Aromaterapia per sottolineare il soccorso At Work

La maggior parte delle persone lavorano 40 ore settimanali in modo che possiamo stimare che abbiamo in genere spendiamo circa 2.000 ore di lavoro ogni anno. E molte persone lavorano anche più di questo. Eppure spesso don &'; t prendiamo il tempo per garantire che il nostro ambiente di lavoro è un luogo piacevole per essere. I nostri posti di lavoro sono spesso molto stressante e lo stress è un trigger noto per molti disturbi e malattie comuni. Molti studi sono stati fatti sul rapporto tra stress da lavoro e una varietà di disturbi. Dell'umore e disturbi del sonno, disturbi di stomaco, mal di testa e le relazioni disturbate con la famiglia e gli amici sono esempi di problemi legati allo stress che sono pronti a sviluppare.

Prima di pensare la riduzione dello stress, cominciare con l'individuare le sollecitazioni particolari nel vostro lavoro e l'effetto che hanno su di voi. Che cosa, in particolare, si tratta della tua situazione di lavoro che ti fa sentire ansioso, arrabbiato, frustrato, bruciato, depresso, ecc? Hai un boss difficile o collega di lavoro? Avete troppo lavoro e non abbastanza tempo per farlo? Quando si arriva con l'elenco dei fattori di stress, affrontarle una alla volta.

Gestire lo stress è un processo lento e misurato, che dovrebbe aver luogo nel corso del tempo e non tutti in una volta. Fare il punto della situazione e di prendere nota delle cose che si stanno causando la maggiore preoccupazione. Guardare le cose che si possono fare, o chiedere il sostegno che faciliterà la situazione, non importa quanto piccolo. Impostare alcuni obiettivi raggiungibili verso la rimozione del problema. Ripensate ad alcune situazioni analoghe avete vinto e applicare queste lezioni.

Una reazione comune a una situazione stressante è quello di cercare di sfuggire, almeno temporaneamente, per prendere una pausa caffè o un fumo rapido. Ma questo non fa che aumentare le tossine nel vostro corpo e non cerca di affrontare le cause sottostanti. Una risposta più efficace è quello di affrontare i compiti che causano lo stress. Sviluppare abitudini sane un giorno alla volta. Fate una breve passeggiata la mattina, mangiare regolarmente, prendere tempo sopra i vostri pasti, e tenersi in contatto con il proprio corpo e la mente.

Può essere molto utile per cambiare la propria prospettiva e le azioni piuttosto che cercare di cambiare gli altri che si ritiene siano la causa del tuo stress. Non importa ciò che le cause della vostra tensione e stress sono, ci sono molte strategie che è possibile utilizzare per aiutare a proteggere contro gli effetti negativi dello stress.

L'implementazione aromaterapia nella vostra vita può andare un lungo cammino per alleviare lo stress, nonché i livelli di stress degli altri intorno a te. Una delle principali caratteristiche degli oli essenziali puri è la loro capacità di alleviare lo stress con effetti positivi immediati. A causa degli elementi emozionali che sono in gioco in condizioni legate allo stress, la scelta degli oli essenziali dipende in gran parte le cause del problema e il temperamento di ogni individuo e come rispondono sotto pressione. Utilizzare solo oli che rivolgo a voi. Se non ti piace il profumo, non avrà l'effetto desiderato Hotel .
Ci sono molti modi per portare l'aromaterapia nel posto di lavoro. Diffusori calore oli essenziali e consente loro molecole per essere rilasciato in atmosfera. L'inalazione di diversi oli essenziali possono alterare il vostro umore, stimolare la creatività, la concentrazione di aiuto e liberare una zona di virus e batteri presenti nell'aria. Profumare il vostro ufficio con olio essenziale di lavanda è detto di ridurre gli errori di computer almeno il 25%.

Se si deve lavorare in un aria condizionata o edificio chiuso, con oli essenziali in un diffusore o spritzing uno spritz può davvero cancellare il aria. Geranio, lavanda, limone, menta piperita e rosmarino sono tutti eccellenti per un rapido pick me up. Prova Camomilla, lavanda, arancio o di olio di sandalo. Tutti sono pensati per contribuire a combattere lo stress e la tensione. Qui ci sono un paio di idee per iniziare

Se puoi &';.. T utilizzare un diffusore al lavoro, è sufficiente mettere una goccia di olio essenziale su un fazzoletto di carta e tenere con voi ad annusare ogni volta che dovete

Mettere alcune gocce del vostro olio essenziale preferito sul tubo di cartone all'interno di un rotolo di carta igienica alla fragranza il bagno al lavoro.

Lasciate che sia il vostro profumo biglietto da visita. Basta aggiungere i tuoi preferiti oli essenziali a batuffoli di cotone e posizionare i biglietti da visita e le palle di cotone in una scatola con un coperchio. Tenere ben chiuso per almeno 1 settimana.

Mix 5 gocce di olio essenziale di lavanda (o il vostro olio preferito) in circa un cucchiaino di olio di jojoba o di mandorle. Tamponare su un panno e pulire le superfici della vostra scrivania e parte superiore del computer. Quando il calore del computer scalda il oilthere è un piacevole profumo fresco che si propaga attraverso l'aria.

Non c'è aiuto per lo stress! Aromaterapia ha dimostrato di essere eccellente per alleviare lo stress e aumentare i livelli di produttività ed efficienza. Le possibilità sono limitate solo alla vostra immaginazione Hotel  .;