*** 5 punte tempestive per Trim Sterline e Power Up Your Esercizio Tempo Oggi

Trovare il tempo per rimanere in buona salute può essere impegnativo in mezzo a celebrazioni di festa  !; Ma qualunque feste celebrate, non dovete rinunciare a sane abitudini. In realtà, si può ancora festeggiare e divertirsi mentre salvaguardia e lo sviluppo delle attività che si sostengono e aggiungono innumerevoli aspetti positivi per la vostra vita.

L'esercizio fisico è la chiave per rimanere davanti al gioco quando si tratta di vacanza festeggiamenti . Così, il singolo dono più importante che si può dare voi stessi in questo periodo dell'anno è quello di non pensare che non si ha il tempo di esercizio!

possibilità di esercizio sono infinitamente flessibili. Gli unici limiti sono la vostra volontà e la vostra creatività. Quindi, piuttosto che pensare che non avete tempo, provare questi 5 punte tempestive per tenervi in ​​pista per tutta la prossima stagione

5 punte tempestive per Trim Sterline e Power Up Your Time Esercizio
<. li> Iniziare con la creazione di un elenco di tutte le attività che ti fanno sentire meglio. Questi potrebbero includere attività relative allo sport, progetti esterni, attività come la danza, l'escursionismo e arrampicata, o allenamenti piacevoli in palestra locale o in piscina. Fai la tua favoriti la pietra angolare del vostro allenamento. Eccitazione edificio costruisce motivazione.

  • Lista quali parti del tuo corpo che si desidera rafforzare o tono, per migliorare la vostra motivazione a follow-through e fai quello che ti piace fare. Questo tipo di attività è una win-win, perché quasi tutte le attività può essere eseguita in modo più sicuro ed efficace con muscoli fondamentali più forti. Quindi, pensare di definizione degli obiettivi personali, che vi aiuteranno a migliorare la vostra forma ed evitare possibili lesioni.
  • Una volta che hai impostato il tuo obiettivo, lista 3 nuovi esercizi che ti aiuteranno a realizzarlo. Tenete a mente che questo non deve comportare un impegno enorme di tempo. Si può rafforzare la maggior parte dei gruppi muscolari molto efficiente in brevi sequenze di attività
  • Avanti di identificare gli esercizi si possono eseguire senza bisogno di molti (o qualsiasi) oggetti di scena. Questi saranno eccellenti attività per usare come "pause" quando si sta facendo altre cose. Sia che si sta lavorando a una scrivania o nella vostra cucina, su un divano o in una riunione, molti di questi esercizi si può fare quasi qualsiasi momento. Gli esempi includono esercizi isometrici con puntelli a tutti, o le attività che utilizzano bande di esercizio, sedie, o pareti come oggetti di scena. La chiave qui è quello di usare queste "pause" esercizio per ottimizzare due vantaggi potenti:
  • Concentrandosi sulle vostre aree di destinazione e vendere
  • Mettere le vostre preoccupazioni fuori di testa.

    E non dimenticate di allungare e convalidare voi stessi, come si avvolgono il vostro pausa esercizio.

  • Crea ogni esercizio che hai elencato sopra # 3 nella vostra giorno, e iniziare in questo modo almeno 3 volte durante la settimana. Sfida te stesso a fare questi esercizi rapidamente e bene. Se lo trovate utile, si può fare un gioco fuori di esso. Assicurarsi di registrare i vostri progressi. (E sarà sicuramente fare progressi se attaccate con questa routine!)

    Il mantenimento di esercizio fisico come una parte normale della vostra giornata è un utilizzo fortemente produttivo del vostro tempo. Potete beneficiare in molti modi, tra cui:

  • Scarico tensione,
  • Aggiornamento vostra prospettiva,
  • Inondazioni il vostro corpo con l'ossigeno e le endorfine,
  • Migliorare la flessibilità e vendere
  • L'attivazione di voi stessi per svolgere le vostre attività preferite con maggiore forza.

    Quante altre scelte di tempo si può pensare che forniscono una così ampia e potente gamma di benefici?

    Quindi infilare questi mini-sessioni nel vostro tempo repertorio e essere sicuri di fare nota speciale di allenamenti vi danno il benvenuto più. Il successo si verificano vi incoraggerà a continuare a costruire su di esso, mentre esplori nuovi modi per rendere al meglio i vostri momenti e trovare il tempo.

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    • gestione del tempo

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