Trovare i Habit

Molte volte, quando stiamo lavorando per migliorare noi stessi, abbiamo bisogno di determinare ciò che stiamo già facendo. Nella gestione del tempo, per esempio, abbiamo bisogno di determinare dove stiamo spendendo il nostro tempo. Poiché la maggior parte della nostra attività si basa sul comportamento abituale subconscio o inconscio, abbiamo bisogno di scoprire quali sono le nostre abitudini.

Un concetto che può aiutare con questa ricerca si chiama Finestra di Johari. Questa finestra si divide le nostre azioni e la personalità in quattro sezioni, in base a ciò che sappiamo di noi stessi e di ciò che gli altri sanno di noi. Quello che vogliamo è quello di aprire il pannello (s) della finestra in base a ciò che non sappiamo di noi stessi e facciamo i contenuti noti.

Trovare l'abitudine Hidden

Il problema è che il nostro comportamento abituale non è qualcosa che normalmente pensiamo. Per esempio, hai pensato a come si mette su i vestiti di questa mattina? Probabilmente no. Così, quando cerchiamo di identificare le nostre abitudini, ci troviamo di fronte ad esplorare i punti "ciechi" della nostra personalità, luoghi che normalmente non vediamo.

Quello che dobbiamo fare è quello di far emergere il comportamento nascosto, qualunque cosa sia. Abbiamo bisogno di una tecnica che ci permetterà di vedere l'invisibile in noi stessi. Memoria cosciente non sarà abbastanza buono, dal momento che può essere perso o travolta. Abbiamo bisogno di qualcosa di più. E la gestione del tempo offre una di queste tecniche.

Accesso il problema

È possibile ignorare le sue dichiarazioni, e si può dimenticare la memoria. Ma tu hai un momento difficile negare prove scritte, e che è la chiave. Che cosa si vuole fare è quello di iniziare la registrazione del comportamento che si desidera modificare. Nella gestione del tempo, teniamo un registro per 2 settimane, scrivere ciò che stiamo facendo ogni 15 minuti. Nel budget, teniamo tutte le nostre entrate per un mese, in modo che possiamo vedere quello che stiamo spendendo i nostri soldi. In Toastmasters, un gruppo dedicato a insegnare parlare in pubblico, tutti gli altoparlanti siano monitorati per stampella suona come "er" e "um".

Come una videocassetta o di una conversazione registrata, un registro scritto può rendere il nascosto chiaro . Una volta che sappiamo che cosa il nostro comportamento attuale è, possiamo cominciare a fare i cambiamenti necessari. Un registro è qualcosa di simile a un audit di mostrarci i dettagli del comportamento stiamo indagando. Una volta che la verifica è in, possiamo cominciare a fare i cambiamenti.

Inizialmente, probabilmente si dovrebbe tenere i log solo per pochi giorni, dire 2 o 3. Traccia il comportamento. Poi, come si ottiene agio con il mantenimento dei registri, è possibile espandere i vostri tempi. Comportamenti differenti hanno tempi diversi. Bilanci funzionano meglio su un livello mensile, mentre è necessaria la registrazione maledire o fumare solo per pochi giorni. Inoltre, dal momento che tenere un registro è un lavoro duro, creare una ricompensa per te alla fine del periodo di registrazione.

Fare il cambiamento

Una volta che hai il registro, si può vedere dove sono necessarie le modifiche. A volte è ovvio, a volte è sottile. Ma il registro fornisce i dati di origine. Una volta istituito il processo di cambiamento, è possibile utilizzare le stesse tecniche di registrazione per monitorare i tuoi progressi. Non aspettatevi miracoli durante la notte, ma essere consapevoli del vostro comportamento è il primo passo per migliorare la Hotel  .;