5 Nagging Esercizio Pains si vorrà ottenere estratti

Tutti hanno bisogno di esercitare frequentemente. Mantiene la nostra energia su e peso verso il basso, ci aiuta il sonno, e migliora il nostro umore. Tuttavia, a volte l'esercizio fisico può causare dolore al di là di indolenzimento normale. Qui ci sono un paio di fonti di dolore esercizio si dovrebbe avere il vostro medico esaminare dovrebbero verificarsi.

Exercise-asma indotta

Non si tratta di asma classico. Invece, è una condizione in cui i polmoni in fiamme causare la tosse. Questo accade spesso durante gli allenamenti intensi ed è un segnale di rallentare. Provate a variare l'intensità; se di solito imposta la resistenza del cyclette a 8, abbatterlo a 5 o 6 per un paio di miglia. Assicurati di riscaldare adeguatamente e respirare profondamente durante gli allenamenti.

muscolare ritardato indolenzimento

Si può sentire grande dopo un allenamento, ma svegliarsi dolorante e stanco la mattina successiva. WebMD.com definisce come "ritardata dolore muscolare." I medici raccomandano che se non si è fatto molto esercizio prima si dovrebbe iniziare la luce e il tuo lavoro su. Stretch spesso, ma farlo dopo gli allenamenti. Alcuni medici credono pre-allenamento stretching può effettivamente portare ai muscoli più dolorosi, lacrimazione, e sforzo. Inoltre, non essere tentati di saltare la palestra perché sei dolorante. Mantenete il vostro corpo a lavorare in modo che viene utilizzato per l'attività.

dolore del piede e bolle

Mal di piedi, calli e vesciche sono un grosso problema per le persone attive, specialmente coloro che camminano spesso. Infatti, bolle possono diventare molto gravi. In questi casi, consultare immediatamente un medico. Tenere i piedi avvolti con una garza o bende, e li spalmarsi con pomata antibiotica come Neosporin. Se trovate contusioni ai piedi o unghie dei piedi, che può segnalare hai esagerato l'allenamento. Potrebbe essere necessario per vedere un podologo per ottenere il chiodo rimosso.

Quando possibile, andare a piedi nudi per dare la vostra camera piedi di respirare. Se si sente dolore alle ossa o alle articolazioni del piede o il problema è cronico, considerare vedere un podologo come quelli a wetreatsorefeet.com. Gli specialisti Foot Clinic e altri come loro possono adattarsi con plantari personalizzati o scarpe ortopediche, se necessario. Essi possono anche aiutare a trovare le attività a basso impatto che prendono lo stress fuori i piedi, come lo yoga o pilates.

muscoli stretti

I muscoli stretti rendono difficile esercizio, soprattutto per coloro che hanno bisogno di più aiuto di allungamento. Ad esempio, alcune persone con paralisi cerebrale hanno muscoli ipertonica, quindi la loro gamma di movimento è limitata. Questo può anche essere vero per le persone con sclerosi multipla, malattie ossee e le altre condizioni. Cercare l'aiuto di un fisioterapista o di un'impresa di podologo locale. Oltre a più di stretching, si può consigliare rimedi casalinghi per i muscoli stretti come bagni caldi o integratori a base di erbe.

Palpitazioni cardiache

La frequenza cardiaca durante l'attività fisica dovrebbe essere non più di circa 220 meno l'età . Più in alto e si verificano tachicardia. Ciò può provocare palpitazioni, vertigini e nausea. Se si verifica uno di questo, interrompere immediatamente l'esercizio, riposo, e bere molta acqua.

L'esercizio fisico è il dolore spesso parte del pacchetto, ma alcuni dolori e le condizioni non dovrebbero mai essere ignorato. Se si verifica spesso una di queste condizioni, consultare un medico ed essere proattivi sulle soluzioni Hotel  .;