Letting Go di stress: OM ... OM ... OMG

Oggi ho iniziato a Day sfida meditazione 21 per la 12esima volta. Non sono sicuro se la meditazione è la sfida, o se la vera sfida è me e la mia totale incapacità di essere ancora e pensare a niente, per 20 minuti.
Il primo giorno ho tentato la meditazione, mi addormentai. Ho poi lascio un paio di giorni per scivolare e provato di nuovo, ma ha fatto in modo di avere una tazza di caffè prima di sedersi. Lì mi sono seduto a gambe incrociate con il mio fumante tazza di caffè caldo arroccato tra le mie gambe – doesn &'; t che il suono rilassante
Il mio terzo tentativo è andato un po 'meglio – Sono riuscito a tenere gli occhi chiusi per la maggior parte del tempo – solo sbirciando brevemente per controllare il mio Blackberry quando squillò per farmi sapere che era ora di meditare.
Perché sto tentando questo a tutti, si potrebbe chiedere? La semplice risposta è che sono stato scivolando in un abito di tensione – dimora nella terra di stress, come tante madri che lavorano.
Dopo tutto, la terra di stress è irresistibile. C'è poco divertente, ma un sacco di cose da fare! Oh, le opportunità per un eccesso di pensiero, la mancanza di cura di sé e inutili preoccupazioni!
Ma il costo di ingresso al paese di stress è alto (invecchiamento precoce, mal di testa, irascibilità) e uscire è ancora più difficile che stare seduti ancora per 20 minuti e senza pensare a nulla.
Così eccomi qui, ricommettere a lasciare andare lo stress avviando un altro 21 Day Challenge. Dopo tutto, io so che essere stressato abitualmente è terribile per me e male per la mia famiglia anche. Per non parlare del pedaggio prende sulla mia capacità di essere creativi al lavoro e di fronte alla vita e' s sfide
Inoltre, ho &';. Ve dedicato un intero capitolo a cura di auto nel mio nuovo libro, (come bilanciare il vostro lavoro e vita familiare con meno stress e più divertente!) quindi mi sento l'obbligo e la voglia di ottenere questa cosa giusta!
Quindi qui si va di nuovo, il 12 ° tentativo. Mi siederò e respirare profondo. Di fronte a pensieri, io gentilmente invitarli aspettare fuori per 20 minuti. Ogni volta che provo, mi andrà meglio a questo. L'obiettivo isn &'; t essere perfetto, ma invece di continuare a spingere in avanti. ? Won &'; t unirvi a me
allenatore mi Suggerimenti rapidi per lasciare andare lo stress:
1. Dove vi aspettate la perfezione? Puoi concederti una pausa?
2. Notate cosa causa di stress nella vostra vita. Come si può cambiare il modo in cui avete a che fare con queste circostanze? Pagina 3. Avviso dove potreste diventare sottolineato come l'abitudine? Potrebbe avere un'altra reazione o una prospettiva?
4. Trovare il modo di calmare la mente; la meditazione, la preghiera, OM … zzzzzzzz
E se volete un po 'di sostegno supplementare nel lasciar andare lo stress, controllare il mio nuovo libro,
Come bilanciare il vostro lavoro e la vita familiare con meno stress e più divertimento Hotel  !;