Top 3 alimenti da mangiare e evitare per una dieta Underactive tiroide

Sentirsi grassi, affaticato, smemorato, nebbioso, lento e stitico? Questi sono i sintomi di un ipotiroidismo. La salute della vostra tiroide è influenzata dalla vostra dieta. Se avete questi sintomi, a seguito di una dieta ipotiroidismo può guarire tiroide e prevenire la necessità di ormoni tiroidei.

Alcuni nutrienti sono indispensabili per il corretto funzionamento della tiroide.

Lo iodio è necessario per la produzione di ormoni tiroidei tiroxina (T4) e triiodotironina (T3) nella ghiandola tiroidea.

proteine ​​di selenio aiutano a convertire T4 in ormone T3 più attivo ..

Zinco (Zn), ferro (Fe), e rame (CU) sono vitali per la funzione tiroidea. Basso zinco può causare T4, T3, e ormone stimolante la tiroide (TSH) per diventare anche basso. Ferro deve essere sostituita per riparare lo squilibrio della tiroide quando c'è carenza di iodio ed è necessaria per il rame TSH e T4 produzione.

Gli alimenti da evitare in una dieta tiroide Underactive

1. Cook o Limite crocifere verdura

verdure crocifere, come i broccoli, bok choy, cavolini di Bruxelles cavoli, cavolfiori, cavoli, ravanelli e rape possono bloccare la capacità della tiroide di assorbire lo iodio. Dal momento che lo iodio è essenziale per la normale produzione di ormone tiroideo, le persone che hanno una carenza di iodio può diventare ipotiroidei quando mangiare troppe verdure crocifere a meno che non li cucinare e /o prendere un integratore di iodio o Coppia con alimenti che hanno un alto contenuto di iodio. Una dieta ipotiroidismo dovrebbe includere queste verdure molto salutari e benefiche in forma cotta con frutti di mare, alghe o sale iodato. Mangiare piccole quantità non ha alcun effetto negativo sulla funzione tiroidea.

2. Evitare di glutine con Hashimoto &'; s e disturbi autoimmuni

Il glutine è associato a Hashimoto &'; s tiroidite. Hashimoto è la causa più comune di malattie della tiroide nei bambini e negli adolescenti ed è anche la causa più comune di ipotiroidismo acquisito con o senza gozzo. Il glutine può irritare la mucosa intestinale e perdite nel flusso sanguigno e formare complessi immunitari. Questi possono mimare tireoglobulina e formano anticorpi che attaccano la ghiandola tiroide o altre strutture. Pertanto, le persone con qualsiasi malattia autoimmune, in particolare quelli con Grave &'; s malattia o Hashimoto &'; dovrebbe seguire una dieta underactive tiroide, che è priva di glutine.

3. Limitare o evitare di soia su una tiroide Dieta Underactive

La soia interferisce con l'enzima che converte tireoperossidasi T4 l'ormone tiroideo meno attivi in ​​T3 l'ormone tiroideo più attivo. La carenza di iodio aumenta notevolmente soia effetti antitiroidei, mentre la supplementazione di iodio è protettivo quando si mangia soia. Pertanto, se si mangia soia per altre prestazioni di protezione, essere che i livelli di iodio sono sufficienti. E 'meglio per misurare i livelli di iodio in una sfida di iodio nelle urine di 24 ore.

Alimenti da mangiare per una dieta tiroide Underactive

1.
Pesce

Il pesce è una buona fonte di selenio, che aiuta a diminuire l'infiammazione ed è più concentrata nella tiroide. Alcuni pesci come eglefino, vongole, salmone, gamberi, ostriche e le sardine sono ricchi di iodio, che è essenziale per rendere l'ormone tiroideo.

2.
Dadi

​​noci sono anche una grande fonte di selenio e sono essenziali per una dieta ipotiroidismo. Brasile, macadamia, e nocciole sono alti in selenio.

3. Mare verdure

Le alghe come il fuco, nori, kombu, dulse, Arame, wakame, hijiki sono ricche di iodio, così come la vitamina C e ferro. Essi possono essere trovati in molti mercati asiatici e hanno effetti anti-infiammatori. Possono anche essere utile per le persone con artrite così come quelli su una dieta ipotiroidismo.

Gli alimenti che interferire con l'assorbimento di ormoni tiroidei

Anche se si segue una dieta ipotiroidismo, può essere necessario sostitutiva con ormoni tiroidei. Molti alimenti, farmaci e integratori interferiscono con l'assorbimento dell'ormone tiroideo. Gli ormoni tiroidei dovrebbero sempre essere assunto a stomaco vuoto. Se siete su sostitutiva con ormoni tiroidei ei livelli di fluttuare molto o non sono stabili, può essere come si sta assumendo ormoni tiroidei. Persone su ormone tiroideo devono evitare di assumere con grassi, zucchero, alcol, caffè e fibre. In altre parole, prendere sempre ormone tua tiroide un'ora prima o due ore dopo i pasti e non prendere con altri farmaci o integratori.

A seguito di una dieta ipotiroidismo può preservare la funzione della tiroide e prevenire o eliminare la necessità di ormoni tiroidei in molti casi. Nel caso in cui potete avere bisogno di ormone tiroideo, una dieta ipotiroidismo può aiutare a rimanere in dosi più basse e mantenere il livello di ormone tiroideo stabile. Assicuratevi di avere i nutrienti sufficienti e don &'; t prendere iodio se non si è veramente carente. Troppo iodio può causare ipotiroidismo pure. Get a 24 ore sfida urina iodio e una valutazione da un medico di medicina funzionale per determinare quanto la vostra tiroide sta funzionando e se una dieta tiroide o ormone tiroideo sostituzione poco attiva è giusto per te Hotel  .;