MINI-RITIRI IN momento giusto - Come fare ora attraverso il riposo e relax

Contrariamente alla credenza diffusa che riposo e relax richiede tempo, è vero il contrario:. riposo e relax fanno tempo

Recentemente sono stato in fretta, in sella alla mia bici a un importante centro di appuntamento. Sulla mia strada oltre il ponte, ho notato che le mie gomme erano bassi. Come frustrante! Sapevo un negozio di bici per la mia strada, dove ho potuto riempire le gomme, ma ho abbastanza tempo? Non volevo rischiare di arrivare in ritardo al mio appuntamento. Anche se mi sentivo sotto pressione per il tempo, ho deciso di fermarsi al negozio di bici e riempire le mie gomme. Biking è stato un gioco da ragazzi con le gomme appena pompati; Ero felice della mia decisione e siamo arrivati ​​a destinazione in quello che sembrava "non tempo". Con mia grande sorpresa, ho scoperto che avevo cinque minuti di anticipo.

Questo aneddoto è una perfetta analogia a quanto accade quando si prende il tempo per rilassarsi e rinfrescarsi con mini-ritiri. I 30 secondi a 5 minuti necessari per rilassare il corpo e la mente sono simili alla mia fermata per l'aria al negozio di bici. State prendendo tempo che non hanno davvero, dal momento che sono già in ritardo (come me per la mia strada per l'appuntamento). Così la prossima volta che si inizia a sentire troppo occupato, stressato, o sopraffatto, prendere tempo per un paio di respiri profondi, fare un paio di tratti semplici, scuotere il vostro corpo, ridere ad alta voce, salta su e giù o provare qualsiasi altro mini-ritiro che ispira voi in questo momento. Poi, come si torna al vostro compito, con la mente e il corpo rinfrescato e pienamente funzionante, la sfida che sembrava difficile o addirittura insormontabile diventa gestibile e potrebbe anche sembrare facile. Sarete sorpresi di quanto più efficace sarete nella prossima ora, fino a quando è il momento di prendere il prossimo mini-ritiro.

Fate una prova e testimoniare come è possibile creare più tempo e la facilità a la giornata facendo mini-ritiri una sana abitudine. Quando ti trovi a fissare lo schermo del computer per ore e spingendo se stessi attraverso il giorno stanco ed esausto, sopravvivendo con caffè, sappiate che si è scelto di fare in fretta oltre il negozio metaforico moto. Immaginate un motociclista che spinge in salita con le gomme quasi piatte, soffiando e sbuffando, arrivando in ritardo al suo /la sua nomina. Sappiate che questo biker frustrata ed esausta è si

Quali giro preferireste scegliere Hotel  .?;