Come ripetitiva lo stress contribuisce al mal di schiena

stress ripetitivo o ceppo è costituito da movimenti abituali che causano stress o tensione a una zona del corpo. Questo è uno dei principali motivi per cui le persone soffrono di dolore alla schiena superiore, medio e basso. Inoltre, i movimenti da stress ripetitivo contribuiscono alla estremità superiore e problemi degli arti inferiori, come il collo, spalle, fianchi e ginocchia.

La maggior parte delle nostre attività quotidiane possono essere classificati come stress ripetitivo o ceppo. Esempi di stress ripetitivo può variare da attività che facciamo sul lavoro e casa per esercizi come: digitazione, portando i bambini, sollevando voci, lavare i piatti, nuoto, lanciare una palla e correre. Tutte queste attività di cui hanno un filo comune di ripetere i movimenti più e più volte.

Quando si ripete movimenti o movimenti per un tempo prolungato, i gruppi muscolari coinvolti nell'attività riducono e gli altri allungano in base alla loro uso. Quando i muscoli si accorciano, cambiano come le articolazioni funzionano e che possono portare a dolore e disagio.

Ripetizione di una mozione o di movimento non è sempre una cosa negativa. Se si sa che si sta per ripetersi un movimento durante un esercizio come il nuoto, assicuratevi di allungare i muscoli adeguati che sono i motori principali dopo aver terminato l'allenamento. In situazioni in cui si è al lavoro oa casa attività ripetere, imparare ciò che i muscoli sono quelli in uso il più e iniziare allunga fuori dopo aver terminato l'esecuzione dell'attività.

Inoltre, se il vostro lavoro richiede di ripetere un movimento per ore, come digitare, sollevamento, ecc, imparare quali muscoli sono opposte a quelle che si usano ogni giorno in modo che si può rafforzare quelli di creare un equilibrato stato tra i muscoli.

Riduzione dei muscoli da movimenti ripetitivi non può creare dolore a inizio iniziale, ma con il tempo si inizierà a provare dolore e non sapere dove si proviene. Ecco perché è importante sapere quello che i muscoli sono coinvolti nelle attività che fai più, come allungare loro e come rafforzare i gruppi muscolari opposti. Essere istruiti nelle attività che fai più e sarete in grado di eseguire loro bene per lunghi periodi di tempo, senza creare inutili dolore Hotel  .;