Cosa fare quando siete preoccupati

preoccuparsi? Chi doesn &'; t in questi giorni? Ci &'; s una grande scelta di tale cose di cui preoccuparsi – il terrorismo, l'economia, l'aumento del costo di assicurazione sanitaria – e poi ci &'; s la nostra lista più personale – l'adolescente difficile, un genitore anziano che &'; s non facendo bene, la minaccia di essere ridimensionato, il difficile trovare una buona occupazione.

Quello che scegliamo di preoccuparsi per la dice lunga su di noi, ma il concetto di preoccupante sembra essere una parte accettata della vita. I &'; m ricordato dei miei primi giorni di internato presso una maltrattate donne &'; s rifugio quando mi è stato sempre la mia laurea in psicologia. “ Avete vinto &'; t trovare un sacco di fabbricati preoccuparsi quaggiù, &"; il supervisore mi ha detto. “ Si tratta di mettere il cibo sul tavolo e".

Che cosa è “ fabbricati &"; preoccuparsi? Beh, &'; s un po 'come entrare nella scanalatura di preoccupante e spostando i livelli e le indicazioni. Preoccuparsi di cose che voi &'; re in conflitto su. Fantasticare e inventare cose di cui preoccuparsi. Andando a caccia di cose.

&'; s una semplificazione eccessiva, ma “ reale &"; preoccupazione è quando l'auto &'; s bloccato sulla pista della ferrovia e il treno è burattatura verso di voi. “ Prodotto &"; preoccupante è preoccupante che si &'; non è mai stato trovato un partner, perché si &'; re più di 30 o preoccuparsi che si &'; non è mai stato a trovare un lavoro.

A volte abbiamo solo prendere l'abitudine di preoccupante. Per esempio si potrebbe svegliarsi la mattina e iniziare la ricerca mentale per quello che &'; re dovrebbe essere preoccuparsi di quel giorno. Anche dopo aver avuto un grande sogno può innescare questo. “ Ho avuto questo meraviglioso sogno di mia madre, e" qualcuno mi, &ldquo ha detto, e mi sono svegliato così felice, ma didn &'; t dura a lungo. Ho subito passato ad preoccuparsi di come infelice è ora e che cosa fare al riguardo &";

Bene, &'; s una cosa se si &'; re preoccuparsi di qualcosa imminente – nel caso di essere disoccupati e di rimanere a corto di soldi, per esempio, ma piuttosto un altro se si &'; re solo l'abitudine di preoccupante e don &'; t sentirsi bene se si aren &'; t, o addirittura andare dopo come parte di la tua vita mentale ed emotiva.

Questo può essere cambiato e fa parte del vostro sviluppo dell'intelligenza emotiva. La preoccupazione è parte mentale e parte emotiva. Si avvia l'emozione di preoccupazione per quello che &'; re di pensare o, particolarmente triste, you &'; re in una mentalità preoccupazione e si avvia una scansione del computer per trovare cose di cui preoccuparsi. E &'; s abbastanza logico che se si e' re determinato a preoccuparsi, si può trovare qualcosa di cui preoccuparsi, ma aren &'; t sempre razionale di queste cose.

Le emozioni sono preziose per noi perché ci danno informazioni, e in questo caso la vostra preoccupazione si sta dicendo ci &'; sa problema legittima che deve affrontare, ma prendere in considerazione questa analogia. E 'stato spesso sbandierati dai media, ed è una specie di fatto ben noto che il mercato azionario doesn &'; t come incertezza. Ci è stato spesso detto che una volta che l'elezione era finita, in qualunque modo è andata, il mercato sarebbe stabilirsi e iniziare a crescere di nuovo.

Bene, noi indossiamo &'; t funzione bene con incertezza sia. Una volta presa una decisione, siamo in grado di stabilirsi e iniziare a crescere di nuovo. Preoccupante è come rimanere in quello stato di indecisione. Dopo tutto, siamo in grado di &'; t sempre essere sicuri di qualsiasi risultato.

Quando si pensa a questo proposito, che cosa ci preoccupiamo spesso non si avvera, e le cose che veramente ci whack sono cose che non avremmo mai potuto concepite. 911 sarebbe un buon esempio di questo. Come avremmo potuto immaginato una cosa del genere accada? Ci couldn &'; t sono stati una persona negli Stati Uniti che giace sveglio di notte preoccupante che un aereo terrorista potrebbe andare in crash nel World Trade Center, ma scommetto c'erano almeno 100 persone a New York al momento preoccupati per una presentazione che avevano per dare quel giorno che mai venuto a causa del terribile evento che nessuno avrebbe potuto prevedere.

E ricordate tutte le raccomandazioni che sono state fatte per affrontare il 911? Uno di loro era di fare qualcosa per aiutare; a scegliere una cosa da fare che aiutare gli altri o aiutare la causa, e quindi alleviare quella sensazione impotente. E 'stata una questione di agire

Don &';. T ottiene l'abitudine di preoccuparsi. Se ci &'; sa sfida nella tua vita, la verità e fare il meglio possibile per affrontarlo. È possibile prendere in prestito la forza dalle sfide you &'; ve affrontato prima. Se &'; re preoccuparsi di qualcosa che si può &'; t fare nulla al riguardo, si &'; re sprecare tempo ed energie che potrebbero essere focalizzata positivamente da qualche altra parte. Se &'; re preoccuparsi solo di preoccuparsi, alla ricerca di possibili candidati per questo compito, ci &'; s qualcosa di molto meglio si potrebbe fare con la tua mente

Il primo passo è quello di diventare consapevoli dei vostri propri modelli di preoccupazione. . Consapevolezza di sé è la pietra angolare di intelligenza emotiva. Il secondo passo è quello di sapere che avete una scelta. Poi si può imparare a distogliere te stesso dalla preoccupazione insensata che si deruba di energia vitale e di piacere Hotel  .;