Vantaggi Aging Anti di vitamina K

arterie indurite, deboli, ossa fragili, cancro e malattie cardiache sono tra i principali di invecchiamento. La ricerca suggerisce che la vitamina K può avere un impatto di prevenire o invertire questi effetti.

La vitamina K, come altre vitamine presenti in natura è davvero un gruppo di composti. Le diverse forme o tipi di vitamina K provenire da avere azioni specifiche nel corpo.

K 1 altrimenti noto come phylloquinones sono trovati in verdure a foglia verde e sono responsabili per la coagulazione del sangue.
K 2 altrimenti noto come menaquinones (MK 4-9) si trovano nella carne, uova, latticini e alimenti fermentati. Il sottotipo MK -7 è molto vantaggioso perché rimane nel corpo più a lungo per dirigere il calcio dalle arterie e tessuti per ossa impedendo in tal modo o inversione indurimento delle arterie (aterosclerosi), depositi di calcio in altri tessuti e l'osteoporosi.

Vitamina K2 sottotipo MK-7 è più abbondante in natto, un prodotto di soia fermentata ampiamente consumata in Giappone. Un'altra fonte è fermentato ricotta. Natto è un gusto acquisito e molte persone trovano sgradevole. Fortunatamente, K2 come MK-7 è ora disponibile come integratore alimentare. Gli studi hanno dimostrato che le persone che consumano una dieta ricca di Vitamina K2 (menoquinone) sono:

Storno perdita ossea e fratture e aumento della massa ossea
diminuzione del rischio di cancro alla prostata e forse non Hodgkin &'; s linfoma
Riduzione delle arterie calcificate e malattia coronarica
ridotto rischio di cancro in generale e minor rischio di morire di cancro

Per funzionare correttamente, vitamina K deve essere consumato con un pasto grasso. Essa collabora con la vitamina D.

Al fine di costruire ossa, avete bisogno di tutti gli altri minerali e cofattori, come calcio, magnesio, silicio, manganese e boro.
Mentre molte persone prendono il calcio da solo per costruire ossa, non è vantaggioso per arterie, che possono diventare calcificato o induriti. La vitamina K protegge i vasi sanguigni da calcificazione. E insieme con la vitamina D aumenta una proteina chiamata proteina Matrix GLA (MGP) che custodisce le fibre elastiche delle arterie, mantenendoli morbida, liscia e prevenire depositi di calcio che danneggia il rivestimento delle arterie che porta alla placca di formazione, la formazione di coaguli ed il blocco.
Il calcio può accumularsi in, infiammare e danneggiare altri tessuti molli. Artrite, calcoli renali, disturbi delle valvole cardiache, e speroni ossei sono tra alcuni disturbi in cui la formazione di calcio gioca un ruolo. La vitamina K può proteggere contro questi disturbi e può essere una parte di un regime anti invecchiamento.

La maggior parte delle diete hanno quantità di K1 sufficienti per permettere al sangue di coagularsi, ma non possono avere una quantità sufficiente di protezione contro la calcificazione e l'infiammazione in altri tessuti. Per ottenere più vitamina K, mangiare una dieta ricca di:

cavoli, spinaci, cavolo, broccoli, cavolini di Bruxelles per K1, un po 'viene convertito in K2
fermentato ricotta cruda e natto per K2
Supplementi come K2 menoquinone o MK7 in una dose di 45-185 mcg al giorno. Usare cautela se in dosi più elevate se sta assumendo anticoagulanti
Evitare il modulo K3 o menadione sintetico

Secondo la Food and Nutrition Board, e".. Effetti avversi associati al consumo di vitamina K dal cibo o integratori sono stati riportati in esseri umani o animali e" Sempre, consultare il medico se si stanno assumendo farmaci come fluidificanti del sangue che possono essere interessati dalla vitamina K.
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