*** Angry Procrastinare Tenere in ostaggio? ! Trova Libertà oggi utilizzando Questi 3 strumenti tempestivi

La procrastinazione è come una prigione – una profezia che si autoavvera di rifiuto, il ritardo, la frustrazione e fallimento. Ma questo non deve essere la fine della storia – Non da un colpo lungo!

Trovare il tempo per superare procrastinazione è sicuramente a portata di mano. Tuttavia, richiede più di strumenti di efficienza. Si diventa molto più efficace ed efficiente con il vostro tempo, come si sviluppa strategie di successo per riconoscere e risolvere i conflitti (interni ed esterni), che così spesso procrastinazione carburante

Pensateci:. A volte ti ritrovi a sentire risentita al lavoro oa casa? E si nota che questo risentimento covava può portare a minare te stesso? Per esempio, avete mai procrastinato di un compito o un progetto che tutti si conta su di voi per completare?

Si sente terribile, ma se ci si immerge sotto la superficie, si potrebbe scoprire che c'era un pay-off sepolto lì dentro. E se questo è il caso, non scendere su di te. Evitare le trappole supplementari di razionalizzazione, incolpare gli altri, o di decidere sei una persona terribile e solo rinunciare a te stesso.

Tutto ciò che queste cose fanno è aggiungere al auto-sabotaggio e si privano anche di più del vostro tempo prezioso!

Invece, utilizzare questi 3 strumenti tempestivi per tradurre il vostro tempo in efficacia. Questo porterà a una maggiore assertività, la produttività e l'autostima.

1. Faccia Yourself Esattamente: se la rabbia sta guidando le scelte perdite di tempo, non giudicare voi stessi. Basta controllare che borbottio interno. Si può notare come i messaggi familiari:

• "Io non voglio!" Questa è la tua resistenza monelli parlando. Quanti anni hai quando dici questo? Provate voi stessi immaginando all'età di tre anni, accigliato, le mani sui fianchi, battendo il piede

• "Io non devo! Non puoi fare!" Si può essere un po 'più vecchio qui, esprimendo la ribellione. Ma un passo indietro e chiedetevi se siete veramente voi stessi sostenete o semplicemente dimostrando che si può dire di no alla richiesta di un'altra persona

• "Ho dimenticato!" Questa è una risposta più insidioso, sfidando qualcuno si è arrabbiato con indebolendo il progetto. Si può fare in due modi, o completare il vostro compito in ritardo o mai completato del tutto. Non importa cosa, questo porta sempre a una perdita di fiducia.

2. Riconoscere i "payoff" di procrastinazione e vederli per quello che sono: Il vostro potere di usare il tempo dipende in modo produttivo per individuare e cambiare la vostra motivazione. Se non è stato posseduto fino a ciò che guida la scelta di procrastinare, esplorare queste vere false dichiarazioni /ora e vedere che cosa emerge. Chiedetevi:

• T /F Ti piace il possesso di cose

• T /F Ti sente non si può dire di no a un compito, ma è possibile trascinare i talloni a farlo

• T /F è la tua tattica dilatoria invio di un messaggio non si può dire ad alta voce

• Quali sono alcune altre vincite che vengono in mente?

3. Utilizzare queste strategie per smettere di procrastinare:

• Identificare la situazione si risentimento. Sii specifico. Non è possibile controllare o modificare le personalità degli altri, ma è possibile esercitare il potere nella vostra situazione mettendo in relazione in maniera più responsabile

• Alternative Brainstorm. Si possono trovare soluzioni che funzionano per tutti

• Sviluppare assertività. Negoziare direttamente e in modo appropriato. Come si lavora a questo diventerete più abili a creare confini e risolvere i conflitti

• Passo in vostro potere! Immaginate quanta energia si può esercitare sulla tua vita. Fare queste immagini specifiche e concrete. Pratica in cerca di se stessi per rendere il vostro lavoro vita.

Fine procrastinazione e lasciare andare i suoi pay-off immaginato facilita tensioni sul posto di lavoro, a casa, e dentro di te. E 'anche uno dei percorsi più diretti ed efficaci verso aumentare il potere reale e trovare il tempo!

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