Pratica stress Sicuro

Ah, per essere senza stress e sicuro di sé. Abbiamo bisogno di essere il più vicino a quello che possiamo in modo da poter pensare ed eseguire al meglio in ogni situazione. Le conseguenze negative dello stress sulla nostra stato emotivo possono influenzare come gli altri ci percepiscono. Quando ci troviamo di fronte a una situazione stressante, oh let &'; s dire, i nostri materiali non sono arrivati ​​in tempo per la nostra presentazione, la maggior parte di noi diventano un po 'meno in controllo dei compiti che dobbiamo realizzare. Lo stress ci può causare ansia, paura, frustrazione e mancanza di autocontrollo emotivo, ognuno dei quali diminuire il nostro livello di produttività e di sentimenti di autostima. La quantità di stress che incontriamo ogni giorno, e come abbiamo a che fare con che lo stress può influenzare direttamente la nostra autostima e la salute generale. Un metodo infallibile per migliorare l'autostima deriva da un senso di auto-realizzazione. Le persone, che ridono e sorridono facilmente, sono in genere tra le persone più simpatiche e ammirevoli che conosciamo. E 'questa percezione che abbiamo di loro che spesso li rende tra le persone di maggior successo e più sani che conosciamo.

Quando ridiamo o sorriso, il nostro cervello innesca il rilascio di endorfine nel nostro corpo. Questa sostanza chimica ci offre un bel paio di effetti collaterali meravigliose che alleviano il dolore, rilassare i nostri muscoli, sopprimono i nostri appetiti e provocano una tremenda sensazione di euforia. Questa coperta euforico che ci copre quando abbiamo una scarica di endorfina tende a darci una sensazione di calore e calma e il controllo così vitale per superare un momento stressante che può migliorare la nostra autostima, rendendoci più creativo e produttivo. Mentre le cose come l'esercizio fisico, il sole e alcune fragranze possono anche rilasciare endorfine, il nostro senso dell'umorismo è, per molti, il più facile (e sicuramente il più divertente) modo per trarre vantaggio. Anche un sorriso falso può aggirare i modelli di pensiero nella nostra mente e ingannare il nostro cervello a inviare endorfine nel nostro sistema. Provare in un sorriso falso (tenerlo premuto per 30-40 secondi) la prossima volta che &';! Re stressato su un volo in ritardo

Per imparare a usare il nostro senso dell'umorismo, uno strumento che tutti noi abbiamo, possiamo modo rapido, semplice, produttivo e creativo conquistare le sollecitazioni che solo noi, nel meraviglioso mondo di parlare professionale, in grado di sapere. Quando siamo in grado di vedere una situazione attraverso il nostro senso dell'umorismo, piuttosto che un senso di stress, vediamo le cose da un nuovo punto di vista più leggero,; quella che ci permetterà di mantenere il nostro senso di fiducia in se stessi e il controllo di sé.

Quante volte abbiamo tutti detto cose come, "Sai, sembra divertente ora, ma quando il mio punto di potere spegnere potrei avere ... &" ;? Quello che dobbiamo fare è quello di essere in grado per rendere più divertente, in modo che lo stress, rabbia ansia e frustrazione svolgono un ruolo significativo nella nostra vita.

Poiché lo stress colpisce di solito durante un momento di grave (ad esempio, una situazione di emergenza ha messo a punto e non possiamo raggiungere il cliente , si dispone di quattro stive in un giorno e nulla per il resto del mese, quando bloccato nel traffico), devo sottolineare che che va bene per noi per portare l'umorismo in ogni situazione fino a quando ci ricordiamo due regole molto importanti:

1. Nessuno può mai essere ferito, in alcun modo, dal nostro umorismo
2. L'obiettivo deve essere quello di risolvere in modo produttivo il problema a portata di mano.

In linea con tutti questo vi consiglio che ci permettiamo di cinque minuti di puro divertimento ogni giorno, in qualsiasi momento, vogliamo, a cinque minuti di divertimento Fling che servirà per aggiungere l'umorismo per la nostra vita quotidiana The Five Minute Fun Fling ci aiuterà a superare eventuali tensioni precedenti. , meglio affrontare tutte le sollecitazioni che possono venire più tardi, e, nel tempo, ci aiuterà a vedere più chiaramente l'umorismo nella maggior parte qualsiasi situazione di vita reale. Prova uno di questi Five Minute Fun Flings tutti i giorni (con tutti i mezzi, aggiungere la tua alla lista) e vedrete risultati sorprendenti in poche settimane

•. Aggiungere un divertente didascalia a un'immagine in un riviste o giornali Hotel • Immaginate come il tuo personaggio preferito TV commedia (“ Kramer &" ;, per esempio) potrebbero trattare con uno dei vostri fattori di stress Hotel •. Ricordiamo qualche incidente divertente che è successo a voi o qualcuno che conosci e Scrivilo.

Tenere un Humor Journal, pieno di tutte le cose divertenti che vedi, sentire, leggere, ecc In primo luogo, questo ci dà l'opportunità di rivivere e condividere tutto il divertimento, è lì per noi quando siamo hanno bisogno di un rapido pick-me-up e &'; s molto utile se abbiamo bisogno di un po 'di umorismo rapido per aggiungere a qualsiasi presentazione o discorso potremmo aver bisogno di dare. Semplicemente ottenere l'abitudine di trovare cose per la vostra Humor ufficiale andrà un lungo cammino verso la realizzazione ogni giorno di più allegro, anche.

La Mayo Clinic ci spinge a sperimentare momento di gioia, tutti i giorni, senza sentirsi in colpa. Idee come il Five Minute Divertimento Fling e mantenendo un Follie ufficiale ci aiuterà a fare proprio questo. Con la pratica regolare possiamo sviluppare tutte le abitudini che ci permetteranno di utilizzare il nostro senso interiore dell'umorismo per migliorare la nostra vita. Vai Pratica stress sicuro

Barry Roberts è un umorista, aiutando le aziende a raggiungere la massima redditività &!; la produttività riducendo lo stress & lo sviluppo di capacità di pensiero innovative. Se &'; vuoi ricevere un Five Minute lista Divertimento Fling ampliato e ulteriori informazioni utili, andare a www.BarryRoberts.com, clicca sul link per Barry &'; s e-mail e fare la vostra richiesta di informazioni. Barry &'; s libro “ Practice stress Safe &"; è disponibile ora Hotel  !;