Perché è più facile salvare di eliminare: 5 modi per aiutare a premere il pulsante Elimina

L'altro giorno mi sono seduto alla mia scrivania al lavoro guardando tutti i file salvati sul mio tavolo e si rese conto che trovare il tempo per eliminare i file che ha servito più alcun scopo sarebbe voluto del tempo dedicato e sforzo da parte mia. Nel frattempo il salvataggio dei file è un gioco da ragazzi. Basta cliccare salvare e voilà, un altro file trova la vita immortale nel cuore elettronico del mio computer.

Eliminazione d'altra parte significa ricerca di file non più necessari, quindi un picco rapido per vedere se è stato selezionato il file corretto, poi ha colpito eliminare. Ma non così in fretta; ora è necessario affrontare con una cautela che recita qualcosa come “ sei sicuro di voler eliminare questo file &"; Immediatamente il seme del dubbio entra nella vostra consapevolezza. Scioperi esitazione, se solo per un momento. Solo allora si esegue il finale fatale clic.
Mi ha colpito che la vita è così. Ci sembra di copiare un flusso infinito di foto nella nostra mente, come andiamo circa le nostre vite. Abbiamo appendere su questi beni, come buona foto &'; s e brutta foto &'; s allo stesso modo. Nei momenti più strani queste foto hanno l'abitudine di ricarico e ci spinge in qualche momento passato di dolore, perdita e sofferenza. A volte abbiamo anche ottenere un momento di piacere.
Ma è la perdita, dolore e la sofferenza che ci sembra di voler aggrapparsi il più duro, come un cimelio di famiglia pregiato, o un assegno per iscritto a noi per oltre un milione di dollari. Noi non vogliamo lasciar andare. Non premere il pulsante di cancellazione.
Ma per sfuggire alle distrazioni del passato, e le preoccupazioni sul futuro, di solito in base ai ricordi di eventi passati, e di vivere pienamente il momento, abbiamo bisogno di imparare a premere il pulsante Elimina. Alla fine, è davvero solo un processo di lasciarsi andare, di apertura del mano che afferra, che offre la libertà di tutti i grovigli della vita.
Ecco cinque suggerimenti per migliorare la vostra capacità di eliminare.
1. La consapevolezza è la chiave per trovare tutti i file necessari per eliminare, quindi il mio primo suggerimento è quello di osservazione. Rispettare i tempi vi trovate di essere tirato in emozioni del passato, come la rabbia, o la disperazione, male e il dolore. Mantenere un elenco di questi nel tuo diario. È don &'; t bisogno di fare qualcosa con queste emozioni, basta fare una nota di loro
2.. La meditazione ti dà la possibilità di aprire te stesso, per migliorare la vostra consapevolezza di questi file indesiderati e di esplorare veramente il paesaggio dei tuoi domini salvati. La meditazione può portare a intuizioni che aiutano disconnette da questi file. Pagina 3. Focalizza la tua attenzione su un file alla volta; cercando di prendere il tutto in una volta è travolgente e controproducente. I lavori per le più prontamente accessibili emozioni che si tira fuori del presente. Per esempio ho lavorato alla frase “ Io don &'; t hanno il tempo &"; per diverse settimane, individuare ogni volta che ho usato queste parole per fare una scusa, o ogni volta che sentivo il tempo premendo su di me con queste parole che riecheggiano nella mia mente. Come mi sono concentrato sono diventato più consapevole dei tempi che ho usato quelle parole. Quando portare qualcosa nella vostra coscienza, allora e solo allora potrete eliminarli.
4. Riscrivere lo script. Come si arriva meglio a cogliere i momenti una particolare emozione indesiderati folla in, avviare riscrivere lo script. Quando ho iniziato a dire “ Io don &'; t hanno il tempo di farlo, &"; Vorrei riformulare a qualcosa di simile, e" io non sono disposti a spendere tempo su questo, &"; o “ se voglio davvero farlo, io troverò il tempo, &"; o, mi piace molto trovare il tempo per farlo e " ;, o, “ Ho tutto il tempo che ho bisogno di farlo, &" ;. Il processo è graduale ma progressivo.
5. La pratica quotidiana. Resta con il programma, e alla fine vi troverete vivere più pienamente nel momento quanto mai pensato possibile. Anche in questo caso il progresso è graduale. Si potrebbe non notare i cambiamenti dentro di voi in un primo momento, ma poi come una marea in arrivo, sarete inondati di consapevolezza.
Mentre il processo continua diventi consapevole sui livelli sempre più profondi, di ciò che giace sepolto nelle aree scure in cui è stato negato l'accesso a se stessi e i propri file.
Alla fine non c'è niente da tirare fuori di vivere pienamente nel momento presente.
Il più grande ostacolo al successo è la volontà di vedere il processo attraverso. Quando quel cautela rivela che chiede se si è sicuri di voler eliminare il file, rispondere con un sonoro sì Hotel  !;