Lo stress Resilienza e il Potere di Accettazione Positivo

Il tuo capo ti sta premendo per rispettare una scadenza impegnativa. Avete una presentazione per dare che haven &'; t avuto il tempo di prepararsi. Le vostre finanze hanno preso un tuffo e si don &'; t hanno abbastanza per pagare il mutuo. Il vostro partner sta minacciando di lasciare perché si spende troppo tempo al lavoro. Nel caso in cui queste pressioni aren &'; t abbastanza, la persona con cui dipendere per il sostegno al lavoro è appena andato in malattia

Se questa è stata la tua situazione, pensi che si potrebbe sentire stressato.? La maggior parte sarebbe, alcuni wouldn &';. T

Chi wouldn &'; t può essere descritto come &'; lo stress resiliente &' ;, secondo Graham W. Prezzo, Chartered psicologo, allenatore sviluppo e executive coach. Egli dice che per essere lo stress resistente è necessario essere in grado di concentrarsi solo su ciò che deve essere fatto e di prendere sempre le misure appropriate ed efficaci, nonostante le pressioni significative o più.

Lo stress costa miliardi di lavoro ogni anno. Diminuisce la motivazione e l'efficacia ed è stata stimata essere una causa principale di 80% di assenza dal lavoro, sia direttamente attraverso lo stress o indirettamente a causa di malattie che derivano dallo stress

Prezzo &';. S esperienza, era solito essere fuori lavorare un paio di giorni ogni anno con malattie minori come raffreddore o l'influenza. Da quando ha eliminato lo stress della sua vita 20 anni fa, ha &'; s non ha mai avuto un giorno di assenza dal lavoro (tranne una volta a causa di infortunio). Egli afferma che questo è vero di molte altre persone che conosce e in particolare di tutti quelli che &';. S addestrati in queste tecniche

Alcuni gestione dello stress di formazione si concentrano su di noi convincere a risolvere i nostri problemi o altre fonti di stress, che di Naturalmente è ragionevole, nella misura in cui noi &'; re in grado di. Altri insegnano tecniche di rilassamento, che può essere utile nel breve termine, ma non sono in genere un modo affidabile di evitare lo stress. Alcuni consulenti di gestione dello stress messo la responsabilità dell'organizzazione, suggerendo che &'; s il lavoro del datore di lavoro di garantire che i dipendenti aren &'; t sottolineato. Questo è certamente vero in casi estremi, ma raramente è la risposta per evitare la maggior parte delle tensioni giorno per giorno.

Secondo Price, di essere una persona veramente di stress-resistente che mai esperienze di stress, indipendentemente dal fatto che i problemi può essere contenuto o rapidamente risolto, non necessita di tecniche di rilassamento e il doesn &'; t dipende la protezione da altri per evitare lo stress.

Allora, cosa distingue chi è lo stress-resistente? Assicurazione auto è chiaramente un fattore ma questo richiede tempo per costruire e anche quelli che ce l'hanno sono tutt'altro che immuni allo stress. Il fattore più significativo è il nostro modo di pensare i problemi e questo può essere cambiato molto rapidamente con la formazione. Lo stress deriva da &'; resistendo cos'è &' ;. Il corollario è &'; accettare quello che è &' ;.

Pochi hanno incontrato questo termine, ancora meno sanno cosa significa. Eppure, le persone che sono lo stress-resistenti sono in grado di &'; accettare ciò che è &'; in ogni situazione, spesso senza rendersi conto questo è quello che &'; re facendo

Nella nostra cultura, la parola &';. accettazione &'; spesso ha connotazioni negative come esso &'; s generalmente associata a rassegnarci a situazioni o meno cercare di cambiarli, e questo è spesso visto come debole, a meno che non &'; re solo accettare quelle cose che non possiamo cambiare.

&'; accettare ciò che è &'; è un concetto molto diverso, afferma Price. Significa non volendo qualcosa dovesse GIA 'diverso. Le cose che desiderano erano già diverso è che desiderano l'impossibile. Quasi tutti infelicità, insoddisfazione e stress comporta che vogliono qualcosa di essere già diverso. L'unica eccezione è preoccupante per il futuro

&';. Accettare ciò che è &'; è utile in ogni situazione difficile, anche se non possiamo cambiare immediatamente. In effetti, quando si &'; accettiamo ciò che è &'; possiamo concentrarci solo su ciò che dobbiamo fare per risolvere la situazione.

Se io &'; m sotto pressione per rispettare una scadenza impegnativa, e I &'; m infelice o stressato su questo, io &'; non m &'; accettare quello che è &' ;. &'; accettare ciò che è &'; coinvolge dicendo a me stesso, e" questa è la situazione in questo momento. Non ha senso per augurare fosse già diverso e &'; ll ottenere nulla in questo modo. Se io totalmente &'; accetto ciò che è &'; Posso concentrarmi su quello che devo fare per risolvere il problema o renderlo diverso: rispettare la scadenza, chiedere aiuto, modificare la scadenza o qualsiasi altra cosa.

Prezzo dice che le persone che &'; accettare ciò che è &'; concentrarsi su soluzioni non problemi, in modo da don &'; t senti stressato. &'; accettare ciò che è &'; può essere applicato anche per il futuro, in modo da eliminare la preoccupazione, un'altra fonte o sintomo di stress

Alcune persone naturalmente &';. accettare ciò che è &' ;, forse avendo acquisito questo modo di pensare da parte degli altri quando erano giovani. Per la maggior parte &'; sa abilità, che come qualsiasi altra abilità, deve essere appreso e praticato. La tecnica Price si è sviluppata, e ora utilizzare su base giornaliera, è chiamato accettazione positiva.

Imparare questa abilità è un componente fondamentale di accettazione-Azione Therapy (AAT). In un contesto di sviluppo personale che &'; s insegnata come un &'; efficacia personale e il raggiungimento &'; formazione denominato Accettazione-azione di formazione. AAT è stato sviluppato ed è presentato da Abicord Ltd.

Chiunque può essere insegnato come eliminare lo stress, diventano più motivati, efficace e soddisfatto, ottenere di più, migliorare le loro relazioni e ottenere più soddisfazione dal loro lavoro e tutta la loro vita .

&'; accettare ciò che è &'; si può essere veramente &'; sottolineare resiliente &' ;.
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