Assumere un Personal Trainer - come partire

&';? Ve state pensando di entrare in forma per sempre e finalmente preso la decisione di entrare in un centro benessere – complimenti! Ora che cosa? È don &'; t so come utilizzare l'attrezzatura e si rifugio &'; t la minima idea di dove cominciare. Quindi, si dovrebbe assumere un personal trainer o cercare di capire le cose per te stesso?

Il vostro club dovrebbe avere tutte le strutture ei servizi necessari per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi, ma se si rifugio &'; t sollevato qualche cosa più pesante di una birra o un bambino per gli ultimi 10 anni o camminava più in là dalla porta di casa per la casella di posta, probabilmente si dovrebbe considerare l'assunzione di un personal trainer se è nel vostro budget – soprattutto se avete problemi di salute o se il club non dispone altrimenti fornire un qualche tipo di programma introduttivo per familiarizzare con le attrezzature.

Let &'; s faccia esso, una parte del materiale si presenta come qualcosa dallo spazio. Forse si può capire, e forse puoi &'; t, ma don &'; t vuole rischiare ferirsi. Un buon personal trainer in grado di mostrare come utilizzare l'apparecchiatura in modo corretto e la progettazione di un programma di esercizi specifici per le vostre esigenze. Altrettanto importante, un allenatore in grado di fornire la motivazione one-to-one per aiutarvi a stabilire finalità e coerenza nel vostro regime di esercizio. Come trovare quello giusto?

Molte fonti attendibili vi dirà di guardare solo per i formatori che hanno “ certificata, &"; ma il termine è fuorviante poiché ci sono più di 300 diversi cosiddetto “ certificazione &"; programmi con vari gradi di credibilità. La moltitudine di diploma di scuola superiore di fitness-correlato può essere allo stesso modo fuorviante con importanti nomi dal suono come la fisiologia, la scienza esercizio, psicologia dello sport, gli studi per il tempo libero e sport, sport amministrazione, gestione fisica, scienza della salute, promozione della salute, la forza e il condizionamento, la salute e benessere, e altro ancora.

Basti pensare che quasi ogni certificazione o laurea fornirà almeno una base per personal training – alcuni infinitamente più di altri – così, generalmente &'; sa buon punto di partenza nella ricerca. Tuttavia, ci sono anche un paio di scarpe da ginnastica eccellenti e molto ben informato, che non hanno né una educazione formale né certificazione, sottolineando il vecchio adagio che l'esperienza conta qualcosa di troppo. Una combinazione di certificazione e di esperienza potrebbe essere una scelta prudente.

Un'altra buona regola è di incontrare i formatori singolarmente per valutare le loro “ persone &"; competenze – la loro capacità di comunicare in termini che si può capire, la loro capacità di relazionarsi con la tua età, la tua condizione fisica, e le eventuali preoccupazioni mediche, e la loro capacità di ascolto. Chiedete referenze e vederli lavorare con i clienti attuali ogni volta che siete al club. Stanno fissando assente nello spazio o chiacchierando con gli altri membri, mentre il loro cliente esercita o sono interagendo con il loro cliente? Cercare formatori che vi darà la loro attenzione indivisa – dopo tutto, si &'; re di pagare per il loro tempo.

L'età e genere potrebbe anche essere fattori nella tua decisione. A seconda della vostra età, vuoi stare bene con un allenatore che potrebbe essere la stessa età come i vostri figli - o anche i vostri nipoti? Sareste comodo lavorare con un allenatore del sesso opposto? Questi sono ancora più motivi per cui un colloquio personale con i futuri formatori è importante.

Ogni allenatore rispettabile dovrebbe richiedere di fornire una storia personale sanitario per determinare se avete dubbi &ndash fisici o medici; compresi i farmaci da prescrizione - che possa rappresentare controindicazione determinate attività. Alcuni allenatori possono anche voler consultare il vostro medico prima o chiedere di fornire un rilascio medico prima di iniziare con qualsiasi corso specifico di esercizio fisico.

E, infine - prezzo. Assumere un personal trainer è un investimento, e non è poco costoso. La maggior parte dei formatori carica di ora in ora. Si può essere in grado di acquistare più sessioni per un prezzo scontato o, se avete amici o parenti della stessa età e con obiettivi simili, alcuni allenatori offrono ulteriori sconti per la formazione del gruppo. Ma, ricordate che si sta entrando in un rapporto professionale dove il valore – non il prezzo - è di primaria importanza, e il valore ha molte dimensioni, quando si tratta di assumere un personal trainer.

Un personal trainer non è essenziale per entrare in forma, naturalmente, ma un buon allenatore può contribuire ad orientare nella giusta direzione – soprattutto all'inizio quando si potrebbe più bisogno - e Sacramento ha centinaia di personal trainer in circolazione tra cui scegliere. You &'; ve già fatto il primo passo per raggiungere i vostri obiettivi di fitness con l'acquisto di un abbonamento. Don &'; t shortchange voi stessi, cercando di fare il resto da soli se non sai cosa stai facendo. Considerare l'assunzione di un personal trainer Hotel  .;