Come Collo, superiore schiena e dolore alla spalla sono legati

Se siete stati colpiti dal collo, parte superiore della schiena e dolore alla spalla, questo è l'articolo per voi. Il tuo dolore avrebbe potuto iniziare con solo il collo, ma ora ha progredito nella parte superiore della schiena e forse nella spalla. Oppure avrebbe potuto iniziare con dolore alla spalla e ora ha progredito fino al collo e parte superiore della schiena.
Queste tre aree sono i gruppi muscolari comuni che attraversano e interagiscono in tutte le tre aree. Quando il movimento non avviene in una zona, le aree sopra e sotto cercano di compensare ciò che movimento non sta accadendo.

Dolore al collo può essere correlato al modo in cui si dorme, la posizione che tenere la testa a piedi o in seduta, la postura che si assume al lavoro, senso di oppressione i muscoli del petto e tante altre cose. Quando si verificano dolore al collo e avendo difficoltà a girare il collo, il vostro corpo cercherà di compensare con la parte superiore della schiena per creare maggiore gamma di movimento.

Una volta fatto questo, allora i muscoli della parte superiore della schiena e delle spalle iniziano a diventare affaticato e si stringere. Quando i muscoli diventano stretti e sono in grado di fare la loro normale funzione, che porterà a irritazioni e, infine, il dolore alla spalla.

Quando la spalla non è in movimento il modo in cui dovrebbe a causa di un infortunio, intervento chirurgico o di altri traumi , il vostro corpo compenserà con i muscoli della schiena e del collo superiore per contribuire a spostare la spalla. Quando questo tipo di compensazione continua nel tempo, i muscoli del collo e dei muscoli della schiena superiori diventeranno affaticato e stringere e non saranno svolgere bene i loro normali attività. Questo porta a dolore a tre livelli. Poiché ci sono muscoli comuni nel collo, parte superiore della schiena e della spalla, una volta che si verificano movimenti compensatori, il dolore è sicuro di seguire.

Apprendimento posizioni di sonno corrette, seduto posizioni, sollevamento meccanici, si estende e esercizi di rafforzamento è fondamentale nel mantenere queste tre aree felice e nel loro stato normale. La corretta posizione di riposo può garantire che si sveglia ogni giorno senza sentire dolore o senso di oppressione nelle zone del collo, parte superiore della schiena e delle spalle.

Imparare l'impostazione posizione o ufficio seduta corretta può garantire che è possibile eseguire i vostri compiti di lavoro senza essere limitati a causa del dolore e rigidità. Comprendere i meccanismi di sollevamento corretta può aiutare a imparare come sollevare qualcosa senza mettere il vostro collo, parte superiore della schiena o la spalla in pericolo di essere ferito.

Stretching vostri pettorali, bicipiti e muscoli del collo può davvero aiutare a mantenere i muscoli nel loro stato neutro perché la maggior parte delle nostre attività quotidiane richiedono i pettorali e bicipiti da utilizzare per lunghi periodi di tempo.
Mantenere una buona lunghezza muscolare e la forza è di vitale importanza nel mantenere queste tre aree sano e che funziona bene per lunghi periodi di tempo Hotel  .;