Tre modi per ridurre lo stress e illuminare Up

Quando tutto è detto e fatto, tutti vogliono la stessa cosa: per essere felici. Le esigenze di lavoro e di vita spesso rendono difficile raggiungere tale obiettivo finale. Qui ci sono tre modi semplici ma potenti per ridurre lo stress nella vostra vita e illuminare in su.

1. Piano per la gioia.

Inizia a fare una lista di tutte le cose che portano gioia, dal semplice "la lettura di un romanzo succosa" al sublime "praticare lo yoga." Approfondire e ricordare quello che ti ha fatto più felice come un bambino, come il pattinaggio su ghiaccio, giocare a Monopoli e la colorazione. (Lo sapevate che ci sono ora più di 100 colori pastello?) Inizia con 20 o 30 idee e continuare ad aggiungere a quella lista. Quando possibile, aggiungere queste attività al vostro programma quotidiano e trattarli con lo stesso rispetto e l'urgenza come un incontro cliente o un progetto importante. Ben presto, tutta la programmazione gioia comincerà ad accadere spontaneamente. I benefici della linea di fondo di più gioia nella vostra vita è c'è meno spazio per lo stress. Gioia aumenta la creatività, porta alla positiva soluzione dei problemi ed è altamente contagiosa. Fai gioia una priorità assoluta.

2. Avviare un Gratitudine rituale.

Alla fine di ogni settimana, prendere un quarto d'ora di inviare tre scritto a mano, genuino, grazie note a quelli che apprezzare. Messaggi di posta elettronica non contano. (L'invio è il Venerdì significa che sono più probabilità di iniziare la loro settimana il Lunedi con il tuo messaggio riflessivo.) Può essere un cliente o cliente, un collega, collaboratore o dipendente. Rintracciare l'indirizzo di un amato maestro, amico d'infanzia o speciale relativa hai perso toccato con. Ricordati di includere il coniuge ei figli e altri familiari stretti. Seguendo questa gratitudine rito, onorate gli altri e ricordare a voi stessi di quante persone sostengono e apprezzano. Quale modo migliore per costruire relazioni autentiche?

3. Impostare le vostre intenzioni.

La maggior parte di noi avrà obiettivi o risoluzioni per ogni nuovo anno. Le intenzioni sono diverse. Mentre scrivo in “ Divina Sapienza sul luogo di lavoro, &"; l'intenzione è l'ampia, luce che apre la strada per gli obiettivi più specifici impostati. E 'la promessa sacra fatta tra l'anima e l'universo di assumersi la responsabilità e garantire la qualità di ciò che si manifesterà. Scegli una parola che più risuona con voi per essere il tema per l'anno. Potrebbe essere gioia, pace, armonia, divertimento, Amicizia, Crescita, Prosperità, Semplicità, Sogno, Fiducia, Equilibrio, saggezza o innovazione. La mia intenzione è Luce. Per me, Luce significa speranza, la consapevolezza, la meraviglia e fantasia. Ho intenzione di brillare la luce attraverso il mio lavoro con i programmi Wisdom modo che altri possano riconoscere e realizzare il loro vero potenziale. E così è Hotel  .;