*** Afflitto da Tensione in spalla e collo Regioni

Se la vostra risposta è &';? Sì &'; a questa domanda, allora le probabilità sono buone che sei una donna e che si sono giocoleria famiglia, carriera e tutto ciò che viene gettato su di te. Almeno il 95% delle donne con cui lavoro si lamentano di tensione nelle loro regioni spalle e del collo su una base quotidiana. E, generalmente è la peggiore dalla fine della giornata.

La cura è semplice, efficace ed efficiente; tuttavia, se non prendere l'abitudine, la tensione tornerà. Richiede rompendo una vecchia abitudine e stabilire una nuova.

Lo stress è qualcosa che non si sarà mai in grado di eliminare completamente nella vostra vita; tuttavia, imparando a cambiare solo una cosa nella vostra vita, potrete godere di una differenza enorme nel modo in cui avete a che fare con lo stress.

Quando stavo alzando i miei due bambini piccoli come un solo genitore in Canada, il mio parente più vicino era a 600 miglia di distanza negli Stati Uniti. Esecuzione di una piccola impresa fuori dalla mia casa, sono riuscito a mettere un pasto cucinato in casa sul tavolo ogni sera e avere i miei figli a letto prima di mie piccole sessioni di gruppo iniziato alle 8 di sera. Inoltre, ho allenato il mio figlio &'; s squadra di calcio, leggo per loro ogni notte e andavo in chiesa regolarmente. Come ho fatto questo senza il beneficio di una baby-sitter o di mettere i miei figli in asilo nido?

  • I respirato con il sostegno del mio diaframma.

    Sono sicuro che si stanno mettendo in discussione ciò che il respiro ha a che fare con lo stress. In realtà, tutto. Come allenatore voce, insegno alla gente come trovare il loro &'; reale &'; voce respirando in questo modo e utilizzando il loro cavità toracica per alimentare il loro sound invece di loro gola e casella vocale. Il risultato è una voce più matura dal suono che può essere proiettata senza gridare. [Questo vuol dire che non ho mai urlato miei figli – Ho proiettato. Bambini don &'; t ascoltano quando urlare contro di loro, ma essi saranno sedersi e prendere nota quando si proietta la voce]

    Che cosa ha fatto la respirazione diaframmatica per il resto della mia vita, però, era semplicemente incredibile!. Non ho mai sperimentato tensione nelle mie regioni spalla o al collo. Quando si respira utilizzando solo la parte superiore del petto, questa respirazione superficiale o pigri non consente l'eliminazione delle tossine nel sangue. In realtà, la respirazione parte superiore del torace in realtà aumenta lo stress. Ora, quando si aggiunge il multi-tasking per l'immagine, il risultato è tenuta e infine dolore nella vostra spalle, collo e, eventualmente, nella mascella.

    imparare a respirare correttamente e vi garantisco che si noterà una differenza enorme nella vostra vita, sia professionalmente che personalmente Hotel  .;

    • gestione dello stress

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