Quando le nostre liste di To-Do minacciano di strangolare siamo

ho eseguito un business. Sto scrivendo una raccolta di racconti. Sto lavorando su un prodotto per gli scrittori. Sono una madre di due figlie adolescenti sorprendenti. Ho rapporti profondamente connessi con i miei amici e la famiglia scelta. Insegno. Io allenatore. Io creare e progettare nuovi programmi. Io lavoro con i clienti per gestire le loro attività.

Quindi, sì, ho da fare.

Siamo tutti impegnati. E abbiamo tutti "quei giorni". Sai cosa intendo. Quel giorno che hai o pianificato la notte prima o ti rendi conto il minuto ci si sveglia è back-to-back tutto. Chiede, appuntamenti, incontri, attività che devono essere fatte, gli obblighi da adempiere. Può essere facile vedere i nostri giorni come una lunga lista di fare di.

E vogliamo essere più di una semplice somma di tutti i nostri to-do voci di elenco. Che cosa possiamo fare per vivere realmente la vita e non solo passare da un to-do compito all'altro? Ecco quello che è venuta in mente che funziona per me.

1. Quel poco azioni di auto-cura posso mettere in atto oggi? In primo luogo, riconosco che sarà una giornata impegnativa. Io non sono una macchina; Sono una che vive e respira persona. Così non posso aspettare di andare solo e andare e andare. Attività come il pranzo non sono opzionali. Se ho chiamate back-to-back, cerco di organizzare una pausa di cinque minuti in-between modo che io possa alzarmi e camminare. Se la mia energia è urlando, "Fuori di tuo ufficio!" Io cerco di ascoltare quella voce. Anche alzarsi e camminare al di fuori e guardando le montagne può fare la differenza. Ricordo che c'è un mondo intero là fuori.

Inoltre, cerco di circondarmi di cose che mi fanno sentire felice. Accendo una candela. Io uso il mio meglio per la mia teiera pausa tè del mattino. Suono la mia musica molto favorito. Potrei anche prendere il tempo di mettere sul make-up e indossare uno dei miei capi preferiti.

2. Come fanno le mie attività mi aiutano a raggiungere i miei obiettivi? Ho una serie di obiettivi così come i miei valori fondamentali. Come sono quegli articoli sulla mia lista di cose da fare relative a miei obiettivi? Se devo attività specifiche da fare per un cliente, come fa che in sintonia con i miei obiettivi e valori? Beh, completando tali compiti in sintonia con il mio obiettivo di fornire ad alto livello, un servizio eccellente. Se ho un corso di scrittura per insegnare, come fa che inserirsi in miei obiettivi? Attingendo la mia passione e lo scopo di aiutare le persone scrivere bene. E così via.

Il più possiamo capire perché stiamo facendo le cose che stiamo facendo, allora il più è facile fare loro. Se non riusciamo a vedere l'importanza di fare qualcosa, la nostra energia sta per trascinare e probabilmente non farà un ottimo lavoro. E, se non siamo in grado di vedere l'importanza di questo compito, perché stiamo ancora facciamo?

3. Quali sono le mie non-to-do-list cose per oggi? Da dove viene il mio divertimento si trovano? Cerco di pianificare un blocco libero di tempo. Sì, che suona come un ossimoro. Ma ecco cosa che sembra idealmente come per me: ogni giorno dovrebbe avere un'ora in cui nulla è previsto, e posso usare quell'ora nessun modo mi piace. Su uno di "quei giorni:" Io non posso ottenere che ora, ma ho bisogno di avere qualcosa-non-lavoro correlato che alimenta la mia anima e riempie le mie riserve. Forse questo significa andare a Starbucks e la lettura per 30 minuti. O punto croce. O guardare 30 minuti di un film su Turner Classic Movies. Abbiamo davvero dovremmo essere in grado di adattarsi a 30 minuti di divertimento in qualche parte. Davvero.

4. Che una cosa potevo fare oggi che mi facesse dire: "Oggi è un grande giorno!"? Forse è una di quelle cose nella lista di cui sopra. Forse è il fatto che, anche se si trattava di una giornata folle-occupato, ho preso un bagno per rilassarsi alla fine di esso. Forse è che ho alloggiato in cima a tutto e ha preso l'orgoglio nel fare un buon lavoro.

5. Ci sono azioni che posso prendere quando ho bisogno di un'infusione di energia? Ancora una volta, prendendo pause è necessario. Mi alzo e vado in giro spesso. A volte, vado sedersi in una stanza diversa per due minuti, e questo è tutto quello che serve.

mi prendo il tempo di guardare fuori dalla finestra del mio ufficio e davvero vedere il mondo esterno.

ho letto il mio affermazioni a voce alta - lentamente e realmente loro la sensibilità. Ho trovato questo per essere molto utile quando ho creato tre pagine di affermazioni come parte del mio Holosync ® appartenenza meditazione. Ho dovuto scrivere affermazioni e registrarli su una registrazione di cinque minuti (in modo che le affermazioni possono ciclo per 30 minuti). Ho passato un bel po 'di tempo a scrivere le mie affermazioni e poi praticare la loro lettura ad alta voce per ottenere il giusto tempismo. Poi ho registrato, e come ho fatto io, ho davvero li sentivo e li intendevo. È interessante notare che tutto il giorno ho avuto più creatività ed energia del solito. Ho iniziato a leggere attuare queste affermazioni ad alta voce - e non solo come un altro to-do -. Quando ho bisogno di spostare la mia energia

6. Dove posso strutturare piccole pause, anche solo cinque minuti, nella mia giornata? Anche se questo in sintonia con # 1 e # 3, la differenza di questo è che ho effettivamente pianificare queste interruzioni sul mio calendario. Dico clienti che ho bisogno di concludere il nostro incontro a tale e tale tempo per darmi quella pausa. Mi fermo cinque minuti prima di dover prendere mia figlia a scuola.

Quello che voglio evitare la maggior parte è quella sensazione di correre da una cosa all'altra. Se ho fatto il mio lavoro a # 2 e capire l'importanza di questo che sto facendo quello che sto facendo, ogni attività è importante. Voglio partecipare a tale attività e non multitasking.

Insieme con interruzioni di programmazione, anche io rompo le mie attività lavorative in blocchi di tempo. Ho impostato timer per 10, 15, e 30 minuti, a seconda della attività e il tempo che ho a disposizione. E 'incredibile quanto vengo fatto con le scadenze, anche quelli costruiti arbitrariamente.

Tutto si riduce ad essere propositivo e deliberare su quello che facciamo e perché lo stiamo facendo. Noi non vogliamo essere droni senza cervello. Vogliamo scopo e passione nella nostra vita, anche nei giorni di grande affluenza pazzo Hotel  .;