Sintomi fisici e psicologici di stress: attenzione i segni di stress

Ci sono vari sintomi fisici e psicologici di stress si deve essere a conoscenza. Questi sintomi sono modi il vostro corpo utilizza per dire che qualcosa non va. Questi sono segnali di pericolo che gli si dice &'; s il tempo di prendere un attimo di respiro.

Non badare a questi sintomi fisici e psicologici di stress può portare a gravi conseguenze. Devi essere responsabile per la propria salute.

Lo sai quello che dicono. Prevenire è meglio che curare. Mentre lo stress è una parte normale della vostra vita, si può almeno ridurre al minimo gli effetti negativi, e salvare se stessi da correre al medico nel lungo periodo.

1) Mancanza di Energia

Quando &'; re sottolineato, il vostro corpo si sente più pesante del solito. Lo stress toglie il comfort di dormire bene. Si potrebbe sviluppare insonnia o trovare a dover problemi di relax durante la notte. Questo conduce infine a una mancanza di energia. E come si può essere produttivi quando si riesce a malapena a lasciare l'ufficio per il pranzo?

Un modo per mantenere la vostra energia alta è di avere una dieta sana. Invece di spuntini a base di cibo spazzatura, perché don &'; t si prende un morso di energizzante frutti come mango e fragole? Oppure, se volete, potete concedervi un delizioso frullato di frutta.

Un altro modo per superare la stanchezza è quello di spostare il vostro corpo. Troppo occupato per esercitare? Se il vostro luogo di destinazione è vicina, si poteva camminare invece di pendolarismo o guidare l'auto. Prendete le scale invece di cavalcare l'ascensore.

2) Malumore

Capita a tutti. Malumore è uno dei principali sintomi fisici e psicologici di stress. Questo significa che la vostra mente o il vostro corpo can &'; t prendere molto di più.

Se avete una scadenza incombente in tre giorni, puoi &'; t fare a meno di scattare a vostro marito /moglie quando lui /lei ti assilla circa i bambini o qualche cosa da poco. Questo tipo di reazione è quasi automatico, ma che doesn &'; la t significa che &'; s tollerato.

scusarsi e spiegare che cosa &'; s causando il malumore. Prenditi una pausa e di trovare i lati positivi in ​​ogni situazione. Quando si e' re sottolineato, è don &'; t desidera affrontare eventuali fattori di stress in futuro. E i problemi emotivi sono spesso i più drenante.

3) la mancanza di concentrazione

Un altro dei sintomi fisici e psicologici di stress è la mancanza di concentrazione o di messa a fuoco. Questo è del tutto normale. Sia che &'; re l'amministratore delegato della società o un supervisore piano regolare, essere esposti a stress rende doppiamente difficile mettere a fuoco e prendere decisioni suono.

Fate del vostro meglio per non lasciare che il vostro stress ottenere questo estremo. Prestare attenzione a ciò che il corpo e la mente si &hellip sta dicendo; e imparare a rilassarsi.

Questi sono solo alcuni dei sintomi fisici e psicologici di stress si dovrebbe prendere in considerazione. Se vi trovate ad avere uno di questi segnali, meglio prendersela comoda e rallentare Hotel  .;