Tecniche di riduzione dello stress: come Praticata da Chip

Abbiamo chiesto al nostro cane, Chip di condividere le sue tecniche di riduzione dello stress con tutti, perché non ha mai sembra lasciare life &'; alti e bassi s lo infastidiscono. Chip è un Bassett Hound che pratiche quotidiane di relax. Vive con due alani e alcuni esseri umani, ma ha trovato il modo di mantenere la calma anche quando c'è fermento con le consegne di posta e pacchi, i visitatori che invadono il suo spazio domestico o di un cucciolo di alano tirando la coda. Anche se è basso di statura, Chip ha messo a punto alcune tecniche di riduzione dello stress utile a salire di sopra di tutto e di godere di una vita tranquilla e rilassante. Qui è il suo consiglio:

Modifica la situazione, se possibile &'; t evitare lo stress
1.. Esprimere i propri sentimenti, invece di loro l'imbottigliamento in su. Se qualcosa o qualcuno che dà fastidio, comunicare le vostre preoccupazioni in modo aperto e rispettoso. Questo può includere persone che ti dà fastidio come si tenta di dormire o può essere mio fratello, Brett, che è un cucciolo Great Dane, che cerca di rubare i miei masticare giocattoli. Se don &'; t voce i tuoi sentimenti, risentimenti costruirà. Un paio di buoni ululati abbaiare di solito fa il trucco.
2. Essere più assertiva. Affrontare i problemi a testa alta, facendo del vostro meglio per anticipare e impedire loro. Essere un Bassett Hound significa che sono bassi a terra, e spesso vengo trascurato con le 2 Alani rubare l'attenzione. Inoltre, a volte la gente 2 zampe perdere l'ora del pasto cena, e devo venire e la corteccia per ricordare loro. Parlando up è importante fino a quando si rimane onesti con i vostri commenti.

Accettare le cose che non si possono cambiare.
1. Don &'; t cercano di controllare l'incontrollabile. Molte cose nella vita sono al di fuori del nostro controllo — in particolare il comportamento degli altri. Questo è particolarmente vero con i cuccioli Alano. Invece di sottolineando su di loro, concentrarsi sulle cose che si possono controllare, come il modo in cui si sceglie di reagire ai problemi. Ho appena trovato un posto tranquillo per allontanarsi da tutto e prendere un bel pelo lungo. Tecniche di riduzione dello stress includono sapere quando a lavorare con la vita così com'è, e non sempre cercare di modificare i comportamenti o le situazioni di vita che non cambierà mai. Per esempio, io so che sono piccolo di statura e che non cambierà mai, ma perché lo stress su questo fatto? La gente dovrà amarmi così come sono.
2. Impara a perdonare. Questa è una delle più importanti tecniche di riduzione dello stress che uso. Accettare il fatto che viviamo in un mondo imperfetto e che gli altri facciamo degli errori. Quando il mio lungo orecchio floscio viene calpestato, io perdono. Quando la gente si dimentica di riempire la mia ciotola d'acqua vuota, io abbaio e poi perdono. Lasciate andare la rabbia e risentimenti. Liberatevi da energia negativa perdonando e andare avanti. C'è sempre tempo per un pisolino.

Il tempo per divertimento e relax.
1. Mettere da parte il tempo di rilassamento. Tecniche di riduzione dello stress dovrebbero includere sempre il rilassamento. Includere riposo e relax nel vostro programma quotidiano — due sonnellini sono un minimo. Don &'; t permettono altri obblighi di invadere. Questo è il vostro momento di prendersi una pausa da tutte le responsabilità e ricaricare le batterie. La vita può essere stressante, vivere con altri individui meno organizzate condividere il vostro spazio e cercando di mantenere un programma per gli orari dei pasti regolari. Separa i situazioni di stress con il tempo per il relax e il riposo rigenerante.
2. Fare qualcosa che ti piace ogni giorno. Prendetevi del tempo per il tempo libero che portano gioia, se si esercita fuori di casa, giocando con gli altri o per godersi una bella osso. La vita è troppo breve per riempire le vostre giornate con lo stress Hotel  .;