I molti volti di gestione del tempo

Cosa fai nel tuo tempo libero? Questa domanda è attualmente lasciando alcuni sociologi un po 'perplesso come gli americani &'; abitudini di gestione del tempo hanno cominciato a cambiare. C'è stato un passaggio da esercizio e l'istruzione per l'intrattenimento e il sonno. Che cosa significa questo cambiamento significa e dovrebbe saltare sul carro band?

Secondo il 2010 Ora americano Usa sondaggio pubblicato dal popolo del Dipartimento del Lavoro stanno lavorando meno, guardare più televisione e dormire di più. Si tratta, naturalmente, non sorprende che American &'; s lavorano meno visto che i tassi di disoccupazione hanno cielo vertiginosamente. Molti speravano che di fronte con il tempo supplementare American &'; s sarebbe dedicare più tempo alle attività produttive, come il volontariato e l'esercizio, ma che non è stato il caso. Oltre a spendere circa un quarto del loro tempo davanti alla televisione americana &'; s spendere anche un sacco di tempo davanti al computer. Naturalmente per molti di noi il tempo davanti al computer è la chiave per fare bene il nostro lavoro, ma molti americani &'; s utilizzano il loro computer per le attività piacevoli in una quantità sempre maggiore. Mentre l'aumento del tempo dedicato al sonno è probabilmente un cambiamento positivo come sonno promuove la buona salute, la quantità di tempo speso per attività improduttive è naturalmente una relativa tendenza. Per condurre una vita significativa dovete riempire il vostro tempo con le attività produttive. Così come si può evitare la tendenza che sembra essere che affligge la nazione

Ecco alcuni suggerimenti per quelli di voi che sono attualmente impiegati:?
Prendi il controllo di e-mail. Email è diventato un modo fondamentale di comunicazione dentro e fuori del posto di lavoro, ma può anche essere un grande consumo di tempo. Quando ti siedi a che fare con la tua email, solo affrontare ogni e-mail una volta, assicuratevi di leggere e rispondere adeguatamente ad ogni email tutti nella stessa seduta, altrimenti &'; ll appena intasare il vostro per fare la lista. Si dovrebbe anche limitarsi a controllare la tua email solo in determinati momenti della giornata. Questo vi impedirà di sempre andare online per controllare la posta elettronica, che può portare a ulteriori distrazioni nella vostra giornata.

Datevi alcuni confini. Stay logged off di Facebook ed e-mail, fino a realizzare i compiti di fronte a voi. Facebook e altri siti on-line possono essere piuttosto avvincente e si possono trovare che consumano troppo del vostro tempo in modo improduttivo. L'autocontrollo può essere difficile, ma se si crea confini può essere un po 'più facile da rispettare.

Capire che cosa di routine funziona meglio per voi e impostare il vostro programma intorno a quello. Trova che lavorano modelli portano ai giorni di lavoro più produttivi per voi, sia che si tratti prendendo un'ora di pausa per il pranzo di tutti i giorni o di lavoro direttamente attraverso la giornata. Assicurati di spesso rivalutare il vostro programma come le vostre abitudini quotidiane di lavoro sono suscettibili di cambiamento continuo.

Don &'; t abbiate paura di dire no. E &'; s facile prendere su troppo, ma che può portare a voi sentirsi sopraffatti e di essere quindi meno produttivi. Stabilire un equilibrio tra lavoro e tempo libero nella vostra vita e don &'; t ha lasciato la bilancia vengono troppo a punta in una direzione.

Per quelli di voi che sono disoccupati:
Procuratevi in ​​un programma produttivo. E &'; s difficile rimanere motivati ​​quando &'; re non impiegati e avendo difficoltà a trovare un nuovo lavoro, ma se si crea un fitto calendario che si &'; re meno propensi a sentirsi come la vostra vita è priva di significato che può respingere di depressione e solitudine .

Il tempo per l'esercizio fisico e il volontariato. Queste attività vi farà sentire felice e sano e vi impedisce di spendere troppo tempo davanti alla televisione o al computer. Essi &'; ll anche aiutare a dare indietro alla vostra comunità e tenervi sociale

In sintesi, è importante che anche in tempi difficili ci diamo i confini e rendere la maggior parte della nostra vita quotidiana.. Pensate a ciò che si desidera la vostra vita da riempire con e considerare se la più recente tendenza americana si applica a voi Hotel  .;