Tre strategie distensione della tensione che prendono meno di cinque minuti

Aromaterapia

I profumi come lavanda e maggiorana possono contribuire a calmare la mente e il corpo.

Come aromaterapia cinese, ho creare miscele proprietarie che molti clienti utilizzano durante il giorno per evocare un senso di calma e disintossicare gli ormoni dello stress.

Per usare profumi, mentre sul posto di lavoro, è sufficiente spegnere un tessuto con i profumi, quindi tenere in una piccola plastica, sacchetto sigillato. Quando lo stress colpisce, semplicemente respirare il profumo direttamente dalla bottiglia o diffondere il profumo di spostare la mente da agitati, stati frenetici per gli stati più sereni.

Questo metodo permette di godersi i profumi pur facendo attenzione a non ottenere fragranza in aria, perché alcune persone sono sensibili al profumo.

Herb Interruzione

disintossicare il corpo e ridurre l'impatto dello stress con una tazza di tè alle erbe medicinali cinesi.

erboristerie cinesi in grado di fornire le formulazioni personalizzate non solo per bilanciare il corpo quando si è sotto stress, ma anche di promuovere una migliore sonno, digestione, e aumentare il metabolismo

&';. t evitare sempre lo stress nella vita, ma possiamo certamente riequilibrare i nostri corpi per affrontare meglio lo stress.

Visualizza Scene Piacevoli

Prendete alcuni momenti per immaginare un flusso tranquillo nel mezzo di una foresta. O forse il vostro spazio sereno è l'oceano con i suoi rilassanti onde blu.

Come visualizzare il vostro spazio preferito natura, dirigere la vostra mente a notare come molte cose come potete circa il vostro luogo di pace.

* Qual è la temperatura simile?
* Cosa profumi fare si nota?
* Che suona senti?
* Che sensazioni hai?

Mettendo a fuoco la vostra mente non solo la visualizzazione, ma anche immaginare un'esperienza sensoriale completa, è reindirizzare i vostri pensieri lontano da ansia e le preoccupazioni che può creare lo stress Hotel  .;