Lo stress & Irritabilità: Potrebbe essere miei ormoni

D: Cara Susie. Nel corso dell'anno scorso mi sento molto più stressati, impaziente, e sto sempre esausta. Sono spesso irritabile essere intorno. (E non è molto divertente da dentro, sia.) Potrebbe essere miei ormoni? Come faccio a sapere se è

A: Wow. Hai toccato un regno importante. Sembra dalla tua domanda, come se si dispone di una certa comprensione per la grande influenza nostri ormoni sono più di tutti i tipi o funzioni del corpo, la mente e lo "spirito (s)." Lei non ha menzionato quanti anni hai e che potrebbe entrare in gioco anche se si è, diciamo, adolescente ... o peri-menopausa ... o di avere un nuovo bambino ... ma qualsiasi donna di qualsiasi età può verificare una vasta gamma di sintomi fisici ed emotivi associati con cambiamenti ormonali cicliche. L'unico modo per accertare se davvero c'è qualcosa di insolito sta succedendo ormonale sarebbe quello di vedere il tuo Ostetricia /Ginecologia e avere un po 'del sangue. Alcune donne avvertono sintomi di stress come la tensione e l'ansia ", il blues," fluttuazioni d'umore e irritabilità o peso nelle varie fasi sia del ciclo mestruale ... e il ciclo di vita. Alcuni trovano ottengono goffo, cadere le cose, imbattersi in cose. (Ci sono tutti i tipi di accompagnamenti divertimento sulle note, "Mi piace essere una ragazza!") Alcuni ottenere l'acne, altri trovano la loro pelle è più chiara; qualche bramano alcuni alimenti ... o evitare altri come la peste. Senza dubbio, gli uomini hanno i loro problemi "guy" da affrontare, ma è piuttosto una corsa noi donne portano attraverso i picchi e le valli di cambiamenti ormonali. In molti casi, lo stress arriva per il lungo viaggio.

Se si è per caso nella fine degli anni '30 o '40 o primi anni '50, un sacco di donne in tutto peri-menopausa (che credo possono estendersi 10 o più anni in alcuni casi) cambia preavviso di umore, e anche i cambiamenti fisici nel loro flusso, ecc. Come un medico messo: "Una volta che si ha colpito peri-menopausa, tutte le scommesse sono spenti!" E 'davvero ottenere "diverso" Così si potrebbe non essere pre-mestruale di per sé meno di notare alcune sensibilità non hai mai fatto prima. Ma qualunque sia la vostra età: ragazzi, '20, '30 e su un massimo, il mio primo suggerimento sarebbe di andare a parlare con il tuo ginecologo o internista ed esplorare ciò che potrebbe accadere ... o escludere che fuori e vedere se la vostra depressione e stress sono provenienti da qualche parte . il resto tutto

alcune possibilità non ormonale per Check Out:

-Prova caffeina riducente. (E 'incredibile quello che anche una sola tazza di caffè con caffeina o di una cola dieta fa per me!) Non dimenticare di cioccolato ... mi dispiace.

-Jot giù su un calendario le ore del giorno o giorni della Settimana che sono meglio /peggio. Cercare un modello.

-Eliminate zucchero e farina per 2 settimane e bere molta acqua per irrigare il vostro sistema. Per alcuni, lo zucchero può agire come una droga che altera l'umore e alcuni direbbero che può portare a quello che un libro su questo tema chiamato "Sugar Blues." Search

-Alcohol è un sedativo del sistema nervoso centrale.

-Anything succedendo a casa? Al lavoro? In una relazione? Preoccupazioni? Cambio di qualche tipo? Forse è lo stress reattiva a qualcosa che accade nel vostro mondo.

-Prova chiedendo un buon, amico fidato se hanno indovinare di che cosa sta causando a sentirsi come siete stati. Altre persone ci vedono in modo diverso di quanto vediamo noi stessi e talvolta qualcuno che ci conosce bene e si prende cura di noi può osservare ciò che non possiamo vedere in noi stessi.

Ricordate che siamo tutti solo facendo il meglio che possiamo giorno- oggi in un mondo molto esigente e in un tempo molto complessa. Molte cose stanno cambiando. Sii gentile con te stesso, mentre si passa attraverso tutto ciò che questo è. Hanno un qualificato, compassionevole, con licenza professionisti medici valutare eventuali problemi medici, o dubbi emotivi per affrontare o eliminate.Find qualcuno che è un buon ascoltatore. Poi ottenere all'aperto, ottenere qualche esercizio, riposati un po ', e ricorda: "Anche questo passerà". Date un'occhiata al mio suggerimento di stress, "70 modi per sentirsi veramente buono ... veloce!" www.relaxintuit.com/tips.asp

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