4 trascurato cause di quel dolore al collo

Il dolore al collo è una delle ragioni più frequenti le persone danno per venire al mio ufficio. Persistente dolore al collo, se non affrontato, è un problema che non solo riduce la produttività del lavoro, ma paralizza qualità della vita dopo mezzanotte.

Le cause del dolore al collo sono molti. Tra i miei prime raccomandazioni stanno identificando e correggendo abitudini computer e pratiche di lavoro generali che influiscono negativamente postura e l'equilibrio - perché una cattiva postura e l'equilibrio portare a tensioni e, più tardi, il dolore. Ma se hai eliminato le cause più comuni e hanno ancora dolore al collo cronico o frequente, non disperate. Ci sono un sacco di altri comuni di dolore al collo colpevoli sinistra. E la buona nuova è, questi trigger dolore sono in gran parte curabili

Causa 1:!. Sonno posizione, la quantità e la qualità non sono ottimali
In termini di dolore al collo, "problema di sonno" può abbattere in diverse questioni diverse ma correlate

-. Il vostro abbassamento materasso, lasciando la vostra caduta della colonna vertebrale in allineamento poveri? Ti raddoppiare sopra la vostra vecchia, cuscino piatto, mettendo così pressione sul collo, costringendo la testa troppo lontano? Mantenere un materasso e cuscini logoro, piuttosto che sostituirli con altri più favorevoli, è una ricetta per rigidità del collo
-. Notti piene di rigirarsi - sia causato dal disagio di un cattivo materasso o qualche altro problema piombo --Può al collo disagio
-. Dormire troppo poco può peggiorare la tensione del collo.

Potete vedere dove questo sta andando: un ciclo di escalation emerge. Spoor sonno peggiora il dolore al collo, e dolore al collo, a sua volta priva una persona di buon sonno.

Date uno sguardo onesto al vostro ambiente di sonno e le abitudini. Se si può affrontare qualunque cosa rende difficile la qualità del sonno, appena potreste risolvere problemi al collo e

Causa 2:.. Stai vivendo pianura lo stress vecchio
Nessuna sorpresa qui. Se si dispone di dolore al collo, le probabilità sono alte che un componente di stress è al lavoro. Una volta che lo stress mentale è figurato in, questo può aggiungere ancora più imbarazzo, disagio e dolore al collo e le spalle.

Se lo stress è una parte del quadro, trattando solo il dolore non può risolvere tutto il problema. Avrete bisogno di affrontare lo stress stesso. L'esercizio fisico regolare, così come lo yoga, l'agopuntura, pilates, e la meditazione sono tutti raccomandati per efficace riduzione dello stress

Causa 3:. Si potrebbe avere un infortunio, sforzo, o vertebrali problema /disco
Un fastidioso. problema potrebbe indicare un problema di fondo più grave. Forse è il momento per una visita ad un medico o altro professionista spinale per escludere disallineamenti o condizioni che richiedono una terapia aggiuntiva. E ricordate, non ci vuole sempre un nuovo trauma per il dolore a divampare. Questo incidente sportivo al liceo potrebbe essere venuta ritorcersi contro di voi. Solo un professionista può aiutare a raggiungere il fondo del dolore al collo testardo o ricorrente

Causa 4:. Non sei approfittando di tutti i metodi per alleviare il disagio collo
Forse è il momento di pensare più. a grandi linee. Se il dolore al collo non ha risposto al trattamento con il freddo, il caldo, o stretching, si potrebbe prendere in considerazione alcuni metodi olistici di sollievo dal dolore. Questi includono l'agopuntura (in particolare terapia dei punti trigger), chiropratica, massaggio, o lo yoga. A volte ci vuole un villaggio!

Prima di tutto, riconoscere che il dolore al collo non deve essere la fine del vostro comfort e divertimento di tutto ciò che ami. Arrivare alla radice del vostro dolore al collo può richiedere qualche indagine, ma ne vale la pena. E non c'è bisogno di affrontare la sfida da solo. Aiuto professionale è disponibile; non abbiate paura di cercarla! Agire ora per iniziare a ordinamento attraverso le cause - e iniziare a trovare soluzioni Hotel ..