*** Lavoro Got stressato? Let Go Utilizzando questi suggerimenti tempestivi

Lo stress fa parte della vita di tutti e di lavoro. Se si lavora per qualcun altro, eseguire la propria piccola impresa, o sono un solopreneur, il meglio a gestire lo stress lavoro, il più felice e più produttivo sarete in tutti gli aspetti della vostra vita. Così, mentre lo stress può essere qui per rimanere, non deve essere nel posto di guida!

Stress Lavoro e Come a privarla

In primo luogo, si tratta di importante per identificare la fonte di stress. Lo stress da lavoro di solito cade in uno qualsiasi dei quattro categorie:

• Sovraccarico di lavoro e sopraffare, Hotel • Difficili collaboratori, Hotel • Boss eccessivamente esigenti o irragionevoli, e Hotel • L'ansia derivante da tempi incerti economica

L'elenco può sembrare eccessivo in sé e per sé, ma la buona notizia è che in realtà ci sono cose che si possono fare per alleviare questi fattori di stress. E molti di loro sono cose che si possono mettere in atto subito per te.

Cominciamo cercando in sovraccarico di lavoro.

Se ti senti sopraffatto inizio attraverso la scansione del programma. Si può cambiare la vostra routine o riorganizzare qualcosa di trovare più tempo per ottenere il lavoro fatto? Ci sono attività che è possibile eliminare temporaneamente? O forse qualcun altro li pick up per voi? Essere proattivi e fare anche le piccole modifiche facilita notevolmente le cose.

Se si continua a sentire sommersi e hanno un capo, parlare con lui o lei. La comunicazione è fondamentale, sia per lavorare le cose e come un altro sollievo stress. Basta condividere la vostra sensibilità potrebbe aprire a nuove possibilità.

Che lo stress di collaboratori che non vedono l'occhio-a-occhio?

Ci sono persone difficili in tutti i ceti sociali, e questo è qualcosa che è molto probabile che faccia, non importa dove si lavora. Ma, non c'è bisogno di lasciare che lo stress fuori.

Un eccellente tecnica di gestione dello stress è di affrontare direttamente il problema. Se il problema persiste e non si può ignorarlo, un'altra possibile soluzione potrebbe essere quella di chiedere di essere spostati in un reparto o di zona diversa. Un'altra opzione da considerare è di non rispondere o impegnarsi in giro per il comportamento che è fastidioso, ma provare a collegarsi in qualche altro modo. In entrambi i casi la persona risponderà lasciandovi da soli o, forse meglio ancora, lui o lei può fare amicizia con voi. In entrambi i casi, si stanno riducendo lo stress. Questa è la soluzione più utile e growthful.

Come circa il boss troppo esigente?

Prima di tutto, lo ricordiamo, il tuo capo è il tuo capo. Di solito è sconsigliabile avvicinarsi a questa persona in modo conflittuale. Tuttavia, ciò non significa che non si può provare a parlare.

Per farlo con successo, ti consigliamo di programmare una riunione prima del tempo. Poi, prima che accada, trascorrere del tempo a scrivere i vostri pensieri. Questo di per sé allevia lo stress perché si sente chiaro e preparato. Essa aiuterà anche voi dichiarate il vostro caso e rimanere in tema. Non venire attraverso come dare la colpa o condiscendente. Ricordate che il vostro potere sta nel come si risponde; ma il tuo capo non ha potere sulla vostra occupazione. Quindi, se si parla la vostra mente non ha l'impatto che ci si sperava, avrete bisogno di lasciarlo andare. Lavorare per trovare l'apprendimento positivo incorporato in questa esperienza. Lasciatevi guidare dalla vostra fermezza e disciplina.

L'ansia lo stress carburanti del futuro.

Probabilmente il più grande causa di stress sul posto di lavoro in questi giorni è la paura e l'incertezza su queste tempi di crisi economica. Non ci sono garanzie in questa economia. E 'difficile da vivere, così, come si fa a alleviare alcuni dello stress e la paura?

Beh, una cosa è essere proattivi e iniziare a prepararsi per il futuro. Questo potrebbe significare l'apprendimento di una nuova abilità o il commercio. Forse potrebbe comportare iniziare un business on-line o per esplorare talenti vendibili che potreste avere. Un po 'di ricerca e di progettazione in grado di alleviare lo stress per il futuro, così come aprendo le porte si potrebbe non avere immaginato

E un suggerimento bonus sullo stress …!

Non importa che cosa sta causando lo stress, lavorando regolarmente è un ottimo modo per liberare l'energia e alleviare sopraffare, frustrazione e ansia. Non c'è bisogno di appartenere a una palestra. Potete trovare il modo di lavorare fuori ovunque – ed i benefici sono palpabili. Vale la pena l'investimento di tempo che ci vuole!

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