Come si dovrebbe fare cardio per perdere la maggior Potresti

Stomaco vuoto contro Stomaco pieno
Ci sono stati studi di ricerca che mostrano sia i pro ei contro di esercizio a stomaco vuoto e se è veramente importante. A mio parere, facendo cardio a stomaco vuoto contro mangiare uno spuntino leggero circa un'ora prima è controversa.
La teoria è, se si lavora a stomaco vuoto, si bruciano più calorie di grasso perché non avrete alcun cibo nel vostro sistema per bruciare attraverso, quindi, il raggiungimento di grasso corporeo inferiore.
Se il vostro obiettivo è quello di preoccuparsi solo attingendo vostri depositi di grassi, allora questo può essere un'opzione per voi. La mia tesi è, se si sta esercitando a stomaco vuoto, hai intenzione di avere abbastanza energia per avere un allenamento intenso, che a mio parere è più importante per il lungo termine la perdita di grasso /peso.
Se si sta andando per la resistenza , è sicuramente non si vuole fare cardio a stomaco vuoto in quanto ridurrà la capacità aerobica.
Una risposta netta da me sarebbe di mangiare uno spuntino leggero un'ora prima, in modo da poter avere più energia durante il vostro allenamento cardio ma non ha troppo cibo per bruciare per arrivare ai vostri depositi di grasso.
Cardio in the Morning Versus tarda notte
Molti professionisti del fitness consiglia di cardio essere fatto al mattino presto a causa del digiuno che è stato fatto dopo otto ore di sonno.
ancora una volta penso che questo è discutibile, ed è tutto di preferenze personali. Fare cardio la mattina per alcune persone permette loro di avere più energia durante il giorno e facilita una mente più chiara.
Fare cardio in serata può, per alcune persone come me, in realtà hanno più benefici. I nutrienti che avete mangiato e l'acqua che avete bevuto per tutta la giornata sono nel vostro sistema da utilizzare. Personalmente ho più energia di sera e trovo che mi spingo di più di notte.
Sono un credente che ognuno ha un tempo di picco allenamento diverso e che si dovrebbe capire che il tempo e usarlo a proprio vantaggio.
A mio parere non importa quando si fare cardio nel corso della giornata fino a quando si è fatto in modo efficace ottiene.
La velocità dei vostri allenamenti e perdita di peso
È stato insegnato per anni che il più lento il vostro esercizio cardio meglio è perché brucia più calorie da grassi.
È necessario definire cosa il vostro obiettivo è e ciò che si desidera per il lungo termine prima prima di arrivare a qualsiasi conclusione sul vostro stile di formazione. Penso che si può perdere peso effettuando una lenta, l'esercizio fisico intenso o meno veloci, allenamenti ad alta intensità.
Una cosa che io vi incoraggio a guardare è come volete che il vostro corpo a guardare. Confrontare l'aspetto di atleti di diversi sport, come maratona e velocisti pista. Si noterà la differenza nel modo in cui sono modellati i loro corpi.
Non c'è un modo superiore agli altri e quindi si tratta solo di ciò che i vostri obiettivi sono e che cosa si vuole assomigliare.
Se si sta andando per un tanto muscolo lungo magra e non sul vostro look corpo, poi fare gli allenamenti più lunghi di durata come cardio. Se siete alla ricerca di un telaio più muscoloso e definito, poi fare il maggiore intensità e gli allenamenti più veloci.
Il mio consiglio per voi
provare i metodi che ho presentato a voi sopra, li prova su te stesso e vedere come ti senti , come il tuo corpo cambia e reagisce, ed i risultati complessivi che si ottiene.
Se si sta avvicinando ai risultati che si sta cercando, poi attaccare con quel programma e formare l'utilizzo di tali tecniche.
Io non sono un credente in che vi sia un solo modo per allenarsi. Ho appena credere che ci sia un approccio sistematico si può prendere per il fitness e poi spetta a voi per testare questi approcci per vedere che cosa funziona meglio per voi.
Tutti noi abbiamo diversi corpi così abbiamo bisogno di trovare i modi migliori per allenarci Hotel  .;