La chiave per Rimanere collegati ad un amico

Quando abbiamo &'; re sottolineato, donne rilasciare il ormone ossitocina, secondo il dottor Laura Cugino Klein, docente di Salute Bio-comportamentale presso la Penn State University. Questo ormone ci incoraggia a “ tende e fare amicizia &"; piuttosto che reagire come fanno gli uomini, per “ lotta o fuga &"; It &'; s semplicemente scritto nelle donne &'; s codici genetici che ci rivolgiamo verso la famiglia e gli amici quando siamo &'; re sotto pressione. Trovare comunità ci fa sentire più potente. Collegamento con gli amici e la famiglia ri-definisce il nostro equilibrio interiore

La tua famiglia allargata di solito è un alleato naturale, e per alcuni &';. S il primo posto in cui girare. Ma spesso i membri della famiglia vivono lontano, o portano complesso bagaglio emotivo che rende difficile fare affidamento su di loro come si potrebbe fare affidamento su amici. Se &'; re nelle diverse fasi della loro vita, essi potrebbero non essere sempre in grado di relazionarsi con le vostre preoccupazioni. Idealmente, &'; d tutto sfruttare le intuizioni nostri genitori, suoceri e fratelli potrebbero offrirci, senza essere troppo sensibile alle critiche implicite o diverse prospettive

Donne con cui abbiamo parlato nella ricerca nostro libro individuate il. seguendo le più importanti regole non scritte di stare vicino alla famiglia e agli amici:

  • fare il possibile
    : Anche se &'; s importante ricambiare quanto più possibile, doesn &' ; t devono essere tit-for-tat
  • Ascolta e Parla
    : Prendetevi il tempo per sentire veramente ciò che qualcuno sta dicendo
  • Umiltà &'; s la Via Andare
    : Di tanto in tanto ammette di vulnerabilità in te /la tua famiglia è un must
  • L'ospitalità è
    chiave: Assicurati di aprire la vostra casa per i bambini e gli amici di tanto in tanto. La maggior parte delle persone amano essere invitato sopra, e don &'; t importa se la casa è pulitissima o se si &'; ve cucinato un pasto gourmet. Hot dog sulla griglia, un grosso piatto di pasta o una rapida insalata si adatta più che il disegno di legge ... it &';. S il cameratismo in un ambiente confortevole che conta
  • essere proattivi
    : Don &'; t aspettare fino a un amico ha bisogno di essere lì per loro. Chiama, scrivere o dire ciao spesso
  • Aria Denunce Faccia a Faccia
    : Essere schietti aiuta ad evitare risentimenti — se si &'; re avendo problemi con qualcuno, e' s migliore per trattare con loro delicatezza. ma direttamente. E sempre tenere a mente durante la chat con altri amici che &';.. S tipo di mantenere denunce di altri a te stesso

    • gestione dello stress

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