Whoa, rallentare il Pace

Pronti, partenza, via! Do alcune occasioni mealtime sentire come si sta in fuga dal nemico? Potrebbe forse entrare nel Guinness dei Primati per la velocità di mangiare la cena o il pranzo delizie tempo? Ci &'; s nessuno al tuo fianco incoraggiando di terminare i vostri pasti in tempi record, né esiste una medaglia se finisci prima. Perché non contemplare la velocità con cui si gustare uno spuntino e avvicinare i tuoi eventi momento del pasto con un ritmo più calmo

A causa del fatto che molte belle donne sono così maledettamente occupato con i loro programmi, i loro familiari e'? S on-goings , per non parlare del ritmo in cui il tempo sembra volare da oggi, non c'è da meravigliarsi se le donne a volte sembrano inghiottire il loro cibo senza pensare a ciò che stanno realmente facendo o rallentare il treno a contemplare il loro pasto. Diamo &'; s scoprire alcuni, tempo efficiente semplici comportamenti che possono favorire la calma quando godendo il cibo e prepararvi per il successo

~ Sit Down: è probabile che se non si è piantato in una sedia di qualche tipo si mangia. più veloce perché si sono probabilmente rimbalzare e non prendere il tempo per apprezzare il vostro cibo

~ Basta mangiare:. ti ha l'abitudine di fare altri tre posti di lavoro, mentre si sta tentando di mangiare, il vostro corpo viene coinvolto in multi tasking e brezza destra attraverso il tempo di alimentazione. Mangiare

~ TV Off: guardare la televisione e godere il vostro pasto tendono a broda insieme e si perde di vista la vostra andatura pasto, per non parlare del puro divertimento che può essere ricercato. Spegnete la scatola e concentrarsi sul cibo

~ Take a Break: ci &'; s niente di sbagliato con la messa giù le posate e seduta indietro per godere il vostro biglietto.. Fate un respiro tra un boccone e apprezzare le vostre porzioni

~ indugiare:. Una volta che la bocca è gonfio con le vostre scelte prendono il tempo per apprezzare i vostri cucchiai. Senti quello che si sta masticando, ponderare le texture con la lingua, la vostra esperienza bocca i sapori e veramente essere consapevoli di ciò che si sta godendo.

Correndo attraverso i vostri pasti non è molto benefico per la salute e il benessere per vari motivi: aumento di peso, pancia incompreso, gonfiore, eccesso di cibo e insoddisfazione con il vostro pasto. Perché non diventare più consapevoli del vostro ritmo frenetico di alimentazione e cominciare a rallentare il processo per indurre i risultati vantaggiosi. You &'; ll amate il vostro nuovo senso cibo Hotel  .;