. Tali rischi a volte don &'; t hanno i risultati previsti, ma a volte sono dotati di grandi ricompense.

Ma non c'è davvero una cosa come fallimento. Pensate a cosa significa il fallimento per voi. Poi sostituirlo con questa frase: “ non ho incontrato il mio obiettivo desiderato o destinati &" ;. Poi guardare a ciò che si può fare diversamente in futuro e scegliere di imparare dall'esperienza.

Ora sapete come il vostro stato emotivo si traduce in ciò che si crea. Ancora più importante, ora avete alcuni strumenti che è possibile utilizzare per iniziare a creare una vita diversa per te stesso. Tutto accade in un piccolo passo alla volta. Non esiste una cura miracolosa, appena i risultati del vostro duro lavoro. Ora vai pratica

Ewa Schwarz

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