*** Lo stress Buster Suggerimento: trovare il tempo di essere il vostro migliore amico

Utilizzare saggiamente il vostro tempo e di trovare il successo si fonda su conoscenza di sé e il rispetto di sé. Si potrebbe pensare che richiede capacità organizzative e la disciplina - e quelle cose sono certamente importanti. Ma ancora più importante per il vostro successo tempo è essere il vostro migliore amico.

Nella pratica quotidiana ciò significa trovare il tempo per ascoltare, capire, e alzarsi per te. Quando si è nel vostro angolo e si sa che si può contare su di voi, non c'è molto che può stare nel vostro senso.

Forse vi sentirete momentaneamente paralizzato da un progetto che è in scadenza. Forse vi sentirete undercut dalla critica di qualcuno o contestato da loro urgenza, ma si sa che si può (e si) un passo sempre come un amico e rendere la vita più gestibile di nuovo.

Come?

Bene, il primo passo è quello di arrivare a conoscere meglio voi stessi e, in particolare, per capire come si rapporta alle sfide ora. Ecco un esercizio che consente di ottenere un senso di questo per te:

The Jump Visualization breve:

1. Se vi è stato chiesto di saltare, per quanto è possibile, si sarebbe molto probabilmente farlo in modo semplice e immediato. Immaginatevi farlo. Ti date una corsa cominciare? Fino a che punto si ottiene e come ti senti?
2. Ora, immaginare saltando la stessa distanza, ma questa volta Immaginatevi saltando su una superficie coperta di catrame appiccicoso. Esiti? Come ti senti?

3. Quindi, immaginate che si deve saltare questa distanza tra le due piattaforme, con una caduta di cinquanta piedi tra di loro. Come ti senti adesso? Cosa fare

Con ogni probabilità, non dovrete mai a saltare sopra un abisso – almeno spero di no! E la cosa meravigliosa è che spesso abbiamo molto più controllo sulle nostre sfide di quanto pensiamo. Allora, che ne dici di questa idea? Invece di alzare la posta di fronte a qualcosa che non sei sicuro che si può fare, provare a ridurre la posta in gioco

3 modi per abbassare il Stakes:.

1. Sgonfiate pensiero catastrofico.
Chiedetevi che cosa è la cosa peggiore che può realisticamente accadere se non si completa bene e in tempo il lavoro. Una volta che i timori sono stati sgonfiati si trovano spesso che potete onorare il vostro impegno. E ci si sposta avanti di fare una scelta Empowered, piuttosto che sentirsi in dovere.

2. Esplora le opzioni.
Suddividere il progetto in modo più graduale, e chiedere aiuto in cui ha senso. Ottenere supporto per soddisfare un impegno è un uso responsabile di tempo di tutti.

3. Che cosa significa il successo assomigliare, realisticamente?
Puoi facilmente sabotare te stesso con alte (e auto-imposte) aspettative. Ricordate, è raro vedere un progetto creare o distruggere la propria vita. Prendetevi il tempo per inquadrare realisticamente ciò che può essere realizzato (e previsto). Una volta che si lascia andare di essere sovrumana, è molto più facile da spostare!

Fino a quando ci si affida sulla paura per motivare te stesso, non si sente responsabile della tua vita o il vostro tempo. Ma quando amicizia con te stesso, prestare attenzione a come si sente, e cammina con
se stessi attraverso le sfide, sarete stupiti a che cosa si può fare. Come si sviluppa il realismo, la compassione e l'assertività vi piace crescente fiducia e crescente successo

Ed ecco un altro modo che si può diventare un amico migliore di te e fare la maggior parte del vostro tempo &hellip!; imparando a dissipare le voci di autocritica che si trattengono!

Il mio nuovo Esercizio e Guida libro intitolato, "Queste voci critiche mi stanno facendo impazzire! ' Come utilizzare positivo Auto-Talk per salvare la vostra sanità mentale e il vostro tempo! "Search offre tecniche collaudate, esercitazioni pratiche e suggerimenti potenti per imparare a riconoscere le voci critiche che portate dentro.

davvero in grado di calmare quelli dirompente, inquietante e le voci ostili e compiere scelte consapevoli sulle tipologie di messaggi che diamo a noi stessi.

Questo Esercizio e Guide Book fornisce un percorso passo-passo per riprendere il vostro potere e contrastare l'autocritica che logora la fiducia, la vostra energia e il vostro tempo. Non lasciate che quelle voci offensive si tiene in ostaggio!

Fare clic sul collegamento per iniziare:.. http://thetimefinder.com/voices/

Offerto da Paula Eder, Ph.D., The Time Finder Expert Hotel