Quando Food Is Love

Non si mangia per vivere o vivere per mangiare? Tutti noi abbiamo un rapporto con il cibo e può rappresentare molto di più di nutrimento per mantenere vivo e sano il nostro corpo. Date un'occhiata alle vostre abitudini alimentari. Si mangia la giusta quantità di cibo nutriente per mantenere un peso sano, per sentirsi bene, e vivere la tua giornata con energia? Avete cibi preferiti di comfort che si raggiunge quando infelice o sentirsi fuori centro? Sapete quando si sta mangiando per fornire nutrimento emotivo? Molti di noi sotto o mangiare troppo quando abbiamo problemi emotivi non risolti, che è alla base di associare il cibo con l'amore. Diamo un'occhiata alle nostre abitudini alimentari personali e vedere quello che potrebbe essere fermentando sotto la superficie. In questo modo siamo in grado di effettuare le regolazioni sagge che supportano un rapporto più sano con il cibo.

Inizia cercando in te stesso allo specchio. Cosa vedi? Sei eccessivamente autocritica? Siete soddisfatti del vostro modulo di base? Non sto parlando di desiderare di avere qualcosa che è impossibile, come ad esempio un tipo di corpo diverso o struttura dei capelli. Avanti, chiedetevi come ti senti dentro, il vostro livello di energia, il vostro atteggiamento mentale. Sei in equilibrio la maggior parte del tempo o non troppo spesso? Sapete come farti sentire di nuovo bene e di tornare in equilibrio quando si mangia male? Tutti facciamo scelte sbagliate alcuni del tempo. La cosa importante è conoscere se stessi e come tornare in un stato interno sana ed equilibrata, che produce uno stato esterno sano.

Ora un'occhiata alle vostre abitudini alimentari. Si va da un estremo all'altro, saltare i pasti e poi l'eccesso di cibo nel corso della giornata o la sera? Sei un mangiatore sociale e mangiare di più quando in un ristorante o con gli altri? Ti nascondi il mangiare? Ti cucinare i pasti da soli quando si è soli? Alcune persone mangiano tre pasti al giorno, non importa cosa, anche quando non sono affamati. Alcuni mangiano molto più cibo di quanto i loro corpi possono utilizzare, mentre altre persone mangiano di meno, non essendo in grado di stomaco molto cibo. Alcune persone impostare le regole troppo rigide e severe di mangiare alimenti nella loro categoria "cattivo", come dolci o pane e burro, e poi punire se stessi quando si rompono le regole. Si fa a fare promesse a te stesso su cosa e come si mangia, ma poi continuamente rompere quegli accordi

Vai profondo ora?; quali sono alcuni dei tuoi primi ricordi di tutto il cibo? Forse si vede l'ora di cena famiglia come sgradevole dove tuo padre ha dominato la conversazione e voi, come un bambino, voleva mangiare e correre, ma ha dovuto sedersi e ascoltare oltre il vostro livello di pazienza. O forse vi ricordate riunioni di famiglia con un sacco di sorrisi e abbracci e carichi di meravigliosi cibi pesanti come purè di patate con sugo e deliziosi dessert. Forse quando ti sei fatta male o pianto come un bambino che tua madre ti ha dato qualcosa di dolce per calmare voi. Questi primi ricordi ci riguardano oggi perché hanno una componente emotiva che rimane con noi, molte volte a livello inconscio. Questo è parte del motivo per cui ci troviamo di associare il cibo o con amore e conforto o viceversa.

Per effettuare un cambiamento positivo nel nostro rapporto con il cibo, beneficiamo di vedere come queste prime esperienze ci guidano oggi e come dobbiamo ignorare alcuni di loro. Pensate vostre abitudini alimentari, le vostre convinzioni sul cibo e mangiare, e le regole non dette o dette dietro di loro. Che cosa si conosce già il tuo rapporto psicologico con il cibo e il suo effetto sulla vostra soddisfazione con il vostro corpo, livello di energia, ed emotivo /salute mentale? Concentrarsi sugli aspetti malsani per costruire la consapevolezza in modo da poter fare scelte più consapevoli che si muovono in una direzione positiva. Trascorrere del tempo meditando i tuoi veri bisogni, soprattutto quando si sta mangiando a riempire emotivamente. Chiedetevi quali rischi si devono prendere per soddisfare queste esigenze in modo da non abusare di cibo quando si cerca di amore o di sicurezza. E 'normale sentirsi resistenza a questo processo interiore, ma non deve impedirci di costruire un nuovo rapporto con il cibo Hotel  .;